Amit nem tudtál a hipnózisról
Tudtad, hogy. hipnózis nem csodás hatalom vagy misztikus erő? Teljesen normális és természetes képesség az elménk és a testünk számára - akárcsak az alvás és az ébrenlét. Valójában ez a két állapot valahol a folytonosságban fekszik, és leginkább hasonlít az állapotára álmodozás ami néha napközben is megvan.
A megváltozott tudatállapotok olyan régiek, mint maga az emberi civilizáció. Indiában, elmélkedés vagy más, a "szomszédos" hipnózisról szóló államokat történelmileg több mint háromezer évvel ezelőtt igazolták. Az ókori egyiptomiaknak és görögöknek "alvási templomaik voltak", és sok keleti kultúrában a gyógyulás speciális tudatállapotok megszerzésével valósult meg.
Néha miszticizmussal vagy okkult gyakorlatokkal társul, rejtélybe burkolva és hollywoodi filmek által terjesztett mítoszok uralják. hipnózis néha azt a normális reakciót váltja ki, amelyet az emberek tapasztalnak, ha valami új és ismeretlen dologgal találkoznak: a tartalék, esetleg a szkepticizmus és néha a félelem reakciója is.
De amit nagyon kevesen tudnak, az az klinikai hipnózis élvezi a tudományos validálást (1) (bizonyítékokon alapuló pszichológia), és több mint két évszázadon át jó hírnévnek örvend az orvostudomány, a pszichoterápia és a teljesítménysport világában. Sikeresen alkalmazzák olyan területeken: érzéstelenítés (2) és fájdalomcsillapítás (3) testrészek vagy az egész test, immunrendszeri stimuláció (4), elhízáskezelés (5), dohányzásról való leszokás (6), legyőzés nyilvános beszéd (7), az önértékelés javítása (8) és számos más terület, amely az egyén pszichofiziológiájához és tudatalattink dinamikájához kapcsolódik.
tudatalatti egyrészt az emlékek és a viselkedési minták székhelye, ugyanakkor a (gyakran látens) erőforrásaink ott laknak - amellyel érzelmi, mentális vagy fiziológiai természetű kihívással nézhetünk szembe.
Mi a hipnózis és hogyan van transzban?Hipnotikus transz nagyon hasonlít álmodozás.
Ő képviseli a kikapcsolódás formája és koncentráció figyelem - a legjobban így írható le megváltozott tudatállapot - amelyben teste és elméje nyugodtabb a normálnál, míg a figyelme egyre élénkebbé válik, és az adott pillanat tapasztalataira összpontosul - vagy elnyeli: gondolatok, képzelet, szenzációk, hangok, ötletek stb.
Valószínűleg ismeri azt az állapotot, amely néha közvetlenül alvás előtt van: azokat a pillanatokat, amikor a figyelme még ébren van, és elméje ingereket kutat. nem a normál ébrenlét állapotában?
Nos, ez az hipnózis.
Szemben a elmélkedés - amelyben leggyakrabban az a szándék, hogy kiürítsék az elmét minden gondolattól és tevékenységtől, illetve megnyugtassák hipnotikus transz, az elme nagyon összpontosít (mint egy lézersugár) az adott pillanat élményére (testérzetek, képek, hangok vagy a képzeleted, amely élénkebbé válik).
A tudatod területe gyakorlatilag szűkült, és erre a tapasztalatra összpontosul.
És itt kezdődik a klinikai beavatkozás része hipnózis: ez az élmény terápiás célokra irányítható.
Amikor transzban pihenünk, a nap folyamán felhalmozódott stressz, aggodalmak, feszültség és izomfeszültség fokozatosan feloldódik és eltűnik testünkből és elménkből. A mély meditációhoz hasonlóan a transzban töltött idő a gyógyulás ideje, amelyben a test eltávolítja a feszültséget, helyreállítja az energiatartalékokat és regenerálódik - akárcsak alvás közben.
Húsz percet töltött egyben hipnotikus transz több mint két órás alvásnak felelnek meg!
Következtetés
Tehát túl a hollywoodi mítoszokon és a sok ember gondolatában lévő sztereotip gondolatokon, hipnózis a lehető leg valósabb és hatékonyabb.
u csak azoknak az embereknek az eseteit mutatja be, akik gyógyultak vagy hasznot húztak belőle, hanem az elvégzett szisztematikus tudományos vizsgálatokat is.