Amit NEM tudtál a nidra jógáról, a tudatos alvás jógáról
A Nidra jóga, más néven "tudatos alvás jóga", olyan gyakorlat, amely internalizálja a tudatosságot. E gyakorlat során a test alszik, de az elme éber marad. A pszichológiában ezt az állapotot hipnagógnak, azaz az ébrenlét és az alvás határán lévő állapotnak nevezik.
Az ilyen típusú jóga előnyei megszámlálhatatlanok, de a legfontosabbak a következők: testi és lelki relaxáció, az elme edzése, a "tudatalatti" "tisztítása", a kreativitás növelése, a stressz elleni küzdelem, a mentális rendellenességek és a pszichoszomatikus betegségek enyhítése.
Amit NEM tudtál a nidra jógáról
Honnan származik a nidra jóga
Az ilyen típusú jóga koncepcióját és kivitelezését Swami Satyananda Saraswati, Sivananda tanítványa és az indiai Bihar jógaiskolát alapító ember dolgozta ki. E koncepció kidolgozásának ötlete akkor merült fel benne, amikor rájött, mennyire fontos az állam az ébrenlét és az alvás határán. A tanoncidő alatt Swami elaludt és felébredt, miközben egy gyermekcsoport szanszkrit mantrákat kántált. Később Swami újra meghallotta a mantrákat, és felismerte őket, de nem vette észre, hol ismeri őket. Miután megbeszélést folytatott egy másik tanítvánnyal, megtudta, hogy lehetséges, hogy a mantrákat alvás közben "finom testük" hallotta. Aztán Swami mindenre emlékezett, és megalapozta a nidra jógát.
A nidra jóga használata megváltoztatta az emberiség történetét
A világ számos zsenije felfedezte és kihasználta a kikapcsolódás előnyeit attól a pillanattól kezdve, amikor a test ébrenlét és mély alvás között van. Albert Einstein például arról a rituáléjáról ismert, hogy szundikál, miközben egy tárgyat tart a kezében, hogy ha teljesen elaludna, a padlóra hulló tárgy által keltett zaj felébressze. E szertartás után Einstein energikusabban folytatta munkáját, mint valaha.
Úgy tűnik, hogy Napoeon fénykorában is használta ennek az állapotnak az előnyeit, mindig a sátorba szaladt, hogy harcok közben is elaludjon néhány percig.
A nidra jóga és a pratyahara kapcsolata
A Pradyahara, a jóga ötödik ága, amelyet Pantajali mutat be, és amely az érzékek visszavonásából áll, szintén megszerezhető a nidra jógán keresztül. A jóga szútrában Patandzsali azt mondja: "Az elmét megnyugtathatja az álmok és az alvás támogatása".
* A YogaSat Fesztivál ideje alatt lehetősége lesz gyakorolni a nidra jógát Andre Riehl, a világ egyik leghíresebb nidra jóga oktatójának irányításával. További információ a fesztiválról itt található.