Amit nyáron eszünk egy gyönyörű barnulásért - Nutrition Cure fogyókúrás étrend egészséges
Hogy a barnulás hatással van a bőrre, sokáig nem volt titok. Ezért keresik az orvosok a megoldásokat. Lygia Alexandrescu, táplálkozási szakember, ma olyan ételek sorozatát ajánlja, amelyek hozzájárulnak a gyönyörű barnulás eléréséhez.
"A barnulás és az általa hagyott gyönyörű szín mellett ez egy olyan támadás is, amelyet a nap a bőrön okoz, azáltal, hogy oxidálódik. Ez egy égő folyamat, majd amit eszünk, nagyban befolyásolja a bőr megjelenését. Ki kell tennünk magunkat a napnak és enni kell ételt, hogy ne maradjanak olyan elváltozások a bőrön, amelyek később még csúnyábbakat eredményeznek, és emellett nem öregedünk.
Sok antioxidánst tartalmazó ételt kell fogyasztanunk, és sötét színük alapján nagyon könnyen felismerjük őket. Minden sötétzöldet, sötét narancssárgát, intenzív sárga színt jelent, tehát nagyon világos színeket és különösen vöröset. Mindannyian harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyeket a napsugárzás és különösen az ultraibolya oxidációja okoz.
Elsősorban paradicsomról, sárgarépáról beszélek. Az uborka nagyon jól hidratál. Nem sötét színű, de nagyon jól hidratál (…) Nem szabad megfeledkeznünk a brokkoli vagy a joghurtos brokkolisaláta fogyasztásáról. A görögdinnye az évszak sztárja. Hidratálja és nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, és támogatja a kollagén képződését. A nap ég, a görögdinnyében található C-vitamin és likopin segítenek helyreállítani az oxidált szöveteket. Friss, szezonális gyümölcs sok vízzel.
A zsíros hal nagyon jó, ha tudjuk, hogy tengerre megyünk. Egy héttel azelőtt, hogy elkezdenénk enni napi 150 gramm zsíros halat, és nem kell, hogy lazac legyen (…) Tíz gramm vaj reggel is segít nekünk. Vagy 100 gramm jól érett avokádó.
Nagyon sós ételek, sütéssel nyert ételek, amelyekben zsírok vannak, de nem jó minőségűek, nem egészséges zsírok, de vannak hidrogénezettek, majd kellemetlen megjelenést kölcsönöznek a bőrnek, mert mindenekelőtt a székrekedés és a székrekedés unalmas megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Édes szénsavas italok, sok foszfát, cukor és koffein, és természetesen alkohol. Az alkohol sokat dehidratál, ezért légy nagyon óvatos "- mondta Lygia Alexandrescu, táplálkozási szakember.