AMIT TUDNI KELL A SÚLYÁPOLÁSRÓL Carmen Bruma

súlyápolásról

Észrevettem, hogy a fogyás messze a kedvenc témád, ezért ma összefoglalok néhány dolgot, amelyek segítettek több mint 30 kilogramm fogyásban, és nem tettem vissza őket.

egy 2-3 cm-es darab gyömbért

Szerelje fel a lészűrőt, mossa meg és tisztítsa meg az összetevőket, majd tegye egyenként a gyümölcscentrifugába. A kapott levet azonnal megiszik, hogy kihasználhassák annak hatásait, azaz energizálják és stimulálják az anyagcserét.

  1. Normális, hogy egy fogyás során a ritmus hétről hétre eltér, és vannak időszakok, amikor stagnál. Ne ess kétségbe, és ne hagyja abba a diétát! Általánosságban elmondható, hogy amikor egy fennsíkot ér el (stagnálás), valamit változtatnia kell az étrendjében vagy a testmozgás ütemezésében (ha van ilyen). Az a személy, akinek sok (drasztikus) étrendje volt, nehezebben fog fogyni, mint az első ilyen tapasztalat.
  2. A sport elhízhat, ha nem érdekel, hogy mit eszel! Még akkor is, ha hülyeségnek tűnik, sok embernek, aki sportolni kezd, nagyobb az étvágya, mint korábban, és több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, és a hízás logikus következmény.
  3. Az egyik legfontosabb dolog, amikor fogyni akar, a motiváció. Ne panaszkodjon a szánalomra, és használja fel energiáját a dolgok felhasználására! A fogyás kezelése nem "hétfőn" kezdődik, hanem MOST !