Amit tudnia kell, mielőtt vegetáriánus lesz
Amit tudnia kell, mielőtt vegetáriánus lesz
A vegetáriánusok és azok száma, akik nagyon keveset vagy egyáltalán nem fogyasztanak húst, tovább nő. Arra gondol, hogy vegetáriánus lesz? Kérjük, olvassa el ezt az információt: annak a lényege, amelyet tudnia kell, mielőtt vegetáriánus lesz.
A vegetáriánusok és azok száma, akik nagyon keveset vagy egyáltalán nem fogyasztanak húst, tovább növekszik. Arra gondol, hogy vegetáriánus lesz? Kérjük, olvassa el ezt az információt: annak a lényege, amelyet tudnia kell, mielőtt vegetáriánus lesz.
Vegetáriánus típusok
Kezdetnek tudnia kell, hogy háromféle vegetáriánus létezik:
A lakto-ovo vegetáriánus: ne egyél húst, halat vagy baromfit, hanem tejet, sajtot és tojást.
Halárusok: A hal az olasz szó hal, a Pollo pedig csirkét jelent. Ezért a halászok nem húst, baromfit és tejtermékeket fogyasztanak, hanem halat. Ugyanez vonatkozik a tyúkólokra is, de itt a halat csirke váltja fel.
A vegán a legszigorúbb forma: A vegánok nem esznek és nem használnak állatot vagy mellékterméket. Nem esznek feldolgozott állati termékeket, nem használnak állati olajokat és nem esznek vagy használnak állati anyagokat tartalmazó feldolgozott termékeket. Például ne viseljen gyapjú zoknit/kesztyűt.
A vegetarianizmus előnyei
1. érv: egészség
Egy vegetáriánusban (többek között) a következő betegségek megfertőződésének valószínűsége alacsony: elhízás, magas vérnyomás, vesekő, rák, koleszterin és 2-es típusú cukorbetegség.
2. érv: a környezeti kérdések és az állatjólét tudatossága
Fontolja meg: túlzott műtrágyázással, beleértve olyan káros anyagokkal, mint a kálium, a foszfor és a nitrogén, a talajfolyamatok is érintettek, és a talajvíz szennyeződik. Ezenkívül világszerte 60 milliárd állatot öl meg és exportál az élelmiszeripar. Ez megterheli a környezetet. Ezenkívül az állatokat gabonával, kukoricával és szójababbal etetik, amelyekhez hatalmas esőerdő-területeket szabadítanak meg. Valószínűleg ez jelenti a legnagyobb veszélyt a környezetünkre, mivel az éghajlat változik!
Figyelembe veendő tényezők
Cink és fehérje
Természetesen számos tényezőt is figyelembe kell venni, amikor az emberek vegánok lesznek. Például a hús a cink és a fehérje fő szállítója. Ezenkívül a B12-vitamin csak állati termékekben található meg. A vegetáriánusok ezt (részben) kompenzálhatják húspótló termékekkel.
el kell olvasni: Honnan vesszük a fehérjéket?
Kalcium és B12-vitamin
Ezenkívül: a tej kalciumot és B12-vitamint tartalmaz. Ez nem jelent problémát a vegetáriánusok számára, de ha úgy dönt, hogy szarvánál fogja a bikát és vegán lesz, akkor valószínűleg kalcium- és B12-vitamin-hiány alakul ki. Ezt megint ellensúlyozhatják a kiegészítők.
Vas és C-vitamin
Összegzésképpen fontos, hogy vigyázzunk, nehogy hiányozzon a vas. A vas megtalálható a növényi élelmiszerekben, de húsevéssel könnyebben felszívódik. Ezért óvakodjon a C-vitamin bevitelétől, amely segíti a szervezetet abban, hogy jobban felszívja az ásványi vasat.
Olvassa el a következő étrendeket:
10 jel arra, hogy méregtelenítésre van szüksége
Mindig fáradt vagy? Szüksége lehet méregtelenítőre. Az orvosok úgy vélik, hogy minden egészséges embernek bizonyos szintű toleranciája van a toxinok hatásával szemben, hogy fenntartsa…
5 étrend, amelyet NEM szabad betartani
Egyikük azt ajánlja, hogy fekete kávé elfogyasztása után üljünk le egy kád hideg vízbe, míg egy másik intravénás infúzióval történik.
Új egészségügyi trendek 2014-ben
Az évek során egy dolog nyilvánvalóvá vált, nevezetesen, hogy a diéták kora lejárt. Az OK? Nem működnek. Az egészséges testhez és a rugalmas testhez vezető út számos akadályt tartalmaz…
Fórumok és támogató csoportok fogyni vágyók számára:
Femina Intim .
Közöttünk nők. Kozmetikumok, diéták, tamponok, intim dilemmák.
szerző: A.Z. - Minden jog fenntartva Desprecopii.com (c) 2014