Amit tudnunk kell a covid-19-ről és a következmények enyhítéséről
Mit tudunk a Covid-19-ről? Az a tény, hogy vírusfertőzésről van szó, és a vírus legfontosabb károsodása az emberi egészséget érinti, beleértve a légzőrendszer közvetlen károsodását, az immunrendszer támadását, a meglévő egészségügyi állapotok súlyosbodását és végső soron a halál okát is.
A covid-19 hatása az immunrendszerre?
A Covid-19 sok olyan tünetet hoz magával a testen, mint: láz, száraz köhögés, myalgias és fáradtság. A legtöbb vírusfertőzéshez hasonlóan, ha túléljük a fertőzést, ezekben a hetekben immunválaszokat fejlesztünk ki, amelyeket antitestek és vírusspecifikus sejtek közvetítenek.
A koronavírus megelőzésére vonatkozó nyilvános ajánlások (otthoni elszigeteltség, parkok, fitneszközpontok bezárása stb.) Közvetett módon terjesztik a csökkent fizikai aktivitást, ami az immunitás csökkenéséhez és más betegségek "támogatásához" vezethet. az alábbiak lennének: elhízás, magas vérnyomás és egyéb szív- és érrendszeri betegségek, amelyek rendkívül fogékonyak a covid-19 fertőzésre.
COVID-19, fizikai aktivitás és légzőrendszer
Sok Covid-betegnél légzési elégtelenség alakul ki, és "mechanikus lélegeztetésre" van szükségük a pulmonális természetes O2-CO2 gázcsere biztosításához. Bár ezt a mesterséges légzés folyamatát gyakran elsősegély-beavatkozásnak tekintik, ennek a folyamatnak az egyik nemkívánatos következménye a légzőizmok "gyengülése", amely a rekeszizmok (a légzés folyamatában részt vevő szerv) sorvadása miatt következik be, az eredmény sokkal nehezebb természetes úton lélegezni, és a szervek és szövetek oxigénellátása nehezebbé válik.
A fizikai inaktivitás nagymértékben csökkenti a fizikai egészséget és növeli a szívkoszorúér-betegség kockázatát, nem beszélve az immunrendszer gyengítéséről. A vírusos influenza és a koszorúér-fertőzések kísérő izomfájdalom a betegség tüneteinek ismeretes, és általában a vírusinvázió elleni küzdelemben felszabaduló citokinek (az immunrendszer fertőző ágensekkel szembeni védekezésében fellépő sejtjei) gyulladásos reakciójának eredményeként jelentkezik.
A vírus hatása az agyra
Bár a karantén az egyik leggyakoribb védelem a vírusfertőzésekkel szemben, másrészt a társadalmi elszigeteltség gyakran okoz pszichés és mentális rendellenességeket, beleértve az akut stressz, kimerültség, ingerlékenység, álmatlanság, félelem és szorongás rendellenességeit. Az adatok arra utalnak, hogy a depresszió, a szorongás és a poszttraumás stressz rendellenesség jelentős hatással van az immunrendszerre, ami aktiválja a hízósejtek aktiválódását (szekretálja a citokineket = gyulladást vált ki).
A fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás enyhítheti-e a fertőzés következményeit, ill.
A fizikai aktivitás hatékonyan csökkentheti a depressziót, neuroprotektív és antidepresszáns hatással bír. Ugyanakkor a testmozgás eufórikus hatással van az agyra, az endorfinok kiválasztásával, az egészséges állapot és az erős idegrendszer pedig nagyban hozzájárul az immunitásunkhoz és különösen a szervek és szövetek oxigénnel való ellátásához a légzési folyamat intenzívebbé válása miatt.
Másrészt bebizonyosodott, hogy a koronavírus-fertőzés szabad gyökök képződését okozhatja - olyanokat, amelyek oxidatív stresszt okoznak, sőt egészséges sejtek halálához és az immunrendszer gyengüléséhez vezethetnek. Kimutatták, hogy azok a fertőzött betegek, akik megfelelő étrendet kapnak, ami segít csökkenteni az oxidatív stresszt és támogatja immunitásukat, nagyobb valószínűséggel csökkentik a fertőzés vagy a vírus tüneteinek kockázatát.
Ajánlott anyagok:
- C-vitamin - erős antioxidánsként ismert, bebizonyosodott, hogy rendkívül hatékonyan csökkenti a szervezet oxidatív stresszét és gyulladását, elősegítve az immunitás támogatását.
- D-vitamin - Amellett, hogy fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában, bebizonyosodott, hogy ez a vitamin rendkívül hatékonyan biztosítja az immunválaszt. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a D-vitamin támogatja a szervezet természetes folyamatát, amelynek során minden kórokozót elpusztít, például baktériumokat, vírusokat vagy gombákat. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.
- A-vitamin - a retinoidok egy csoportja, amelynek rendkívül fontos funkciója van az immunrendszer támogatásában. Tanulmányok kimutatták hatékonyságát olyan esetekben, mint a hasmenés, a tüdőgyulladás és akár a HIV-fertőzés is.
- B-vitaminok - erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és képesek támogatni az immunitást.
- E-vitamin - Antioxidáns és immunstimuláló tulajdonságai mellett az E-vitamin védő tulajdonságokkal rendelkezik a légúti fertőzések ellen.
- Cink + szelén - mindkettő rendelkezik antioxidáns tulajdonságokkal és fenntartja az immunfunkciókat.
A Covid-19 után az egész test ellenállásának helyreállításához nagyon fontos az izmok és az erő, valamint az immunrendszert fenntartó egyéb tápanyagok helyreállítása.
A fizikai rehabilitáció és a táplálkozási rehabilitáció kombinálása a legjobb módszer az egészség javítására a vírus elleni küzdelem után.
A fertőzés során a test a vírus elleni küzdelemhez szükséges összes energiát felhasználja. Ez a küzdelem a fizikai aktivitás nélkül töltött idővel együtt elsősorban izomvesztéshez vezet. Nagyon fontos, hogy visszatérjen az erőhöz egy helyreállítási program kialakításával, megfelelő fizikai aktivitással és táplálkozással.!
Az izmok fő építőanyaga és a test ellenállásának megszerzése elsősorban az aminosavak. Győződjön meg róla, hogy minden étkezéskor tartalmaz fehérjét, és ne hagyja fel a testmozgást! Dolgozni fog mind azon, hogy "erősítse az izmokat", hogy hangja legyen, de a szív és a tüdő egészségét is biztosítja.
A BiTONIC szakértői a következőket javasolják:
összetett AMINOVITAL PLATINUM - helyreállítja az energia-anyagcserét a magnézium, a taurin és az esszenciális aminosavak (BCAA) adagolásával.
Néhány BCAA esszenciális aminosavak, amelyet a test nem tud szintetizálni, és étrend-kiegészítőt igényel.
Izomszövetünk 33% -át leucin, izoleucin és valin - BCAA aminosavak alkotják, amelyek strukturális szerepet töltenek be (új sejteket építenek) és energia szerepet játszanak (gyors energiát biztosítanak).
magnézium támogatja az idegsejteket és az agy működését, hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez és csökkenti az izomgörcsöket és a gyulladásokat.
taurin hozzájárul az ásványi anyagok egyensúlyához a szervezetben, támogatja az immunitást és az antioxidáns folyamatokat a szervezetben.