Amit tudnunk kell a szelén emberi testre gyakorolt hatásairól Click mobile
A mindennapi életben a stressz és a fáradtság okozza a problémákat számunkra. Ebben a témában a fokozott szeléntápláltság felkeltette a különböző országok kutatóinak figyelmét. Sőt, amerikai kutatók által végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a szelén élénkíti az emberi testet, és hatalmas lépés a rák, a rák különböző formáinak megelőzésében.
Sőt, ez a nyomelem fontos védelmi tényező magas vérnyomás, szívroham, stroke és nephritis esetén. Ugyanakkor a szelén helyes használata az étrendben lassíthatja az öregedési folyamatot.
Következtetések a szelén testre gyakorolt hatásairól
Ugyanakkor rengeteg meggyőző bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a szelén megelőzheti és enyhítheti az ízületi gyulladásokat, megelőzheti a szürkehályogot, és növelheti a szervezet ellenálló képességét a fertőző betegségekkel szemben. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a szelénfogyasztást háziorvosunknak ellenőriznie kell, mert ennek a nyomelemnek a koncentrációja a vérben csökken az életkor előrehaladtával - 60 év után 7% -kal, 75 év után 24% -kal.
Milyen hatást gyakorol a szervezetre egy szelént tartalmazó étrend?
Három és fél hónapig az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának kutatói fiatal férfiak csoportját szelénben gazdag vagy szelénben szegény étrendnek vetették alá. Azon fiatalok esetében, ahol étrendjüket ezzel az ásványi anyaggal gazdagították, kiderült, hogy jó hangulatuk jelentősen megnőtt. Azt mondták, hogy "tiszta gondolkodásúaknak", jó szándékúaknak, önuralmuknak, magabiztosnak és energikusabbnak érzik magukat. Ráadásul minél több a fiatal szelén vörösvértestje, annál jobban érezte magát. James G. Penland kutatási pszichológus, aki a tanulmányt koordinálta, ugyanakkor kijelentette, hogy a szelénpótlás jobb hangulatot produkál a fiatalokban, bár nem mutatják a szelénhiány jeleit. Összegzésként elmondhatjuk, hogy hajlamunkat fel nem fedezett szubklinikai hiányosságok tönkretehetik.
Használjuk ki a szelénben gazdag ételek természetes állapotát
Sok szelénben gazdag étel létezik, például gabonafélék, fokhagyma, hús, hal, tenger gyümölcsei (különösen tonhal és osztriga) vagy diófélék. A mindennapi táplálékba jó belefoglalni olyan ételeket, amelyek természetes állapotában szelént tartalmaznak.
Olyan kezelés, amely segít jobban érezni magunkat!
A szelén egészségre gyakorolt jótékony hatását David Benton brit pszichológus is tanulmányozta, aki 50 "14 és 74 év közötti alanyban" az egészség jelentős javulását "figyelte meg. Öt héten át napi 100 mikrogramm szelén tablettát vettek, bár a szelénhiánynak nem voltak nyilvánvaló jelei.
A brit pszichológus azt állítja, hogy egyes betegek placebót, mások 100 mikrogramm szelén tablettát kaptak. Öt hét elteltével standardizált teszteket végeztek az alanyok hangulatának elemzésére, és kiderült, hogy a szelént szedő alanyok jobban érzik magukat fizikailag és erkölcsileg, kevésbé zavartak, szorongottak, fáradtak, depressziósak vagy ellenséges.
Szelén, hasznos a szívizom egészségére
Számos tanulmány a szelén testre gyakorolt hatását vizsgálja, hogy ez az ásványi anyag fontos védelmi tényező magas vérnyomás, szívroham és stroke esetén. A szelénre a szívizom egészségéhez is szükség van, és a szelén-kiegészítők hatékonynak bizonyultak a mellkasi fájdalom kezelésében, amely a szívbetegséghez és az angina pectorishoz társul.
A szelénhiányos területeken élő amerikaiak kockázata
Ugyanakkor a témával kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy a szelénhiányos területeken élő és táplálkozó amerikaiak esetében a szív halálának kockázata háromszor nagyobb, mint azoknál, akik szelénben gazdag földrajzi területeken élnek. Ezenkívül a szívbetegségek aránya az 55-64 éves korosztályban alacsonyabb volt a szeléntartalmú államokban, mint például Oklahoma, Colorado, Alabama és Arizona.