Tipp - mennyire hatékony a volumenméretű étrend ROmedic Medical Forum
További információk a térfogati étrend előnyeiről, valamint hátrányairól a cikkben találhatók: https://dieta.romedic.ro/dieta-volumetrica
Ez a válasz nem késztetés egy bizonyos étrend betartására.
A térfogati étrend nem képvisel kiegyensúlyozatlan étrendet, de e név égisze alatt egyesíti az egészséges táplálkozás elveit. Ez egy olyan táplálkozási terv, amely elősegíti a terjedelmes ételek, de alacsony energiasűrűségű (saláták, levesek) fogyasztását, hogy felgyorsítsa a jóllakottság kialakulását anélkül, hogy túlzottan koncentrált ételeket fogyasztana.
Hosszú távon fenntartható lehet, mert nem szünteti meg az egyes élelmiszercsoportokat vagy a drasztikus kalóriakorlátozásokat, elsősorban egészséges, teljes rosttartalmú, lassan felszívódó szénhidráttartalmú, kevés feldolgozott zsírban, hozzáadott cukorban és sóban gazdag élelmiszerek beillesztésére összpontosítva amely megfelel a kiegyensúlyozott étrend szokásos ajánlásainak.
Ez nem egy akkreditált táplálkozási szakember vezetésével végzett személyre szabott táplálkozási beavatkozás helyébe lép, amely konkrétan meghatározza táplálkozási és energiaigényét a fogyás lehetővé tételéhez. Különösen, ha vannak bizonyos kóros állapotok, amelyeket fontos figyelembe venni.
Ezért nehéz számszerűsíteni egy ilyen fogyókúrás étrend hatékonyságát (gyanítom, hogy ez az oka annak, hogy feltette a kérdést).
De szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy bár a disszociált övek, vagy azok, amelyek kizárják a fő élelmiszercsoportokat, sokkal hatékonyabbnak tűnnek az ajánlások közül, vagyis látványos eredményeket mutatnak a skálán, 10 kg 7 nap alatt és hasonlók, az eredmények mulandóak és csak a fogyás illúzióját keltik.
Mivel ezek hosszú távon nem vezetnek új egészséges étkezési szokások elfogadásához, ha visszatérsz a régi szokásokhoz, és az ennyi erőfeszítéssel leadott kilók visszatérnek, egyre nehezebb leszedni őket. Nem is beszélve arról az agresszióról, amely testének ki van téve, mivel éheztet vagy ételt, vagy kulcsfontosságú tápanyagokat annak megfelelő működéséhez.
Remélem, hogy a legbölcsebb döntést hozza, teljes biztonságban az egészsége érdekében.
Üdvözlettel,
Mihaela Acasandrei
Dietetikus dietetikus