Amit tudunk az Esensis kávéról
2 perces olvasás
Napi néhány csésze kávé elfogyasztása meghosszabbíthatja az életét, kis mértékben csökkentve a rákos megbetegedés kockázatát? Azok az emberek, akik kávét isznak, tovább élnek, mint mások? Tudjuk meg a következőkben.
az eddigi legnagyobb prospektív tanulmány az étrend és az egészség összefüggéseiről
Az étrendről és az egészségről szóló tanulmány, amely az eddigi legnagyobb prospektív tanulmány az étrend és az egészség kapcsolatáról készült, a fenti kérdésekre kívánt választ adni. Kiderült, hogy igen, a kávé valójában hosszabb élettel társul, de hatása viszonylag szerény.
55 év feletti emberek és kávét isznak
Azok az 55 évesnél idősebb emberek, akik legalább hat csésze kávét fogyasztottak naponta, 10-15% -kal alacsonyabb halálozási arányt értek el, mint mások. Ezt az arányt kevesebb szív- és érrendszeri betegség, légzőszervi betegség, stroke, seb és baleset, cukorbetegség és fertőzés okozta halálozás okozta.
55 év alatti emberek és kávéfogyasztás
Amikor azonban a vizsgálatban 55 év alatti személyeket vizsgáltak, az ellenkező hatást találták. A napi több mint hat csésze kávé fogyasztása fokozott halálozási kockázattal jár. Ezért javasoljuk, hogy a fiatalok kerüljék a megnövekedett kávéfogyasztást, azaz kevesebb, mint heti 28 csészét vagy napi négy csészét.
Az eddigi vizsgálatok alapján a kávéfogyasztás valóban társulhat a halálozás szerény csökkenésével. A korai halálozás 3% -kal alacsonyabb kockázattal járhat minden nap ivott csésze kávé mellett.
a kávé nem mindenkinek való
Vigyázzon például, ha gyomor-nyelőcső reflux betegségben szenved. A kávéfogyasztás jelentős savas refluxot vált ki, ellentétben a teával, amely nem indukálja. Javasoljuk, hogy a koffeinmentes kávét koffeinmentes kávéval, vagy még jobb teával cseréljék.
A napi kávéfogyasztás a nőknél a csonttörések kissé megnövekedett kockázatával is jár, de - érdekes módon - a férfiaknál kissé csökkent csonttörések kockázatával. A glaukómában szenvedőknek kerülniük kell a koffeintartalmú kávét. Azoknak az embereknek, akiknek nehézségeik vannak az alvással, kerülniük kell a kávét, legalább a behelyezés után.
kávé és koleszterin
Egy másik elem, amely a magas kávéfogyasztással társult, a koleszterin. A kávéban a magas koleszterinszinttel társított anyagot kafesztolnak nevezik, és a kávébab olajaiban található, amelyek csapdában maradnak a kávéfőző papírszűrőjében. Ezért az őrölt kávé nem emeli annyira a koleszterint, mint amelyet a francia sajtó, forrásban vagy törökben készít.
Tehát, ha magas a koleszterinszintje, jobb, ha szűrt vagy instant kávét igyál, amely nem tartalmaz kaffesztolt.
milyen következtetéseket vonunk le?
A vizsgálatok túlnyomó többségét elemezve elmondhatjuk, hogy az egészséges felnőttek és a nem terhes nők mérsékelt koffeinfogyasztása, amelyet napi hat csészénél kevesebb fogyasztásként határoznak meg, akár védőhatással is járhat a pulzusszámra. A mérsékelt koffeinfogyasztás nemcsak biztonságosnak bizonyult, de még növeli is az energiát és a világosságot, javítva a fizikai, motoros és kognitív teljesítményt.
azonban figyeljen a kiszáradásra!
A sűrített kávé 300 ml-rel dehidratálja, mínusz a folyadék mennyisége, amelyet a kávé tartalmaz. Tehát minden kávéhoz 200 - 300 ml vizet kell fogyasztani. De mit tudunk a teáról? A koffeinmentes tea ugyanolyan dehidratáló, mint a kávé? További információ itt.
Online áruházunkban megtalálható Kolumbia, Brazília, Etiópia és India különleges kávéja. A kávét frissen pörköljük a kolozsvári Yume Coffee Roasters partnereinknél. 500 g babba csomagolva, az eszpresszó és az alternatívák profiljával, valamint kávéval itt érheti el.