AMP tejleves vagyok
Dühkitöréseink sokat tanítanak önmagunkról, különösen, ha figyelmeztetés nélkül érkeznek és azonnal eltűnnek, és szótlanul hagyják szeretteinket. Milyen légy szúr minket ?
Ezt a hirdetést követően
Túl nehézlélegzett, ezért többször is felébresztette, mert nem tudott aludni. Az agresszió valóságos, elviselhetetlen. Mégis ő, Fabienne szalad a kiflikért: meg fogják keresni, reméli, megbocsátást. Mert azt mondja: "Harmadszor is alvásból ébredve már nem küzdöttem a haraggal. Eldobtam az éjjeli lámpát, teljes erőmmel sikítottam, meg akartam indítani az apokalipszist! "Néhány órával később már számba veszi viselkedését:" Ez a helyes módszer a siker eléréséhez? Nagyon jól tudom, hogy nem! Vissza fog-e vinni? Jaj, igen, biztos vagyok benne ... "Fabienne szerint hurrikánt hordoz magában, amely elindul és eltűnik anélkül, hogy tudná, hogyan vagy miért, mintha átok lenne.
Miért ?
Felrobbanok !
A düh növekedése és a nyugalomba való visszatérés szimmetrikus mozgások - magyarázza Gonzague Masquelier, pszichológus és Gestalt-terapeuta. „Az úgynevezett„ elsődleges ”temperamentumú emberek elkerülik az érzelmeik blokkolását válságaik során, és ezzel kiürítik a stresszhormonjaikat. Így azonnal visszatérhetnek a helyükre. De figyelmeztet: "amikor hagyjuk, hogy dühünk felrobbanjon, az elfogyasztott energia mindig ellenünk dolgozik." Megtámadtak, sikítok, és hibáztatom magam ...
Elfelejtem a haragomat
Ha egy nagyon kicsi inger nagyon erős kitörést vált ki, az a szorongás elleni hatalmas védekező reakcióra utal. "A félelem megfékezett, a válság azonnal megszűnik, és a harag alábbhagy, mert a harag nem a kitörés oka volt" - mondja Jacques Roques, pszichológus, pszichoanalitikus és az EMDR-France alelnöke. Van egy rövidzárlat az agyban, nagyon közel a fób reflexekhez. Kötelek kusza láttán egyesek először egy csomó viperát látnak. „Az igazság nem számít, csak pszichés valóságunk hiteles. Tehát a viperák okozta halál veszélye valós, és a félelem is. „Életünk során olyan pszichológiai traumákon mentünk keresztül, amelyek túlélési reflexeket generálnak bennünk. A folyamat ugyanaz, amikor egy szeretett ember, akár egy kiskorú cselekedete dühös reakciót vált ki bennünk. „Az agyunk éber állapotban van, dekódolja a pszichológust. Nem sikerül értelmet adnia az eseménynek, nem tanul meg semmit. És minden alkalommal ugyanazt a válságot reprodukáljuk. "