Ana Georgescu javasolja a Strong by Zumba-t, az új kardio fitnesz trendet 2018-tól
Az STRONG by Zumba egy nagy intenzitású fitneszprogram, amely forradalmasítja mindazt, amit tudunk a tonizáló és a kardióórákról: olyan fontos zenét tesz, mint az edzésterv.
A STRONG by Zumba egy nagy intenzitású fitneszprogram, amely forradalmasítja mindazt, amit tudunk a tonizáló és a kardioórákról: olyan fontos zenét tesz, mint az edzésterv.
Az óceán feletti csarnokokban elért sportágak sikere egy új trend terjedését váltotta ki a sportban világszerte, és lassan, de biztosan Romániában. ERŐS Zumba egy nagy intenzitású fitneszprogram, amely forradalmasítja mindazt, amit a alakformálásról és a kardióórákról tudunk: olyan fontos zenét tesz, mint az edzésterv.
megkérdeztem Ana Georgescu, A Zumba® STRONG nemzetközi mesteredző milyen előnyei vannak ennek a képzésnek.
„Az STRONG by Zumba® edzéseket bemelegítésre, három progresszív intenzitású kardio edzés szakaszra, matrac edzés szakaszra osztják, amely a test középső részének megmunkálására és az edzés után visszatérésre koncentrál. A STRONG by Zumba® valami újat hoz a fitnesz szempontjából mind az osztályformátum, mind a kifejezetten ehhez a programhoz tervezett zene révén. Ezen a területen a zenét használják a testedzés háttereként. Az STRONG by Zumba® szinkronizálja az egyes mozdulatokat egy zenei akcentussal, ami nagyon motiváló és megnyerő tényező a csoportos osztályban ”.
A rendszeres edzésprogramokhoz - például intervall edzéshez képest - a STRUM by Zumba kombinálja a különböző mozgásokat a megnövekedett kardiovaszkuláris hatásokkal. Így létrejön egy intenzív erőfeszítési és erőfeszítési program, amely egy órán keresztül megszakítás nélkül zajlik. A program a saját testtömegű gyakorlatokra összpontosít, amelyek gyakorisága megkönnyíti a harmonikus alak kialakulását. Például, ha egy órányi klasszikus aerobik 380 kalóriát éget el 68 kg-os súlynál, a HITT (High Intensity Tempo Training) STRONG by Zumba® programja zsírégetést végez, miközben növeli az állóképességet és túllépi a határértékeket fizikai.
A térddel a mellkasig futás, az ütés és az egyéb kontakt sportok, a térdelés, a fekvőtámaszok és más nagy hatású mozgások tökéletesen szinkronizálódnak minden zenei akcentussal, a hip-hoptól a raggaetonig, a socca-ig és a zenéig. e. Könnyen követhető mozgások, de nagy intenzitással, tökéletesen szinkronizálva a zenével. Gyakorlatilag minden mozdulatnak egyedi hangja van, amely rögzíti a mozgásokat az elmédben, és segít abban, hogy folyékonyan tudj edzeni, anélkül, hogy folyamatosan kellene követned az oktatót.
"Büszkék vagyunk arra, hogy a legjobb zenei producerekkel dolgozhatunk, egyikük Timbaland. Ideális edzés azok számára, akik növelni akarják az állóképességet, el akarják érni az optimális fizikai állapotot, és túllépik fizikai és mentális határaikat minden edzés során. Az STRONG by Zumba® órák légköre motiváló, és a gyakorlatok könnyen változtathatók az egyes résztvevők szintjétől függően. A zene intenzitása az edzés minden szakaszával növekszik. A haladás nyilvánvaló, és csak három osztály után következik be. Az állandó, hosszú távú részvétel növeli az általános életminőséget! ”- mondja Ana Georgescu.
Azok a hírességek, akik kipróbálták a Strong by Zumba-t, a 700 Fit CLUb-n Ana Georgescuval együtt, a STRUM by Zumba International Master Trainer Maria Radu volt, Románia egyik leg sportosabb művésze. Amikor nincs a színpadon vagy a stúdióban, Maria nagyobb figyelmet fordít életmódjára. Több mint 10 éve vegetáriánus, rendszeresen olyan sportokat űz, mint a tenisz, a kocogás, az aerobik, újabban pedig a STRONG by Zumba kísérletével kísérletezik, amely egy nagy intenzitású fitneszprogram, amely kihívást jelent minden alakformáló és kardió rajongó számára.