Anaalaska tollcsontjai 2015. augusztus
Abszolút kedvenc mono étrendem, ahogy sokan biztosak benne.: D Általában Alpro szójatejjel készítem őket, ezúttal nem egészen, de erről később. Eddig a gyenge anyagcserém ellenére mindig nagy sikert arattam a szójatejjel (bár gyakran iszom kávéval).
Ezúttal ittam 700 ml szójatej könnyű (Soja Macchiato light) és 500 ml szójatejet (Soja Iced Caffe Latte, Soja Coffee Frappucino). Ismét annyi vonatkozik itt, amennyit csak akar, de legalább 1 liter legyen.
3. nap - Mono diéták a csekken
Szerda: Csokoládé mono diéta
A csokoládé mono diéta előtt nagyon bepánikoltam, mert hihetetlenül sok kalória van, és a csokoládé abszolút félelem étel (._.) Számomra. Ráadásul tényleg legutóbb még egy grammot sem fogytam (szerencsére egyiket sem vesztettem). DE újra teszteltem nektek, srácok.
Tábornok:
- Az alábbiak megengedettek: Tejcsokoládé, étcsokoládé és fehércsokoládé (beleértve a puha töltelékeket, például a nugátot, a gyermekcsokoládét, a habot stb.)
- Nem megengedett: szilárd töltelék, például dió, keksz, gofri, chips, stb., Valamint töltelék, például joghurt, menta, marcipán
- Mennyiség: Legalább 300 g, amennyit csak akarsz/tudsz
Késő délután azonban nagyon súlyos fejfájást kaptam, ami sok ennyi csokoládé esetében gyakran előfordul, a magas vércukorszint miatt, amely ugyanolyan gyorsan csökken. Gyakran a gyengeség és a szédülés is mellékhatás. Szóval próbáltam sokat inni (4,5 liter).
A diétát a gyakori fizikai panaszok miatt nem javasolnám.
Sporttevékenység: 30perces cross edző
Fogyás: 800g
2015. augusztus 5., szerda
2. nap - Mono diéták a csekken
Kedd: Smoothie Mono Diet
Ezt a diétát 3 különböző turmixkal teszteltem, és úgy gondolom, hogy csak egy fajtával jobban működött volna.
- Ártatlan narancs, sárgarépa és mangó
- Ártatlan gránátalma, áfonya és alma
- Ártatlan szeder, eper és ribizli
Ezért, ha eleget iszik, és csak egy napig csinálja, véleményem szerint ez is ajánlott.
Sporttevékenység: Séták és 30 perces edző
Fogyás: 200 g
2015. augusztus 4., kedd
1. nap - Mono diéták ellenőrzés alatt
Hétfő: juice mono diéta
Mono diéták ellenőrzés alatt!
A mono étrend az év súlycsökkenési trendje, ezt aligha lehet tagadni. Táplálkozási szempontból is tökéletesen elfogadható ez a koncepció, HA nem csinálod túl sokáig. Ezért a mono diétákat csak egy napra ajánlom, hogy a test ne szenvedjen és ne jelenjen meg a jo-jo hatás. DE mi van, ha egymás után különböző mono-diétákat folytat? Mindig kritikus vagyok ezzel szemben, és egyre inkább nem tanácsolom, mert úgy gondolom, hogy ez táplálkozási hiányhoz vezethet. De semmihez sem vagyok rossz, és mivel a tápanyag-egyensúlyom amúgy is ritkán fedezhető, azért veszem a mintát, hogy tapasztalatok alapján ajánlásokat tudjak nyújtani.
Heti beosztás:
Hétfő: Juice mono diéta
Kedd: Smoothie mono diéta
Szerda: Csokoládé mono diéta
Csütörtök: Szójatej mono diéta
Péntek: Szója joghurt mono diéta
Szombat: Kenyér mono diéta
Napi jelentés lesz teljes részletekkel. (:
Remélem, hogy ez megfelel az Ön érdekeinek.
Rólam. ♥
Szeretnék posztert. ♥
Születésnap: 1996. november 25. (18 év)
Állam: Alsó-Szászország
Lakóhely: Göttingen közelében
Mérete: 1,61m
Legkisebb súly: 43kg
Maximális súly: 58kg
Célsúly: 35kg
Eyecolour Brown
Hajszín: vegyes barna
Kedvenc színe: sötétkék
Kedvenc étel: nem kapható (a lényeg vegán)
Hobbi/foglalkozás: olvasás, írás, sport, kutyám sétáltatása, főzés/sütés, vásárlás
Háziállatok: egy kutya, 3 szakállas sárkány
Iskola/munkahely: hamarosan hallgató lesz
Mentális betegségek: Depresszió, anorexia nervosa, SVV, szorongás és alvászavarok, öngyilkosság, klausztrofóbia, paranoia és néha kényszeres mosás
Kórházi tartózkodás: nincs (majdnem 2)
Ambuláns terápia: 2 (3 év)
Helyreállítási kísérletek: Több
NEM PRO ANA! TOVÁBBI TRIGGER FIGYELEM!
xx Anaalaska