Anabolikus étrend ECA verem - félelem a jo-jo hatástól

Téma beállítások

kijelző

Anabolikus étrend + ECA verem - félelem a jo-jo hatástól

Új vagyok itt, tehát elsősorban nekem:

23 éves vagyok, 1,71 m magas és jelenleg 67 kiló.

Körülbelül 13 hete kezdtem el az anabolikus étrendet, és eddig 8 kilót fogytam. kb 3 hete áll a súlyom. Aztán olvastam az ECA Stackről, és most szeretném kipróbálni, vagy 4 napja elkezdtem szedni. Ez alatt az idő alatt végre újra lefogytam ... 1 kiló!
Jól járok vele, eddig egyik ismert mellékhatást sem vették észre.

A kérdésem:
Ha ezt a kúrát 4 hétig végzem, majd további 4 hétig folytatom az anabolikus étrendet, majd reggel fokozatosan váltok a szénhidrátokra, van-e jojó-hatás félni? Van valakinek tapasztalata arról, hogy az ECA-kezelés után ismét hízik?

Nagyon örülnék a válaszainak

nehéz kifejezni. adatok hiányoznak.
hogy hízol, az egyértelmű, mert a glikagonszinted megint feltöltődik.
de semmi köze az ökához. ettől eltekintve a verem valószínűleg nem volt meghatározó. (képzési szint)
a jojo-effektus inkább a kcal-val függ össze, amelyet jelenleg fogyasztasz, tehát minél nagyobb a hiány, annál nagyobb vagy valószínűbb a jojo-effektus.

A diéta során legfeljebb heti 500 g súlycsökkenésre kell törekednie. Az AD-vel az elején kicsit gyorsabban mennek a dolgok, mert a tested elveszíti a glikogént és ezáltal a vizet

Ha a súly 3 hét, akkor nem kell azt jelentenie, hogy nem fogy el a zsír

Az ECA-nak vagy az efidrinnek receptre van szüksége Németországban, és nem ok nélkül
Azt tanácsolom, hogy azonnal szálljon le ezekről a dolgokról.

Hogy néz ki valójában az EP-je?
Sokan sok rosszat követnek el az AD-vel

Köszönöm a gyors válaszokat!

Tehát jelenleg csak a szénhidrátokat számolom, nincs kalória: /

Töltsön naponta legfeljebb 30 g szénhidrátot, és fogyasszon sok zsíros dolgot.

Hetente kétszer 10-12 km között kocogok, és hetente egyszer elmegyek a fitnesz stúdióba, és otthon is csinálok guggolásokat és hasi edzéseket hetente egyszer vagy kétszer.

Igyekszem a lehető legváltozatosabb EP-t tartani (ami nem éppen könnyű)

Például reggel eszem:
-saját sütésű tojásfehérje kenyér
-Tojásfehérje palacsinta
-Rántotta
-Túrós marék gyümölcs
.

Délben vagy este:
-Hús zöldségekkel (pl. Karfiol)
-hal
-saláta
-töltött gomba

Uzsonnaként vagy éheseknek
-házi mandulás muffin
-Fehérje rázza szójatejjel és egy kis marék bogyóval (málna vagy eper)

Így eszem a hét 6 napján. Minden megengedett a 7. napon (pizza, fagylalt, csokoládé, kóla).
Néha két "étkezési nappal" kedveskedem

Most szeretnék még 5-7 kilót leadni, és arra gondoltam, hogy nyárra felgyorsíthatom az egészet az ECA-val. Ahogy mondtam, de attól tartok, hogy elválasztás után ismét hízhatok.

---