KBV - Diabetes diéta és testmozgás

2-es típusú cukorbetegség - mit tehetek magamért?

A 2-es típusú cukorbetegség felnőtteknél gyakori. Jellemző, hogy a vércukor tartósan túl magas, ami kezeletlenül károsíthatja az ereket és az idegeket. A különféle szervek, például a szem és a vesék működése súlyosan károsodhat.
A cukorbetegség könnyen kezelhető. A legfontosabbat akár maga is megteheti: tudatosan és egészségesen éljen. Talán egyáltalán meg lehet csinálni gyógyszer nélkül.

Röviden: Életmód cukorbetegséggel

• Kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás segítségével nagyban hozzájárulhat a cukorbetegség súlyosbodásának megakadályozásához.
• A cukorbetegségre már nincs szigorú diéta vagy diéta. Bármit megehet mértékkel. Vigyázzon azonban olyan ételekre, amelyek nagyobb hatással vannak a vércukorszintre.
• Egyelőre nincs varázslat a cukorbetegség megfelelő mozgásának vagy sportjának. Elég lehet, ha többet mozogsz a mindennapokban. Ha sportolni akar, ajánlott heti többször edzeni az erőt és az állóképességet.

Képzés cukorbetegségben

Az életmód megváltoztatása gyakran nem könnyű, és speciális ismereteket és készségeket is igényel. A speciális képzési és kezelési programok célja, hogy önállóan megbirkózzanak a betegség mindennapjaival. Többek között megtudhatja, hogy néz ki a cukorbetegségre alkalmas étrend, és milyen típusú testmozgás megfelelő. A „Cukorbetegség és oktatás” témakörrel kapcsolatos további információk: lásd a hátsó keretet.

Hogyan táplálkozom egészségesen?

Általánosságban elmondható, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőkre ugyanazok az egészséges étrendre vonatkozó ajánlások vonatkoznak, mint a cukorbetegekre. Röviden: szinte mindent megehet, ha betartja a kiegyensúlyozott étrend szabályait, és tudja, hogy mely ételek befolyásolják különösen a vércukorszintet.

Hogyan táplálkozom egészségesen?

• Az alkohol sok energiát tartalmaz, és hipoglikémiához vezethet, különösen, ha vércukorszint-csökkentő gyógyszereket is szednek. A szakértők ezért azt javasolják, hogy a 2-es típusú cukorbetegek fogyasszanak kevés alkoholt.
• Ha túlsúlyos: Minden leadott font jótékony hatással van a cukorbetegségre, a vérnyomásra és a vér lipidjeire. Az, hogy megpróbálja-e csökkenteni a súlyát, és hogyan, nagyon személyes döntés, amelyben figyelembe kell venni a közérzetet és az életkedvet.

Miért fontos a testmozgás?

Például a rendszeres testmozgás csökkenti a vércukorszintet, a vérnyomást és a testsúlyt. Ez erősíti az izmokat és javítja a fizikai erőnlétet is. Jó, ha olyan sportot vagy testmozgást talál, amelyik tetszik. Azonban ne érezze magát bűnösnek, és ne érezze magát bűnösnek azért, mert elmulasztja a rendszeres testmozgást. Nem mindig könnyű összeegyeztetni a munkát, a családot és a képzést. Végül maga dönti el, hogy gyakorol-e, hogyan és milyen mértékben sportol.

Információ a cukorbetegségről

Ez a beteginformáció a jelenlegi tudományos ismereteken alapul, és összefoglalja a vonatkozó betegirányelv fontos pontjait.

A beteg útmutatásai lefordítják az orvosi irányelvek kezelési ajánlásait a laikusok számára is érthető nyelvre. Fontos háttérinformációkat nyújtanak a betegség okairól, vizsgálatáról és kezelési módszereiről.

Az információ kész verzióként is elérhető a váróterem számára. Itt találhatja meg a váró terem információinak letöltését .

Kapcsolat az önsegítő csoportokkal

Megtudhatja, hol találhat önsegítő szervezetet a környékén a NAKOS-nál (nemzeti kapcsolattartó és információs pont az önsegítő csoportok ösztönzésére és támogatására):

Felelős a tartalomért

Orvosi Minőség Orvosi Központja (ÄZQ)
- A BÄK és a KBV közös intézete -
Telefon: 030 4005-2500
Fax: 030 4005-2555
[email protected]

• Kapcsolatba lépni
• Webhelytérkép
• Megközelíthetőség
• lenyomat
• magánélet
• Hírlevél
• Rólunk
• E-számla
• Biztonságos hálózat
• szójegyzék
• Segítség

A cookie-kat azért használjuk, hogy optimalizáljuk az Ön számára weboldalunkat és folyamatosan javítsuk azt. A gomb megerősítésével "Elfogad"elfogadja a használatát. A gomb segítségével"Beállítás"Kiválaszthatja, hogy mely sütiket engedélyezze. További információk az adatvédelmi irányelveinkben találhatók.

---