Fogyókúra jégkrémmel Csak 7 nap alatt fogyjon le 4 kg-ot, anélkül, hogy tartózkodna a desszerttől
Bár úgy tűnik, nehéz elhinni, egy napi fagylalt 7 napig akár 4 kg fogyáshoz is hozzájárul.
Ez az alacsony kalóriatartalmú étrend segít a fogyásban az ételtiltások okozta csalódások és depressziók nélkül.
A fagylaltos étrend alacsony kalóriatartalmú étrend-terv, de lehetővé teszi a "fájdalom nélküli" fogyást, a vágyakozás elkerülését és a családdal való étkezést anélkül, hogy tartózkodna a desszerttől.
A fogyáshoz azonban nem kell meghaladnia a napi 1300 kalóriát, így csak annyit kell tennie, hogy megtalál egy számítógépet és elkezdi a számítást.
A diéta megkezdése előtt töltse fel fagyasztójába fagylaltot. A legjobb az lenne, ha otthon készítené el a saját fagylaltját, így teljes mértékben ellenőrizheti az összetevőket.
Ha nincs ideje otthon elkészíteni a fagylaltot, az egyetlen feltétel az alacsony kalóriatartalmú fagylalt vásárlása és ésszerű mennyiségű fogyasztás. Olvassa el a csomagoláson található információkat, a kalóriák ott vannak feltüntetve.
Egyébként magas rosttartalmú gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodnak, amelyek serkentik a béltranzitot, megkönnyítik a fogyást és alacsony zsírtartalmúak.
Meddig fogyaszthatok fagylalttal?
Ne kövesse ezt a diétát 7 napnál tovább, mert az étrend nem kiegyensúlyozott, hosszú távra jelzi. Az étrend sok cukrot, kevés lisztet és fehérjét tartalmaz.
Óvatos! A cukorbetegek számára a fagylalt diéta tilos
Milyen fagylalt megengedett?
Válasszon a szupermarketből csak a legalacsonyabb kalóriatartalmú fagylaltokat. Ha van ideje, készíthet házi fagylaltot. Így adagolhatja a cukor és gyümölcs mennyiségét, hozzáad vagy nem tojást és tejszínhabot. Tájékoztatásul a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható fagylalt 100-350 kalóriát/100 g tartalmaz.
Hogyan néz ki a fagylalt diéta menüje
A reggelit változatosnak kell lennie: tea vagy kávé, gabonafélék tejjel, de gyümölcs nélkül.
Fehérjét (halat, fehér húst) fogyaszthat két, körülbelül 50 g-os étkezéskor.
Ehet lisztet (kenyér, rizs, tészta, burgonya), de kis mennyiségben és csak bizonyos étkezésekkor (például 50-70 g tészta, naponta egyszer).
Egyébként fogyasszon zöldséget: salátát, paradicsomot, uborkát, ízlés szerint kevés olívaolajjal. Gyümölcsök is megengedettek, de nem reggelire.