ananász
Ananász, a legnépszerűbb trópusi gyümölcs, amely zsírt éget
Az ananász a táplálkozási szakemberek alapvető ajánlása, amikor a felesleges kilókról van szó. Ennek a rendkívül finom gyümölcsnek a segítségével megküzdhet a zsírlerakódásokkal. És ki ne szeretné ezt, főleg most, amikor elérkezett a nyári szezon.
Kezdettől fogva meg kell határoznunk, hogy az ananászt frissen fogyasztják, és nem konzerv gyümölcsöt, cukorba áztatva, annak terápiás hatékonyságának teljes kihasználása érdekében.
Az egzotikus gyümölcsökben bővelkedik bromelain, fahéjsav, pektinek, poliszacharidok, C-vitamin, triptofán, szerotonin, ásványi anyagok és vitaminok. Az ananásznak hatása van: gyulladáscsökkentő, élénkítő, purgáló, méregtelenítő, antidepresszáns. Külső használat szempontjából a gyümölcs sebekben és égési sérülésekben, szépség- és bőrfiatalító kezelésekben, sebekben használatos. Gyógyászatilag belsőleg alkalmazzák: emésztési rendellenességek, krónikus gyulladásos betegségek, székrekedés, elhízás, cellulitisz, rák, megfázás, fertőzések, láz, asztma, dysmenorrhoea, magas vérnyomás, a menopauza kellemetlen hatásai, ízületi gyulladás, reuma, érelmeszesedés, enterocolitis, fertőzések, vértisztítás.
Az ananász sok vizet tartalmaz, ezért ajánlott a legtöbb fogyókúrás étrendben, elősegítve mind a sók, mind a víz eltávolítását a bőr alatti szövetekből. Negatív kalóriatartalmú élelmiszer (emésztése érdekében a test több kalóriát fogyaszt, mint a gyümölcsben található), amely képes stimulálni a zsír természetes égését. Erőteljes méregtelenítő és rendkívüli vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező ananász magas rosttartalommal rendelkezik, ami hosszú ideig elősegíti a jóllakottság érzését, ezáltal megbízható szövetségese a kiegyensúlyozott étrendnek. A szakemberek magabiztosan javasolják a narancsbőr elleni küzdelem terápiáiban is.
A legértékesebb ananászvegyület a bromelain. Ennek az enzimnek számos tulajdonsága van, például:
- biztosítja a gyomor-bél traktus megfelelő működését
- elősegíti az emésztést és megakadályozza a puffadást
-csökkenti a gyulladást, amely elősegítheti az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás, a rák
Az ananász béta-karotint is tartalmaz, amely csökkenti a szembetegségek kockázatát, valamint a réz, amely serkenti a szervezetben a hemoglobin termelését és felgyorsítja a sebgyógyulást. A csodagyümölcs gazdag mangánban is, ásványi anyagban, amely segíti a csontok és a kötőszövetek megerősödését.
Néhány ok az ananász napi fogyasztására:
- Kiváló C-vitamin-forrás.
- összetételében nem található zsír
- a szerotonin és a triptofán tartalma miatt kezeli a depressziót, javítja a memóriát és a koncentrációs képességet.
- megakadályozza a szívbetegségeket
- rákellenes vegyületeket tartalmaz
- vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, erősíti az immunrendszert és megvédi a testet a szabad gyökök káros hatásaitól
- alacsony kalóriatartalmú, így ideális a fogyáshoz
- magas vérnyomásban szenvedők számára javallt, a kálium és a nátrium miatt
- gyulladást, emésztési zavarokat kezel
- megakadályozza a zsírok lerakódását a testben
- megakadályozza a csontritkulást, vérszegénységet, a pajzsmirigy problémáit
Eddig ezt a gyümölcsöt felvette étrendjébe?