Ananász diéta
C-vitaminban és rostokban gazdag, 87% -os vízzel az ananász fogyókúrás étrendben a legtöbbet fogyasztott gyümölcs a világon. Nagyon sok oka van annak, amiért érdemes kipróbálni az ananászos diétát, és az egyik e csodálatos gyümölcs sokoldalúsága. Használhatja ételekhez, salátákhoz vagy édes töltelékekhez diétás desszertekhez, vagy elkészíthet egy finom ananász teát. Az ananász tea megőrzi a friss gyümölcs sok tulajdonságát, és ugyanolyan előnyös az étrendben.
- Ananász tea tartalmaz bromelain, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező emésztőenzim, amely elősegíti a fibrin - egy oldhatatlan fehérje - lebontását, amely a test folyadékretenciójával és implicit módon a zsírszövet-lerakódások megjelenésével jár.
- bromelain hatékony ízületi és izomfájdalom kezelésében, csökkenti a gyulladást, kezeli a véraláfutásokat és csillapítja a menstruáció előtti és a menopauzás tüneteket.
- bromelain jótékonyan hat az emésztőrendszerre azáltal, hogy szabályozza a béltranzitot és így támogatja a fogyást.
- A kálium, amely nagy mennyiségben található meg mind a friss ananász gyümölcsben, mind az ananász teában, szintén hasznos a felesleges víz eltávolításában a szervezetből és a cellulitisz megjelenésének megakadályozásában.
A kálium ellensúlyozza a nátrium testre gyakorolt hatását, szabályozza vérnyomás és a vércukorszintet, és hozzájárulnak ahhoz a szív egészségének megőrzése.
Az egész nap hidegen vagy melegen fogyasztott ananász tea csökkenti az étvágyat és megakadályozza a túlevést.
Ananász tea: tulajdonságok és hatékony diéták fogyás
Ananász tea sok C-vitamint tartalmaz., antioxidáns, amely elengedhetetlen a szabad gyökök hatásainak ellensúlyozásához és a sejtek védelméhez. C-vitamin segít feloldani a zsírokat és gyorsabban eltávolítani a szervezetből. Megtalálható a tasak ananász tea kereskedelemben, vagy készíthet ananász teát a héjból vagy a friss gyümölcs darabjaiból.
Ananász tea a héjból
Válasszon érett ananász gyümölcsöt, alaposan mossa meg, tisztítsa meg, tegye félre a magot fogyasztásra és tartsa meg a héját. Tegyük kb. 1 liter vízbe és forraljuk 10-15 percig. Fogyaszthat meleg vagy hideg teát, friss ananászdarabokkal és jégkockákkal.
Ananász tea gyümölcsből
Szüksége van egy fél hámozott és kockára vágott ananászra és néhány mentalevélre. Tegyük egy liter vízbe, és hagyjuk 10 percig forralni. Tálaljon hideg vagy forró teát, az ananász kockákat tartsa benne. Az ananász tea előnyös tulajdonságainak kihasználásához minden étkezés után fogyasszon naponta legalább 3 csésze teát.
Menü ananász diéta
- Reggeli előtt: 250 g friss ananász, egy marék mandula vagy kesudió
- Reggeli: 170 g alacsony zsírtartalmú joghurt, marék dió, 250 g friss ananász
- 1. snack: a reggeli előtti menü
- Ebéd: egy konzerv tonhal a saját levében, főtt zöldségek, 1 pohár ananászlé
- Snack 2 (3 óra körül): snack menü 1
- Snack 3 (5 óra körül): snack menü 1
- Vacsora: 170 g zsírszegény joghurt, marék dió, 250 g friss ananász
- Fél órával lefekvés előtt: egy pohár ananászlé, egy marék mandula.