Ananász - egészségügyi előnyök és kockázatok; Quinn doktor
Az ananász trópusi gyümölcs, gazdag vitaminokban, enzimekben és antioxidánsokban. Ezen felül jó hír azoknak a hölgyeknek, akiknek fontos az alak - édes íze ellenére elég sok kalóriát tartalmaz (50 kalória/100 g)! Az ananász nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és mangánt, és fontos élelmi rostforrás. Alacsony a nátriumtartalma, nem tartalmaz zsírt, ezért ideális gyümölcsnek tűnik a napi fogyasztáshoz.
Az ananász fogyasztásának előnyei:
- Erősíti az immunrendszert - a magas C-vitamin-tartalom miatt
- Támogatja a csontrendszer egészségét - ez pedig a mangán jelenlétének köszönhető, amely a csont fejlődéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag.
- Javítja a szem egészségét - az ananász segíthet csökkenteni a makula degeneráció kockázatát, amely betegség a szemünket érinti az életkor előrehaladtával.
- Elősegíti az emésztést - az élelmi rostok magas tartalma miatt, amelyek elengedhetetlenek a bél megfelelő működéséhez.
- Hatékony gyulladáscsökkentő - az ananász magjából kinyerhető összetett anyagok keverékének köszönhetően, az úgynevezett bromelain
- Enyhíti a megfázásos tüneteket azáltal, hogy csökkenti a torok és az orr nyálkáját
Az ananász túlzott fogyasztásának kockázata:
- Az ajkak, a nyelv és az arc érzékenyítése
- Kiütésként, csalánkiütésként és légzési nehézségként jelentkező allergiák, ebben az esetben sürgősen orvoshoz kell fordulni
- Az ananász, vagy inkább a benne található bromelain megzavarhatja bizonyos gyógyszereket, ezért az antibiotikumokat, antikoagulánsokat, vérhígítókat, barbiturátokat, benzodiazepineket, álmatlanságot és triciklusos antidepresszánsokat szedő embereknek vigyázniuk kell, hogy ne egyenek. túl sok ananász.