Ananda Marga Romania Meditáció és jóga jóga meditáció Bukarestben Romániában
Jóga meditáció Bukarestben, Romániában
Itt található egy irányított meditáció, a "Baba Nam Kevalam" mantra használatával.
A teljes utasításokat itt találja.
Didi ismét meghívást kapott a TV6-ba Stefan Puscával - ezúttal a jógáról - az ászanáról és a kaosiki jógáról beszélt!
A kaosziki tánc az egész világon - Romániában is!
Irányított meditáció román nyelven Didi A. Devapriyával:
A rendszeres gyakorlat, még egy rövid, 15 perces ászanafutás is, számos előnnyel jár testrendszerünk számára.
1. A jóga pozícióinak megerősítése növeli a csontsűrűséget.
Számos jógagyakorlatot (ászanát) tekintenek a test harmonikus fejlődésének elősegítésére. Csontjaink 30 éves kor körül elérik maximális sűrűségüket, és az életkor előrehaladtával kezdjük elveszíteni a csonttömeget. Különösen nőknél azonban ez a veszteség drámai lehet, a menopauza utáni első 5-7 évben akár 20% -ot is elérhet, és összekapcsolható az oszteoporózis fájdalmas és degeneratív megnyilvánulásaival.
A test harmonikus fejlődését elősegítő gyakorlatok beépítésével a napi rutinba megelőzhetjük a csontvesztést. A testtömeget támogató jóga pozíciók izometrikusak, például Plank Pose (deszka helyzet), Chakrasana (kerék helyzet), Sahajasana (szék helyzet). Nem csak az izomrendszert erősítik, hanem a csontsűrűséget is növelik. Az ászanák növelik a csontok nyomását anélkül, hogy megterhelnék az ízületeket, mindaddig, amíg a mozgások lassúak, tudatosak, és a figyelem a helyes irányba irányul.
2. A jóga előnyei a szív és a keringés szempontjából
Míg a legtöbben úgy gondolják, hogy csak az aerob edzés jót tesz a szívnek, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy mindössze 10 perc rendszeres nyújtó gyakorlat javítja a szív egészségét.
Az ászanák, amelyek nemcsak nyújtást, hanem légzési gyakorlatokat és lassú mozgásokat is tartalmaznak, javítják a feszültséget, megnyugtatják az elmét és növelik a stresszel szembeni ellenállást. A jógáról és a szív- és érrendszeri betegségekről szóló, a European Journal of Prevention Cardiology című közelmúltbeli cikk azt mutatja, hogy a jóga ugyanúgy csökkenti a szívbetegségek kockázatát, mint a hagyományos gyakorlatok, például a séta.
A mellkast nyitó és nagyító jógagyakorlatok, például a bhujaungasana (kobra helyzet) különösen hasznosak lehetnek a szív erősítésében, mivel az ókori irodalomban megemlítettük e testtartás előnyeit az anahata csakra szempontjából. 10 folytatás a jóga asana egészségügyi előnyeiről →
A következő ászanákat (jógapozíciókat) egy egyéni igényeknek megfelelően írja elő Acarya (spirituális tanító Ananda Margától). A sérülések kockázatának elkerülése érdekében nem ajánlott az ászanákat speciális útmutatás nélkül gyakorolni.
Általában egy ászana recept 3 - maximum 6 jógahelyzetet tartalmaz, az egyéni igényekhez igazítva. Mivel az ászanák szabályozzák és harmonizálják a mirigyrendszert, részesei lehetnek a betegségmegelőzés holisztikus megközelítésének, és kiegészíthetik a különböző krónikus fizikai problémák kezelését. Ezen túlmenően az olyan pszichés hajlamok, mint a túlzott harag, félelem, depresszió, arrogancia, szorongás, letargia, letargia, átalakulhatnak és egyensúlyba kerülhetnek bizonyos specifikus ászanák rendszeres gyakorlása révén.
Ez a táblázat arra szolgál, hogy segítse azokat, akik jóga-ászana receptet kaptak, hogy azonosítsák ászanáikat:
A Didi vagy a Dada jóga-konzultációjának ütemezéséhez vegye fel a kapcsolatot a Morningstar Központtal.
Vezetett kikapcsolódás Dada Dharmavedananda szelíd hangján - a teljes verzió megrendelhető az Innersongnál.
Élő kiirtan felvételeket hallgathatsz lelki összejöveteleken, több száz résztvevővel.
"Kiirtan" a mantra szanszkrit nyelven történő kántálását jelenti, amely az isteni szeretettel rezonál. A "Baba Nam Kevalam" mantra jelentése: "Csak a szeretettemre gondolok". Segít összpontosítani és összehangolni az elmét és a szívet a Feltétel nélküli és az isteni szeretet azon lényegével, amely a világegyetem lényegében vibrál.
A kiirtan éneke csodálatos és egyszerű módja a lélek tiszta örömének közvetlen megtapasztalására. Ezek a felvételek lehetővé teszik, hogy kis mértékben megérezze azt az extázisállapotot, amely fokozódik, amikor sok ember összegyűlik. Az elméjük erőteljes áramlást hoz létre, és minden gondolat egyetlen isteni mag felé irányul!
Ez a szanszkrit ősi mantra az egyik legrégebbi "Rk Veda" szentírásból származik, és a kollektív meditáció megkezdése előtt éneklik, hogy harmonizálják mindegyik ember elméjét, ugyanabban az irányban.
SAM’GACCHADVAM ’SAM’VADADHVAM
SAM’VOMANA’M’SI JA’NATA’M
DEVA’BHA’GAM ’YATHA’PURVE
SAM’JA’NA’NA ’UPA’SATE
SAMA’NII VAA’KUTI
SAMA’NA ’HRDAYA’ NIVAHA
SAM’ANAM’A STU VOMANO
YATHA ’VAHA SUSAHA’SATI
Menjünk együtt,
Táncoljunk együtt,
Harmonizáljuk rezgéseinket,
Ismerjük meg együtt az elménket.
Osszuk meg nagylelkűen megkülönböztetés nélkül gazdagságunkat,
mint a múlt bölcsei, hogy mindenki élvezhesse az univerzumot.
Egyesítsük reményeinket, tegyük szívünket elválaszthatatlanná.
Tegyük az elménk egy gondolattá
harmóniában élni és eggyé válni a Legfelsõbbel.