Anatómiailag nehéz a nőknek orgazmusuk Mese! "
Edzőként Gabriela segít a kielégítő szexet nem folytató nőknek abban, hogy felfedezzék és kiéljék vágyukat - akár párjukkal, akár önmagukkal. Beszéltünk vele a munkájáról.
"A szex témája sok nőt sokkal jobban szégyelli, mint a férfiakat"
A nők természetüknél fogva nem olyan gyakran szexelnek, mint a férfiak, ez a helyzet? Ezek és más hasonló mítoszok a női örömről továbbra is fennállnak, és azt sugallják, hogy a nők alapvetően kevésbé kellemesek. Nem igaz, mondja Gabriela Mann: "Természetesen a szexuális élvezet ugyanúgy jelen van a nőknél, mint a pozitív energia, de sok nő nem meri ezt aktívan követelni." Ennek elérése érdekében, de elsősorban azért is, hogy valóban felfedezzék saját örömüket, Képzett „Integrált párkapcsolat és szexuális egészség” edzőként tanácsot ad azoknak a nőknek, akiknek nehézségeik vannak az orgazmus elérésére - akár egyedül, akár a párjukkal folytatott szex közben.
Az interjúban elmagyarázza, milyen okai vannak gyakran az ilyen elzáródásoknak, és milyen lehet az ilyen edzés. Ezenkívül már megadja az első konkrét tippeket azokhoz a gyakorlatokhoz, amelyekkel (újra) meggyújthatja saját vágyát.
Gabriela, „Integrált kapcsolatok és szexuális egészség” edzőként képzett. Mi vonzotta a képzésbe?
„Valójában mindig is az egészség témája érdekelt holisztikus értelemben - vagyis hogy a psziché és a test egyaránt jó. A tisztán pszichológiai végzettség ezt nem fedte le számomra. Éveken át tartó, holisztikus, de ugyanakkor tudományos oktatás után kutattam, mint „Integrált szexuális egészség és kapcsolat” edző. A képzés nagyon intenzív volt, tudományos megközelítések és sok gyakorlati és testtudatos munka keveréke volt. Ennek során megtanultam, hogyan és hol jelentkeznek a nőkben az elzáródások, és hogyan oldhatók meg, de azt is, hogy a férfiak hogyan engedhetik magukat egy kielégítőbb szexualitásba - távol a gyorsabbaktól, a többitől és a pornó esztétikától. De a munka a traumamunkáról és a sikerorientált coachingról is szól. "
"Valamikor már nem hittem abban a mesében, hogy a nők anatómiai okokból nehezen élik meg a szexet az orgazmus során"
Ma arra koncentrál, hogy segítsen azoknak a nőknek, akiknek nehézségeik vannak az orgazmus átélésében. Hogyan került bele Volt-e olyan kulcsfontosságú pillanat, amikor a téma fontossá vált számodra, és hogy szakmailag szeretnél neki szentelni?
„Mindenképpen megvolt a számomra legfontosabb pillanat! Mégpedig az, hogy egy nap egy csodálatos férfival voltam, és a szexünk kedves volt, de semmiképpen sem kielégítő - így nem volt orgazmusom. Ezzel szemben azt vettem észre, hogy ez kirívó élmény számára, és hogy mély megelégedést tapasztal. Akkor még nem voltam olyan fiatal, hogy még mindig elhittem volna a mesében, hogy az anatómiai okok miatt a nők nehezen tapasztalják meg az orgazmust a szex során, vagy hogy csak a „helyes” férfit veszi el valamikor, mintha varázslat lenne művek. Ez volt az a pillanat, amikor azt hittem, hogy nem lehetett. Életem következő néhány évtizedében nem akartam elveszíteni az ágyban! Ezért kezdtem el keresni.
Azért is, mert már megtapasztaltam azt az élményt, hogy egyedül orgazmizálhatok, de soha nem partnerrel. Időközben szerelmi életem 180 fokkal megfordult, és ez rövid idő alatt. Sajnos nem vagyok egyedi eset. Ez valóban járvány - a nők körülbelül 70 százaléka szenved tőle. Csak beszélj róla, szinte senki sem teszi ezt. Szeretnék segíteni a társadalmi diskurzus megnyitásában. Nem baj, ha beismered, hogy a szerelmi életed jelenleg nem igazán kielégítő. Szívesen kiáltanám a világnak, hogy ennek nem így kell lennie, de vannak megoldások. Csak bízni kell magában. Csak komolyan kell venned magad - a saját szerelmi életedet és saját igényeidet. "
"A nők gyakran kielégítik partnerük igényeit, hogy ne okozzanak csalódást nekik."
Ki keres segítséget tőled? A nők azért keresnek segítséget, mert általában problémáik vannak az orgazmus (beleértve az önkielégítést is) elérése miatt, vagy ami valószínűbb, mert nehézségeik vannak vele a partnerükkel való szex közben?
"Mindkét. És olyan nők, akik nem is mernek kielégíteni önmagukat. Leggyakrabban a nők nehezen érik el az orgazmust, miközben szexelnek a partnerükkel. A legtöbb nő számára a szex rendben van, de a legtöbbjük ritkán megy ki elégedetten. A vágy megvan, de nincs igazi mély megelégedettség, jóllakottság vagy orgazmus. Nincs olyan, hogy „wow-big bang” pillanat! De lehetnek - minden alkalommal újból és különböző formákban. Mi, nők, gyakran úgy érezzük, hogy partnereink meglepődnek, és engedünk az igényeinek kielégítésére, hogy ne okozzon csalódást és ne veszélyeztesse a kapcsolatot.
Sajnos ez a viselkedés hosszú távon szexuális és fizikai leálláshoz vezet. Minden alkalommal, amikor a test a szex alatt elveszíti az energiát ahelyett, hogy megszerezné, vagy ha a saját érzelmi és fizikai szükségletei nem elégednek meg a szerelmi játékban, ez megterheli a testet és a lelket. Ezért sok nő hónapok vagy évek után szexuálisan elvonul, mert a stressz öntudatlanul túl nagy, vagyis traumatikus lett - még akkor is, ha nem volt egyetlen, nagy, drámai élmény. Ez kár; mert ha mi nők megtanulnánk úgy élni a szexualitásunkat, hogy valódi elégedettséget is tapasztaljunk, és érvényesítsük is, akkor mindenki számára annyi haszon származna. Természetesen előfordulhat, hogy a partnernek is tanulnia kell, de ez normális az életben. "
Hogyan tudja konkrétan elképzelni magával az ilyen coachingot? Beszél a nőkkel, és megmutatja nekik, hogy pontosan mit tehetnek, vagy hogyan tudják magukat orgazmusba sodorni?
„Először is egy-egy coachingot végzek a Skype-on keresztül, amelyben megfogalmazzuk a kívánt célt. Aztán megnézem, hol találhatók a test, az elme vagy a lélek elzáródásai, amelyek megakadályozták Önt abban, hogy kielégítő szerelmi életet élhessen vagy létrehozhasson. Ezek az elzáródások valójában védelmi funkcióval rendelkeznek, ezért óvatosnak kell lenni velük. Ugyanakkor házi feladatot adok ügyfeleimnek, hogy újból megnyissák testüket, hogy új bizalmat szerezzenek a gyengédségben és az érintésben. Az ügyfeleknek hetente háromszor-ötször kell elvégezniük ezeket a gyakorlatokat, és vannak audio fájlok is egyszerű, irányított gyakorlatokkal. Ezen felül kínálok egy online tanfolyamot, amely nagyjából úgy működik, mint a csoportos coaching. És van néhány workshop a jógaiskolákban és kirándulások, például idén Ibizára. Sok nő szerint a csoportos tapasztalatok nagyon gazdagítóak, mert rájönnek, hogy nincsenek egyedül a félelmeikkel, vágyaikkal és csalódásaikkal, de sok nő van, aki pontosan ugyanazt tapasztalja. "
Az Ön által említett fizikai blokkok a fő ok, amiért néhány nő nem tapasztalhatja az orgazmust?
„A fizikai blokkot szinte mindig megelőzi egy érzelmi-pszichológiai blokk. Azt mondanám, hogy a nőknek csak körülbelül tíz százaléka rendelkezik tiszta fizikai elzáródással. A többi főként a saját vágyad és igényeid kifejezésétől való félelem. Ez különösen annak köszönhető, hogy a nők szexuális öröme olyan szégyenteljes és évszázadok óta elnyomott. 50 évvel ezelőtt a nőket szociálisan kizárták, ha házasságon kívül szexuálisan aktívak voltak. Ez utólag is formálja a generációkat, és nem lehet egyik napról a másikra kikapcsolni. Szerencsére azonban az agytörzsben és a limbikus rendszerben végbemenő öröm elnyomása is megfordítható, ha valaki kifejezetten ezen dolgozik. Amikor elzáródást oldanak fel, általában félni kell tőle. Tehát készen kell állnia arra, hogy érzékelje ezt a félelmet, érezze, majd elengedje. De ez egy jó és szép munka, mert rengeteg jó és érzéki érzést fedez fel. Olyan, mintha lépésről lépésre térnénk haza - a saját testetekbe és a saját önmagatokba. "
- Ó, őrült, így kell éreznie!
Hogyan lehet felismerni az ilyen fizikai elzáródásokat?
„A fizikai elzáródások főleg az alapján ismerhetők fel, hogy nem érez semmit, súlyos fájdalmai vannak vagy nagyon szűk. Amikor elkezdtem a saját munkámat, egy idő után megvan az aha pillanat, amelyet a hüvelyem belseje hirtelen olyan puhának és érzékinek érzett. Tehát arra gondoltam, hogy "ó, őrült, így kell éreznie!" Ugyanez van a mellekkel is. Sok nő egyáltalán nem érzi kellemesnek a mell érintését, vagy semmit sem érez a mellben. Nekem régen ugyanez volt. A fizikai elzáródások szeretetteljes érintéssel könnyen eltávolíthatók. Például egy nagyon egyszerű mellmasszázs alkalmas a mellre. És például a nemi szervek területén, hogy kúpgömbbel dolgozzon, vagy lépésről lépésre érezze az ujjával, lélegezzen be, mélyen lélegezzen ki, engedje el és engedje meg az akkor felmerülő érzéseket. Ez olyan, mint a gyógytorna. Bárki, akinek volt már stábja, tudja, milyen érzés újraéleszteni és mozgatni a testrészt. De ez valóban nagyszerű lehetőség arra, hogy felfedezd magad egy teljesen új oldalát - az életben és az élet energiájában. "
Mi van a fejjel Biztosan akadályozhatja az orgazmust. Például, amikor a már említett szégyenről van szó, amit sokkal egyértelműbben érzékelek a nőknél, mint a férfiaknál.
Ez a társadalmi ostracizmus minden esetben az orgazmus útjában áll. Személyes szinten ezután az egyéni tapasztalatok nyomódnak be az agytörzsbe. Például az, hogy nem biztonságos, ha érzi és megéli a vágyát, például azért, mert fél attól, hogy maszturbálnak, vagy a saját kívánságai miatt negatívan ítélik meg, de természetesen vallási dogmák és rossz tapasztalatok, például szexuális erőszak is. Tehát fokozatosan hagynia kell, hogy az agytörzs megtapasztalja, hogy rendben és biztonságosan érzékelheti és kifejezheti saját örömét. Ez alapvetően az orgazmus kapuja. "
Ha ragaszkodunk a mentális akadályokhoz: Tapasztalata szerint milyen szerepet játszik az, hogy sok nő nem veszi annyira komolyan saját örömét, mint a párja?
„Ez nagyon nagy szerepet játszik, talán a legnagyobb is. Egyenesen fogalmazva, gyakran hagyjuk, hogy a nők bármit megtegyenek, amit a férfiak akarnak velünk az ágyban. Az esetleges konfliktusok elkerülése érdekében - a mottó szerint: „A lényeg az, hogy elégedett legyen, és a kapcsolat harmonikus legyen. Akkor csak fáj, kényelmetlen, különben nem jövök újra. Nem számít. A szex sokkal fontosabb számára, mint nekem. ’Tapasztalatom szerint a legtöbb nő így viselkedik - el kell képzelned! Tegyük fel, hogy ezt meg kellett fordítanunk: Milyen gyakran érezné magát az ember, ha tíz szexből csak két orgazmusa lenne, különben mindig elégedetlen volt, és ötször is fájt? Azt hiszem, egy hét múlva vége lenne a szexnek.
De a lényeg az, hogy amikor igazán élvezed magad, az a jó hangulaton kívül mély telítettséget és harmóniát hoz az életedbe. Csak nagyon kevés nő kezeli magát ilyen formában a szerelmi élettel, vagy azon dolgozik, hogy ilyet alakítson ki magának. Nem csoda, hogy erről senki sem mesélt nekünk. Sokan nem is tudjuk, hogy a női test képes ejakulálni, és hogy amikor valóban felkeltjük, akkor a csikló és a szeméremajkak ugyanúgy megduzzadnak, mint a pénisz! Ezt néhány száz évvel ezelőtt törölték a nyugati anatómiai könyvekből. Végül is egy nő, aki hallgatja a hüvelyét, nem csak senkihez megy férjhez. Tehát kérjük, soha ne lépjen kapcsolatba, ha nem igazán izgatja fel. Akkor kényelmetlen, és olyan gondolataid vannak, mint "bárcsak gyorsan vége lenne".
„A jóga jó lépés az orgazmus iránti képesség felé, mivel a női orgazmust gyakran megakadályozzuk, hogy rendelkezzünk vele
A szex közbeni figyelem túlságosan kint van. "
Jógaműhelyeket is tart az orgazmus elérésében. Mit tehet a jóga a témában?
„A jógaiskolákban tartott workshopjaim során elsősorban a női szexualitás és a női orgazmus természetét fejtem ki. Ezenkívül elvégezzük az első gyakorlatokat annak érdekében, hogy újra kapcsolatba kerüljünk érzékiségünkkel, a hüvelyünkkel és a testben érzett saját érzéseinkkel. A jóga jó lépés az orgazmus iránti képesség felé, mivel a női orgazmust gyakran megakadályozza az a tény, hogy a szex során túlságosan kívül vagyunk a figyelem helyett a saját testünkben. A fejedben vagy, akkor félsz, hogy nem tűnhet vonzónak, vagy megpróbálsz a másiknak kedvében járni, ahelyett, hogy meghallgatnád a testben lévő saját érzéseidet, észlelnéd és reagálnál rájuk. A jógában a figyelem középpontjában az ember belső énje és saját érzékenysége áll. Természetesen ez sokat edz, hogy a szex közben többet maradhasson önmagában, ahelyett, hogy megpróbálna a másiknak tetszeni. "
"A menopauza szexuálisan igazán nagy idő lehet!"
Hány éves átlagosan azok a nők, akik hozzád fordulnak, és láthat-e különbségeket az életkor problémájában? Vagy minden nő küzd hasonló problémákkal?
"Ügyfeleim 25 és 60 év között vannak. A legtöbb nő harmincas évei elején vagy közepén jár. Azt hiszem, ez összefügg azzal a ténnyel, hogy akkor olyan korban leszünk, amikor már nem lehet eladni tündérmeséket, és egyszer csak észrevesszük hogy valójában egyáltalán nem találjuk kielégítőnek a szerelmi életünket. Nem akarjuk, hogy 40 évig tartson. Valójában minden nő hasonló problémákkal küzd, azzal az egyszerű ténnyel, hogy nem tapasztal rendszeres orgazmust a partnerével, és hogy nem tartja szépnek, hogy a szexuális élet hogyan alakult a párkapcsolatuk során. Sokan panaszkodnak arra is, hogy a szex egyszerűen túl pornográf, azaz túl kemény és gyors, és túl kevés érzékiség.