Anca Kosina pszichoterapeuta - Miért félünk változtatni Provita
Bár sok kockázattal jár, a változás csak akkor lehet előnyös, ha tapintatosan történik, és nem árt nekünk. "Sok ember gyakran megragad a zavaró életmintákban, mert különféle okokból a" túlélést a változás rovására "választotta. Amikor az ember gyermekkorában (0-3 év) traumát vagy stresszes helyzetet él át, néha "egészségtelen" mintákba keveredik, hogy "túlélje". Ezek toxikus helyzetekben keletkező viselkedési minták "- mondja Anca Kosina pszichoterapeuta.
Az egész életen át ezek a minták nem vezetnek evolúcióhoz, kiváltásuk csak a régi emlékek által tudatosan vagy nem tudatosan aktivált félelem vagy fájdalom miatt folytatódik. Idővel a változástól való félelem támad, mivel az illető biztonságban érzi magát, hogy "tudja, hogyan reagáljon az ilyen típusú traumára", és fél más új érzelmektől vagy attitűdöktől.
Jelenleg megkönnyebbülést hozhat az a gondolat, hogy "különféle nehéz helyzeteken túlélnem kellett", de hosszú távon holtponthoz vezethet.
Ezekben a koordinátákban maradva az ember nem fejleszt más kommunikációs készségeket, kapcsolatokat, nem nyit meg érzelmileg "- hangsúlyozza a pszichoterapeuta.
A változást bizonyos "kockázati" potenciállal fogják felismerni, amelyet nem hajlandó vállalni. "Vannak olyan esetek is, amikor a változástól való félelem különféle kritikus üzeneteken alapszik, amelyeket az ember a múltból magával hord, szülők, nagyszülők, tanárok kifejezve:" Soha nem lesz képes. - Nem teheti. ", "Úgy nézel ki, mint''. üzenetek, amelyek csökkentik az önbecsülést és feltételeznek egy bizonyos viselkedést vagy kudarcot. Egy környezet biztonságosnak tekinthető, mert "stabil", de ez nem jelenti azt, hogy támogató .
De a "túlélés" csak egy alapvető szakasz, az emberek nem maradnak azon csecsemő szintjén, amelynek fő igénye csak az alvás és az étel.
Az élet útján egy belső forrás aktiválódik, amely mindig megváltoztatja az áramlását és áramlását, és ez magában foglalja az útvonal, a meder megváltoztatását is. A változásnak ellenálló ember megpróbálja ezt az áramlást "ugyanazokra az utakra" kényszeríteni, vagy "túl erősen" blokkolja az áramlást, mert úgy érzi, hogy nem képes megbirkózni. Azért "zsugorítja" a tavaszt, mert fél a "növekedéstől". Ne takarja le lényének forrását a kételyek, kritikák, kényelem vagy félelmek homokjával, ne engedje a száraz élővizet, amelyet nem használnak "- állítja a pszichoterapeuta.
A megoldás az, hogy fokozatosan bevezetünk néhány olyan változást, amelyek eleinte jelentéktelennek tűnhetnek, de amelyek szétszórják az ellenállás mechanizmusait, és újfajta szemléletmódot aktiválnak.
1. "Vigye az órát és a karkötőt egy másik csuklóra, mint amit általában rögzít, és így viselje tovább (legalább 2 hónapig).
2. Ha telefonon beszél, tegye a másik fülére, ne arra, amelyet megszokott.
3. Figyelje meg, ha megszokta, hogy először az egyik (bal/jobb) cipőt viseli, és változtassa meg a sorrendjét.
4. Legyél kreatív, válassz magadnak bizonyos módokat a változások "szembenézésére", új perspektívát kínálva saját életed számára "- fejezi be Anca Kosina pszichoterapeuta.