ANDREEA ESCA - a nap témája Karcsúsító - Mozgásstúdió
Mindenki észrevette az alakját, és most tanácsot kér. Sokan csodamegoldásokra számítanak. Pontosan azért, hogy a témát helyesen és teljesen összefüggésbe hozzam, a híres fizetésével versengve kissé lemaradtam a reflektorfényről, a mindennapi életben. És rájöttem, hogy rendszeres sportfoglalkozásokkal, könnyű ételekkel, de a rutin leküzdésének hatékony taktikájával is teljesen meg van fűzve.
"Az a tény, hogy van személyi edződ, fontos, mert ebben a fajta, egy bizonyos izomcsoportot megcélzó mozgásban nagyon helyesen kell elvégezned a gyakorlatot."
CSID: Andreea, mondja el, mi motiválta Önt a fogyásra?
Andreea Esca: Nem tudom megmondani. De volt idő, amikor elhatároztam magam, és bár voltak ilyen napok az életemben, amikor azt mondtam, hogy feladom az édességet, este lemondok az evésről, és nos, sikerült páran napok, vagy egy-két hétig, aztán feladjuk. Ezúttal elhatároztam, hogy nem adom fel, és azt hiszem, sokat segítettem, és abban, hogy ezen a kis diétán kívül elkezdtem egyfajta Pilates programot csinálni, amelybe beleszerettem. És az a tény, hogy egyetlen napot sem hagytam ki az edzésről (majdnem egy év telt el azóta, hogy folyamatosan, heti 3 alkalommal végzem), nagyon sokat segített abban, hogy meglehetősen gyorsan lássam az eredményeket. Azóta motiváltabbnak érzi magát, és bátorságot ad a továbblépéshez. És némileg bűnössé tesz, ha fel akarsz adni. És hogy ne érezzem magam bűnösnek és ne érezzem jól magam, folytattam.
CSID: Hány kilogramm van most a skálán? Megszámoltad őket?
A.E .: Azt hiszem, 60 kg körül voltam, elértem a 60 kg-ot, és most 55 és 56 között vagyok. De ez nagyon sokat számít, mert alacsony vagyok, és akkor minden kilogramm látható. Ezenkívül számít az elhelyezésük módja is. Egy bizonyos kortól kezdve óvatosnak kell lennie, mert ha hízik, nem feltétlenül hízik kevésbé látható helyeken, és akkor fontos, hogy a hús hogyan kerül rád.
CSID: Folytatni akar, kitűz egy célt?
A. E.: Továbbra is sokat sportolok. Ami a diétát illeti, vigyázok. Ha ma megengedem magamnak, hogy két apró süteményt egyek, mert vágyam támadt, akkor holnap, holnapután óvatos vagyok, hogy kevesebb típusú ételt fogyasszak: kenyeret, tésztát stb., Hogy ennél a kilogrammonál maradjak. Szinte minden nap megmérem magam, hogy 55 és 56 kg között maradjak.
CSID: De a láthatóan javított szempont is számít, nem csak a kilogrammok száma, nem?
A.E .: Úgy gondolom, hogy a láthatóan javított szempont számít leginkább. Annak érdekében, hogy megtudjam, hogy az eddigiekhez hasonlóan, azokban az időszakokban, amikor folyamatosan sportoltam, mindenki azt mondta nekem, hogy lefogytam, még akkor is, ha a mérlegen nem fogytam. De a hús bizonyos szempontból összegyűlik, az izmok bizonyos szempontból kiemelkednek, a sportolás során zsírvesztés veszi el, és minden teljesen más. Nem voltam petyhüdt ember, mindig nagyon jó hangnem volt és izmok is voltak, mert mindig sportoltam. De természetesen voltak olyan esetek, amikor nem tettem annyit, amennyit kellett volna, és az a tény, hogy most nem engedhetem meg magamnak, hogy ezt elmulasszam, azt hiszem, ez eleve látható.
CSID: Hogyan tette át az átmenetet egy olyan sportból, mint az úszás, egy olyan látszólag enyhe sportra, mint a Pilates?
A. E.: Nos, ugyanúgy csináltam az átállást, mint 30 és 40 között. Úgy gondolom, hogy minden kornak hozzá kell igazítania a mozgás típusát, hogy öröm gyakorolni. Ennek a Pilates-nek, amit csinálok, nincs sok köze a klasszikus Pilates-hez, mert sok kart használ, egyfajta súlyt, vagyis kezdetben nem a Pilatesre gondol, egyfajta jógára, amelyben bizonyos izometrikus helyzetben vagyunk stb. Természetesen nagyrészt az izometrián alapul, de megvan ez a súly is, és nehezebb, mint a klasszikus Pilates. Azt hiszem, valahol a közepén van, vagyis az ülő emberek számára nem könnyű. Bizonyítékként vannak olyan barátaim, akik soha nem sportoltak, és akik most mennek, és akiknek ez nagyon nehéz. És nagyon könnyűnek tűnt számomra, mert több tíz és száz medencéből való virág virág a fülemben. De ugyanakkor nem azt jelenti, hogy most elmegyek, hanem jövök, és ez nem azt jelenti, hogy ellazult vagyok az edzés során, mert kardio szempontból könnyű, de az az erő és erő, amellyel az izomcsoportokat megdolgoztatja, nagyon komoly és nagyon nehéz.
CSID: Segít abban, hogy személyi edzővel dolgozzon?
A.E .: Hiszem, hogy a sporttal kapcsolatos mindenben az edző képviseli nagyon-nagyon az adott sport iránti szeretetet. És amikor úsztam, amikor felhagytam, megcsináltam, mert nem szerettem az edzőt, és már nem voltam motivált, már nem tudott motiválni, nem tudott arra késztetni, hogy szeretettel jöjjek és legyen vágyam a büntetés. Nagyon fontos az edzővel fenntartott kapcsolat. És itt felfedeztem két edzőt ... Anával, az egyikükkel, de egy pillanatban Ralucával tettem, miközben Ana hiányzott, és mindketten két fiatal hölgyek, akik balettoztak, akik még a Neked táncolok ”egy ideig, utána kezdték el megtanulni ezt a fajta sportot, és amelyek nagyon-nagyon jók. Rendkívül dögös lányok, ugyanakkor nagyon határozottak, és akikkel szeretek együtt dolgozni.
CSID: Energikus ember vagy. Hogyan lehet legyőzni a rutint, mert a rutinnak közbe kell lépnie?
A.E .: Nos, én nyerem meg a rutint így: például mindenféle sportot űzök. Voltak egész időszakaim, és amikor mondok időszakokat, akkor éveket értem, amelyekben aerobikot csináltam, és nagyon tetszett, és kétségbeesetten mentem hozzá. És egy nap meguntam, elfáradtam. Fontam, csináltam, amit, de untam. Úszok, de nem tudom folyamatosan csinálni. Így mindig megpróbálok mást találni. Példa erre, hogy hat éve foglalkozom a "The One" magazinnal, miután annyi évig csak híreket közöltem. Így próbálok új dolgokat találni, nehogy elkapjon és unatkozzon.
CSID: Írja le egy kicsit az étrendjét, mert az emberek mindenképpen gyors megoldásokat akarnak tudni.
Például, ha grilleztem, padlizsánsalátával ettem, akkor mindenféle tápszert találtam: sima zöldbabban, konzervből, tettem egy kis vajat. Vagy brokkoli, megfőzném, majd egy kis vaj ízlés szerint. Halat ettem, húst ettem. Sok házi húst eszem, mert nem volt probléma növelni a mennyiséget. És este felhagytam az evéssel. Mivel egyetlen alkalommal, amikor egyfajta diétát tartottam a fejemben, és ez sikerült, lemondtam a vacsoráról. A napló előtt eszünk, vagyis legkésőbb 17.00 körül, és másnap reggelig nem eszünk semmit. Még mindig iszunk vizet, teát, de már nem eszünk.
A. E.: Sikerült, mert 17: 00-kor ettünk, ebédet, de 17: 00-kor. Megszokja, szerintem mindez megszokás kérdése, mert ezt én is észrevettem: minél kevesebbet eszel, annál kevesebbet eszel. Minél többet eszel, annál többet szeretnél enni.
CSID: Hogyan látja az életet majdnem 40 évesen?
A.E .: Nem hiszem el, hogy ennyi év telt el, és mindig emlékszem anyámra, aki mindig azt mondta nekem: Istenem, de amikor ennyi év eltelt, de amikor megtörtént, nem tudom mi? Én is. Éppen ma reggel anyám megkérdezte tőlem: gondoltál-e arra, milyen bulit rendezel a születésnapodon? És azt mondom, Istenem, ne emlékeztesd, hogy ez történik. 🙂 Soha nem volt problémám az életkorral, és emlékszem, hogy 30 éves koromban mindenki azt kérdezte tőlem, hogy érzem magam most, amikor megváltoztattam az előtagot, és azt gondoltam, hogy ez a kérdés olyan ostobaság: mármint, hogy érezzem magam? Akkor azt mondtam: Istenem, és rendellenes lenne, ha valamit éreznem kellene, már arra gondoltam, miért kérdeznek tőlem ezt mindenki. És igazából semmi bajom nem volt. Igaz, hogy olyan kornak tűnik, amire soha nem gondoltam. Úgy értem, minden olyan volt ... ha engem kérdezne, azt mondanám: ezt fogom tenni később, a 40-es években. És most nem hiszem el, hogy megérkeztem. Viszont elégedett vagyok, boldog vagyok.
CSID: De amikor a tükörbe nézel, milyen? Észrevesz néhány dolgot, amit nem látott?
CSID: Sokat utazol, és észrevetted, hogy a képhez kapcsolódó nyomás nagyon magas, bármilyen szinten. Azonban a kép elfogadását meg kell-e duplázni bizonyos kiigazításokkal? Itt említem mind a kozmetikai sebészetet, mind a továbblépés motivációs tanfolyamait.
A.E .: Igen, azt hiszem. Valószínűleg eljön az idő, amikor ezeken a dolgokon gondolkodni fogok. Nem tűnik helytelennek azt gondolni, hogy egy napon túl sok a ráncom, és hogy talán hialuronsavat vagy botoxot kellene tennem. Gondolkozni fogok rajta. Ha egy nap ez nagyon zavar, akkor azt hiszem, elgondolkodom rajta. Úgy értem, nem hiszem, hogy valaha is így fogok tenni, és képes vagyok olyan lenni, mint Brigitte Bardot. Nem tudom, képes vagyok-e olyan lenni, mint Brigitte Bardot, aki úgy döntött, hogy nem csinál semmit. Másrészt úgy gondolom, hogy nagyon alaposan meg kell gondolnia ezt a döntést, és ki kell választania néhány eljárást és néhány orvost, akik ismerik a megfelelő intézkedést, és nem hirtelen ébrednek fel valaki más arcával. Mert nagyon kedves lehetsz, de légy valaki más. Úgy értem, abban a pillanatban, amikor abbahagyja a tükörben való önmagának felismerését, azt hiszem, csak akkor válik problémává, mert a pszichéje megőrül, mert már nem tudja, ki az. Tehát igen, gondolkodhat bizonyos dolgokon, de addig mindaddig, amíg ismer néhány módszert, amelyek nem változnak úgy, hogy kiegyensúlyozatlanná tegyék.
CSID: Ha a fogyásról beszélünk, a körülötted élők észrevették a változást. Tőled kérnek tanácsot, tőletek, csodamegoldásokat akarnak?
A.E .: Igen, mindenki azt kérdezi tőlem: mit csináltál, hogyan fogytál? Az utóbbi időben senki nem kérdez tőlem mást. Eddig azt kérdezték tőlem, mit csinálnak a gyerekek, most folytatták: wow, mit vesztettél, hogyan csináltad? Talán azért várnak megoldást, mert valahányszor elmondom nekik, hogy heti 3 alkalommal járok Pilatesbe, és meg vagyok győződve arról, hogy innen jövök, kissé vagyok: igen, ez…, de ennyi, te biztonságos? Hogy őszinte legyek, nem akarok senkit meggyőzni semmiről. Ha engem kérdeztél, igazat mondok. Ezután elhiszed vagy nem hiszed, vagy azt csinálsz, amit akarsz. De igen, valószínűleg csoda megoldást akarok, de meg vagyok győződve arról, hogy nincs csoda megoldás. Ha létezne, milliárdos lenne, aki kitalálná.
CSID: Megváltoztattad a szekrényedet is, vadászott néhány darabra, amelyet korábban nem viselt?