Andreea Raicu megtanítja, hogyan kell fogyni sportolás nélkül Kattintson a mobilra
A közelmúltban Andreea Raicu (37 éves) virtuális barátai előtt elárulta, hogyan képes sportolás nélkül maximális fizikai állapotban tartani magát.
Andreea Raicu szilárdan meg van győződve arról, hogy a gyaloglás és a lépcsőzés más csak a stratégiák közül, amelyek segítenek irigylésre méltó formában maradni.
Andreea Raicu elárulja trükkjeit!
"Parkolja le autóját a munkahelyétől távol, és sétáljon el az irodáig, sétáljon minden étkezés után az anyagcsere fokozása érdekében, menjen ki a parkba, amikor csak lehetősége van. Lélegezzen megfelelően. Ha megfelelően lélegzik, az edények ritmikus összehúzódása A hasi élet javítja a test vérkeringését, ami növeli az oxigén mennyiségét és az anyagcserét is, és ez a folyamat segít a szervezetnek több kalóriát égetni. a száján.
Menj a lépcsőn! Egy 60 kilogrammos ember percenként 10 kalóriát éget fel a lépcsőzésen. Nem tűnhet soknak, ha naponta háromszor felmászol a lépcsőn, akkor 30 kalóriát és heti 150 kalóriát veszítesz. Egyél reggelit - ez azért fontos, mert már az első órától mozgásba hozza az anyagcserédet. Ha kihagyja a reggelit, akkor a test csak ebéd után kezdi el égetni a kalóriákat, amikor az első étkezést elfogyasztja. ", Andreea Raicu írt személyes blogján.