Fogyókúrák és méregtelenítő termékek Ártalmas tendencia vagy egészségügyi kinyilatkoztatás
"Ugyanaz az eljárás, mint minden évben" - ez a mottója a kultikus "Vacsora egynek" klasszikusban. Szabadon lefordítva ez nagyjából azt jelenti: ugyanazt, mint minden évben. És ez nemcsak az inas Jamesre vonatkozik, hanem az éves újévi fogadalmakra is. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a fogyókúra és újabban a méregtelenítés a legfontosabb napirenden. De különösen a méregtelenítési trend most hatalmas kritikával szembesül. És nemcsak a fogyasztóvédelmi központból. A fogyókúrák és a karcsú testre vonatkozó egyéb gyors intézkedések szintén csökkentik zsírjukat.
Méregtelenítő termékek: mik azok egyébként?
De először dióhéjban: A méregtelenítés rövidítés és méregtelenítést jelent. Ez egy másik méregtelenítő szó. A méregtelenítő termékeknek meg kell tisztítaniuk a szervezetet a káros anyagokat, hozzá kell járulniuk a testsúlycsökkentéshez vagy növelni az általános közérzetet. A Detox termékek forgalmazói azonban nem nyújtanak kézzelfogható bizonyítékokat. A méregtelenítő termékekben sokféle összetevő található.
Gyógyító agyagtól, csalántól vagy mentától kezdve a zöldség- vagy gyümölcskivonatokig terjednek. Az úgynevezett szuperélelmiszerek, például a goji vagy azai bogyók is használhatók a termékekben. Az ígéret: Megtisztítják a májat, a vesét és a beleket. Ennek pedig több energiához kell vezetnie, erősítenie kell az immunrendszert, csökkentenie kell a súlyát és természetesen növelnie kell saját jólétét.
A méregtelenítés nem működik túl a placebo hatáson
És bármennyire is gyönyörűen hangzik ez a fantázia, éppoly kevéssé állja meg a szorosabb vizsgálat. Mert az összes reklámígéretet sem tudományosan nem vizsgálják, sem pedig nem bizonyítják. A forgalmazók által említett toxinok, az úgynevezett "salakok" az emberi testben nem mutathatók ki jobban, mint a metabolikus termékek egyéb felhalmozódásai. Egészséges emberi szervezetben a máj és a vesék a méregtelenítés fő szervei.
Olyan hatékonyan működnek, hogy szinte semmilyen káros anyag nem maradhat a szervezetben. Sok "méregtelenítő" termék azonban valójában sok olyan összetevőt tartalmaz, amelyek egyszerűen dehidratálnak. De nem méregtelenít. Ide tartoznak a borókabogyók, a csalán, a pitypang, a zab, a zsurló és hasonló összetevők. Ha folyamatosan kiteszi testét nagy dózisban ezeknek a szereknek, az akár egyes ásványi anyagok fokozott kiválasztódásához is vezethet. Ez viszont gyengítené a drogok hatását.
Olvassa el még:
Drágám, a csodafegyver: Nem csak megfázás ellen jó - mire képes még a méhméz
A "méregtelenítés" kifejezést időközben orvosilag betiltották
A Szövetségi Bíróság határozatában megtiltotta a "méregtelenítés" kifejezés használatát az orvosi készítményeken. Ezért a reklámipar visszaesik a "méregtelenítés" kifejezés alternatíváival. Az olyan kombinációk, mint a "freetox", "mínusz tox", "antitox", "d-tox" ugyanolyan gyakoriak, mint a kreatív új szavak, mint a "Detox your soul".
A fogyasztóvédelmi központ számára egyértelmű: hogy a szervezetet méregtelenítő "méregtelenítő termékek" semmilyen tudományos alapot nem tartalmaznak. Valójában a "méregtelenítés" kifejezést inkább trükkként használják. A termékek hatékonysága ugyanolyan megkérdőjelezhető, mint drága. Ezért az egyértelmű ajánlás: távol tartsa magát a méregtelenítő termékektől. Különösen ijesztő: A zeolit alapján készült méregtelenítő termékek akár nehézfémeket, különösen ólmot is tartalmazhatnak. Ezek a nehézfémek felhalmozódhatnak a testben, és megmérgezik a központi idegrendszert és a szerveket.
A diéták nem segítenek - ezt számos tanulmány bizonyította
A diéták kevésbé veszélyesek, de ugyanolyan nem ígéretesek. Az élelmiszer-bevitel csökkentésével energiamegtakarítási módba kényszerítik testünket. Ily módon, miután a diéta lejárt, visszaszerezheti a leadott kilókat. Az esetek döntő többségében, még egy vagy két plusz kilóval is. Ez egy újabb "éhínség" ellensúlyozása érdekében történik. Ezt a jelenséget úgynevezett "jo-jo" hatásnak nevezik.
A jo-jo effektus általában mindig bekövetkezik
A Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) felmérése már 2012-ben kimutatta: az étrenddel tesztelt nők 73 százalékának vagy volt a kezdő súlya, vagy akár súlyosabb is volt, mint egy évvel a diéta után. A két svájci táplálkozási szakember, Dulloo és Montani, a Fribourgi Egyetem munkatársa 2016 novemberében elmondta a Sьddeutsche Zeitungnak: "Legkésőbb egy év után az eredetileg leadott súly egy-kétharmada visszahúzódik a bordájára, öt év után pedig a maradék." A jo-jo effektus minden harmadik embert különösen érinti. A diéta után még nehezebbek, mint az elején.
Engedje el a diétát
Ezenkívül az American Journal of Public Health 2015 közepén egy nagy felméréses tanulmányban felismerte: A diétás siker témakörében végzett vizsgálatnak csak a nők 0,8 százaléka ért el eredményt. A kutatók számára egyértelmű: egyetlen diéta sem tehet hosszú távon karcsúvá. Mert aligha tudja bárki is életben tartani a csökkentett étrendet. Mivel minden diéta a negatív energiamérleget működteti, vagyis kevesebb kalóriát vesz fel, mint amennyit elfogyaszt, tartalékba kényszeríti a testet. Csak így lehet fenntartani az anyagcserét. Ezt 2014 közepén a Német Elhízás Társasága is megerősítette: "A diéta során a szénhidrátok, a zsír és a fehérje összetétele alig játszik szerepet, csak a teljes kalória száma a meghatározó." Ezért a szakértők egyetértenek: az újévre és általában a diéták nem jó ötlet.