Andrés inspiráló változás az elhízás betegéről a sport ászra
André napi 14 000 kalóriát zsúfol, amíg a mérleg 175 kilogrammot nem mutat. A gyomor bypass műtét a fordulópont - és egy soha nem látott fizikai változás kezdete. A kitartás, a vasakarat és a tudat inspiráló története, hogy szinte mindent megtehetsz - ha csak eleget akarsz.
feloszt
"Nagy A" - ez a becenév megfelel André Sankowskinak. Az A az "igazi" Berliner keresztnevét jelenti. A „nagynak” pedig impozáns külseje van: magas, izmos, jól képzett. Abban az időben, amikor ezt a becenevet kapta a tegeli repülőtér utasellenőrzését végző kollégája, a "Big" egy másik fizikai tulajdonságra utalt: Andrés nagyon túlsúlyos.
"20 vagy 21 éves koromban kezdődött" - idézi fel a 43 éves férfit. „Ekkor fedeztem fel magamnak az ételt.” A kiváltó ok magánproblémák. Egy fia a vegyes családból - André felesége fiút hozott a házasságba - az iskolában olyan problémákkal küzdenek, amelyek Andrét is érintik. A szülők estéje után a frusztráció akkora, hogy az ellenszerhez folyamodik: a frusztráció eszik. Mostantól az étel a rossz időkben társává válik - és sajnos ezek nem éppen ritkák.
Amit akkor magammal tettem, szinte fizikai kárnak nevezhető.
Naponta 14 000 kalória - minden nap
"Amit akkor magammal tettem, szinte fizikai károsodásnak nevezheted" - mondja ma André, amikor eszébe jut, amit akkor belé zsúfolt. Reggel két Franzbrötchen és két nagy szendvics a pékségből, plusz fél liter tejeskávé, sok cukorral. "Ez volt a kezdetem a napra" - mondja André.
Egy ilyen nap végén - óriási szecskével, hegyekkel spagettivel, egész süteményekkel és liter kólával - André gyakran 14 000 kalóriát fogyasztott, ami egy felnőtt ember napi szükségletének körülbelül ötszöröse. "Ez már nem volt étel" - mondja Andre. - Ez volt az evés.
Hamarosan nem lehet figyelmen kívül hagyni a kalóriafogyasztás következményeit: André hízik. A zsírszint és a vérnyomás a testtömeg függvényében növekszik, és megjelennek az osteoarthritis első tünetei. Ez kihat a munka teljesítményére. - Abban az időben kirúgtam volna magam - vallja be őszintén.
Mentálisan is lefelé haladnak a dolgok: "Nem nagyon tudtam volna velem kezdeni" - mondja André. „Mozdulatlan voltam, ernyedt, rossz kedvem volt - minden fáradságos volt.” Észreveszi, hogy az emberek elhatárolódnak, undorodnak tőle, kudarcnak tekintik - az utcán, a munkahelyen. Ez súlyosbítja a depressziót, ami viszont növeli az étvágyat. Ördögi kör.
Közel baleset, mint ébresztő
A legfontosabb élmény az udvaron található számos grillest egyikén található. Az egyéves fia hirtelen az utca felé szalad. André meg akarja állítani, de nem követi a példáját. "Soha nem bocsátottam volna meg magamnak, ha valami történt volna" - mondja. Szerencsére az utca nem forgalmas, és az utolsó pillanatban utoléri a fiát. De az élmény ébresztővé válik. André most már tudja: ez nem mehet így tovább - valamit változtatnom kell.
Az első út pszichológushoz vezet. Azt tanácsolja, hogy kérjen segítséget: „Egyedül nem lesz képes rá.” André elfogadja a tanácsot. 2014 őszén a táplálkozási orvoslás és az elhízás műtét szakorvosához került - és megalapozta az új életet. Akkor 37 éves.
Most alkalmam volt tenni valamit ez ellen. Hogy megváltoztassam az életemet. És mutasd meg az embereknek, hogy nem vagyok kudarc.
Az orvos, Dr. Rosenthal először alaposan megvizsgálja Andrét, fentről lefelé cirógatja. Feljegyzi a testméreteket, például a súlyt és a magasságot, megvizsgálja a vele járó betegségeket, kopást és vérképet. Az adatok egyértelmű diagnózist adnak: André nagyon elhízott. "Nem csoda, ha 175 kilogrammot nyomunk" - mondja André. A megállapítás nem meglepetés számára, hanem lehetőség. „Most volt alkalmam tenni valamit ez ellen. Hogy megváltoztassam az életemet. És megmutatni az embereknek, hogy nem vagyok kudarc. "
Az első lépés a gyomor bypass műtét legyen. André tudja: Az eljárás csak segédeszköz. Csak akkor lesz sikeres, ha kemény edzésen vesz részt és véglegesen megváltoztatja étrendjét. "Abban a pillanatban ígéretet tettem magamnak" - mondja André. "Ha a műtét működik, akkor lehúzom - a teljes programot."
Ehhez az egészségbiztosító társaságnak először jóvá kell hagynia a műveletet. André türelmetlenül várja a jóváhagyást, végül a segélyhívás érkezik: a műveletet jóváhagyják. 2014. december 23-a van - karácsony előtti nap.
Gyomor bypass az újraindításhoz
Andrés második biológiai fia 2015 februárjában született, és a műtétre márciusban került sor. Minimálisan invazív eljárás során André-t egy gyomor bypassba helyezik. Az eljárás megkerüli a gyomor és a vékonybél egyes részeit, ezáltal kikapcsolja őket. A gyomor kisebb maradványai biztosítják, hogy a betegek gyorsabban érezzék magukat jóllakva, ezért kevesebbet esznek.
A műtőasztalon André röviden aggodalmát fejezte ki: "Ekkor jutott eszembe a gyermekeim" - emlékezik vissza. "Attól féltem, hogy nem látom többé, és arra gondoltam, hogy csak keljek fel és menjek ki." De aztán lehúzta: "Ezt az új kezdetet akartam, untam a régi életemet."
A műveletet Prof. Dr. végzi. Lange és Dr. Stumpf, aki jelenleg a Helios Klinikum Berlin-Buch elhízási és anyagcsere-sebészeti osztályának vezetője. "Mindkét orvos nagyon jelen volt" - lelkesedik André. - Nagyon sok időbe telt válaszolni a kérdéseimre - és csak nagyszerű munkát végzett.
A művelet valóban sikeres. Amikor felébred, gyorsan jobban érzi magát. Néhány óra múlva felkelhet, három vagy négy nap múlva pedig hazamehet. De tudja: Most, hogy az orvosok munkáját elvégezték, André csak fárasztó útjának elején áll.
Első lépések egy új életben
Évek óta tartó XXL adagok után Andrénak először teljesen meg kellett változtatnia étrendjét: „Először a kis adagokat kellett megszoknom” - mondja. Alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezd, nagyrészt kerüli a szénhidrátban gazdag ételeket. Tészta helyett burgonya és hasábburgonya, zöldség, hal és feta sajt kerül most az étlapra, dió, tojás és hús mellett. Az édességek, zsírok és limonádé tabuk - André pedig szigorúan betartja táplálkozási tervét. "Csak hallgattam, amit az orvosok mondtak" - mondja.
Néhány nappal a műtét után André már bizsergeti a lábát: végre el akar kezdeni edzeni. "Nagyon bosszantottam az orvosokat, hogy mikor kezdhetem el végre a testmozgást" - mondja. Egy hónapot kell várnia, aztán az orvosok zöld utat adnak. Az izzadás előtt azonban mindenekelőtt nagyon praktikus kihívások vannak: "175 kilóval nem lehet ilyen könnyen megszerezni a megfelelő sportruhát" - nevet André. Hosszú keresgélés után egy textil diszkontnál végül sportnadrágot és inget talált a maga méretében. Indulásra kész.
André az első „lépéseit”, ahogy nevezi, az erdőben kezdi. Az első edzés nem tart sokáig, egy kilométer gyors gyaloglás után vége. De André másnap visszatér. És akkor minden nap, a hét minden napján.
Nagyon bosszantottam az orvosokat, hogy mikor kezdhetem el végre a testmozgást.
Az egyik szélsőségtől a másikig
André edzését fegyelmezetten, szélben és időben végzi. "Télen még mínusz 20 foknál is" - mondja. Az első sikereket gyorsan el lehet érni. A futási távolság nő, a súly csökken. Csak tíz hónap elteltével jut André kritikus pillanatra. Egy kilométer gyaloglás napi 20 kilométer futássá vált, és 54 kilogramm bukott le a mérlegről.
Hónapokig tartó előrehaladás után a mérleg hirtelen leáll. "Semmi nem ment le" - mondja André. „Ez teljesen elkeserítő volt.” Kutatja és rájön: Súlycsökkentő fennsíkot ért el. A súlyos fogyás miatt a test a túlélési ösztönre vált és csökkenti az energiafogyasztást. A fogyás nehezebbé válik. Ahol sokan elhagyják a képzést, André fokozza edzésprogramját. "Új ingerek létrehozásához" - mondja.
- Elmentem a berlini Teufelsbergbe, és felkocogtam a hegyre. Egyszer, kétszer, háromszor - összesen hétszer. ”Fel a hegyre, körbejárni, lefelé: ez Andrés új programja lesz. Hamarosan 20 kilogrammos súlyú mellényt vesz fel hegyi sprintjeihez. Egy nap egy személyi edző, aki rendszeresen edz a Teufelsbergen, azt mondta neki: "Beteg, amit itt csinálsz."
"Néha kissé kutyás volt" - ismeri el André. A futás mellett a testtömeg, az erőedzés és a crossfit gyakorlatok régóta kiegészítik kemény edzésprogramját. "A volt profi sportolók azt mondták nekem: Csak a versenyző sportolók teszik ezt" - mondja André. "Kicsit ment egyik végletből a másikba: Ami korábban étel volt, az ma már sport volt."
Amit André alapít ez idő alatt, ami nem engedi, hogy belesodródjon az új végletbe, az a családja. "Különösen a feleségem volt mindig ott mellettem" - mondja André. "Válságom idején is, amikor olyan sokat híztam, mindig mellettem állt, mindig megmutatta a szeretetét." Egy szó, amely szó szerint vastag és vékony.
Természetesen az eljárás segít. De ahhoz, hogy hosszú távon fogyjon, teljes életmódot kell folytatnia - testmozgás, diéta megváltoztatása.
Új önbizalom
14 hónapos kemény edzés után André testtömegét 175-ről 90 kilogrammra, nadrágméretét 68-ról 32-re csökkentette. Az új testérzet erősíti önbizalmát. "Hirtelen divatosan öltözködhettem, izmos voltam, teljesen más karizmám volt" - mondja André. „És az emberek is másképp néztek rám.” A barátok csodálják a változását. A kollégák, akik korábban maguktól bántak vele, hirtelen felnéznek rá.
"Természetesen voltak kritikus hangok is" - mondja André. „Olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy a fogyás csak a műtétből származik.” André jobban tudja: „Természetesen az eljárás segít. De ahhoz, hogy hosszú távon fogyjon, teljesen meg kell változtatnia életmódját - testmozgás, étrend megváltoztatása. ”És nevetve hozzáteszi:„ Nem kell túlzásba vinni, mint én. ”A legfontosabb az, hogy ragaszkodj hozzá, még ha vannak is visszaesések, mondja. André. "És ha nem tudja egyedül megtenni, kérjen segítséget - például egy oktató személyében."
André ma is ilyen edző. A sport, amely a fogyáshoz szükséges gonoszságként indult, szenvedély lett - és végül egy második szakmai oszlop. "Szeretném átadni a tapasztalataimat" - mondja. „Segíteni azoknak az embereknek, akik ugyanúgy akarnak menni, mint én.” Személyi edzőként és fitneszedzőként most csoportokat és egyéneket képez, beleértve színészeket, influencereket és más hírességeket.
André jövőre saját stúdiót akar nyitni, amelynek neve becenevén alapszik: Big A's Micro-Gym. Történetéből pedig tudjuk: Ha André akar valamit, az csak valami igazán nagy lehet.