Anélkül megyek az étterembe, hogy kilót híznék
Aggódsz az éttermi étkezésekért és azok katasztrofális hatásaiért az egyensúlyodra? Ne essen pánikba, az éttermi egyenlet = kiló nem elkerülhetetlen, és a barátaival töltött estéje nem feltétlenül eredményez súlygyarapodást és éttermet követő depressziót, amint hazaér. Időben nagyon is lehet éttermi rímeket készíteni. Kis túra az éttermekben és tippek, amelyeket követni kell, hogy élvezze anélkül, hogy megbánná. Jó étvágyat !
- A hagyományos francia konyha éttermében
- Az olasz étteremben
- Az ázsiai étteremben
- A kreppnél
- A keleti étteremben
- Japánul a győztes étterem !
A hagyományos francia konyha éttermében
Előnyök
Változatos, kiegyensúlyozott és rugalmas, egy francia konyha étterem tökéletes azok számára, akik meg akarják tartani a vonalat. A hús (vagy hal) + keményítőtartalmú ételek + zöldségek kombinációja Az előételek és a nyers zöldségek sokfélesége teret enged a választásnak.
Figyelek rá
- Ne halmozódjon túl sokat: Az aperitif, a sajt, a desszert ... nem feltétlenül szükséges.
- Ezen felül többet kell tudni róla.Ne éljen vissza a szószokkal: Nagyon magas a zsírtartalma, a szószok (hús, hal, de a salátához mellékeltek is) nagyon kalóriatartalmúak.
Jó tudni: Egy evőkanál vinaigrette = 100 kcal, béarnaise = 120 kcal
Tippek
> Vegyük inkább az előételt/főételt, vagy főételt/desszertet, mint a teljeset.
> Kerülje az alkoholos aperitifeket, és korlátozza borfogyasztását az étkezés során.
> Ne gyűrje össze az összes kenyeret, amíg az első fogásra vár.
> Válasszon kielégítő indítót, hogy ne tévedjen utána.
A megfelelő menü
| Tengeri tál, füstölt lazac, zúzós saláta, dinnye |
| Hús vagy hal zöldségekkel |
| Túró, sorbet vagy gyümölcssaláta |
Az olasz étteremben
Ha azt mondom, hogy a napsütéses konyha, amely nap-, olívaolaj- és dolce vita-szagú, akkor azt ... olasz konyha. szép munka !
Előnyök
Az olasz éttermekben található ételek többsége a teljes étel (és kellően élénkítőek ahhoz, hogy elkerüljék a desszert hozzáadását). Ezen kívül ők ragaszkodjon a testhez. így elkerülhető a vágy és a nassolás.
vigyázok
- Olívaolajjal: Jó, de ne vigyük túlzásba (1 evőkanál = 135 kcal!)
- Nak nekszószok és köretek: Szalonna, tejszín, sajt, olaj ... és nem is beszélve a fűszeres olajról és a parmezán sajtról, amellyel örömmel borítjuk az ételeinket.
- Ezen felül többet kell tudni róla.Adagméret néha pantagruelic.
Jó tudni: Tányér tészta = 1000–1500 kcal, pizza = 1800–2000 kcal