Angelina Heger a nulla méretű tervén, nem is akarok fogyni OK! magazin
RENDBEN! másodszor találkozott az "agglegénnyel"
Addig akar edzeni, amíg leesik és körülbelül tíz hétig étvágytalanságot szenved? Vagy valóban az RTL dzsungeltáborba készül? Jól vagyok! A beszélgetésből kiderül, hogy Angelina Heger (22) mögött áll a kemény edzésprogram ...
Miért akar fogyni, olyan nagyszerű alakja van!?
Nagyon érdekesnek tartom, hogy a sportba való belépés miért társul gyakran a fogyással, mert egyáltalán nem ez a célom. Olyan lenne, mintha azt mondanád: "Jó fogaid vannak, miért mosod még mindig őket!" A súlyzós edzés és az egészséges táplálkozás olyan, mint a higiénia belülről.
Milyen gyakran és meddig edz, és milyen gyakorlatokat végez?
Hetente ötször edzek, főleg erősítő edzéseket súlyokkal! Ez mindig egy napi 30-40 perc körüli egység. A programot megalapító személyi edzőm, Julian Zietlow hébe-hóba fenekembe rúg, hogy a labdán maradhassak.
Megváltoztatta az étrendjét is?
Ja igen, teljesen megváltoztattam az étrendemet. Jelenleg a táplálkozás egy teljesen más oldalát élem át, és egyúttal megtanulom, hogy mi jó a testemnek és a közérzetemnek. A lényeg nem az, hogy mindent elhagyj, hanem például a krémsajt helyett egyszerűen kenj gyógynövényes kvarkot a kenyeremre (nevet).
Mi a célod, ha nem akarsz fogyni?
Célom, hogy megtanuljak tudatosabban enni, és a sportommal tegyek valami jót a testemért. Fő célom, hogy testalkatú és jól edzett test legyen, nem pedig hatalmas fogyás.
Mennyit nyom most?
Jelenleg 55 kilóm van, tíz hét után az is lehet, hogy két kilóval többet nyomok, de akkor már nem szerelmi fogantyúk vannak, hanem izmok. A súly nem számít, a súlymérlegem egyébként is a szekrényben van, mert támaszkodom a reflexiómra, és azt hiszem, nagyon jó és egészséges önfelfogásom van ahhoz, hogy értékelni tudjam a sikereimet.
Mit mond a barátod az edzésprogramodról ...
Chrissi támogat engem azzal, hogy velem költözik, és Julian Zietlow „The 10 Week Program Home” férfi programját választja. Nagyon élvezzük a közös edzéseket, és örülünk egymás legkisebb sikereinek.