Angol diéta - a leghatékonyabb lehetőségek
A fogyás ezen módszerének lényege a növényi és fehérje adag szekvenciális megfigyelése, amely fontos folyamatok megindulásához és a fogyáshoz vezet. A napi fűtőérték kicsi, de a személy nem éhezik, kivéve a kirakodás első napjait. Bár a klasszikus angol étrend kíméletes, hat hónap alatt nem ajánlott többször használni.
Angol fogyókúra fogyókúra
A bemutatott technika ideális azok számára, akik PP-re szeretnének váltani. Az angol diéta hozzájárul az anyagcsere folyamatok és a gyomor-bél traktus állapotának javításához, és pozitív hatással van a bőrre. A zöldségfélékben lévő rost tisztítja a bomlástermékeket és a felesleges folyadékot, ami fontos az egész szervezet megfelelő működéséhez.
Az eredmény érdekében fontos betartani az angol étrend összes finomságát, és figyelembe kell venni a lehetséges ellenjavallatokat. Mivel az első néhány nap nehéz, emésztőrendszeri betegségek esetén ne használja ezt a fogyás módszert. Tilos a helyzetben lévő és szoptató nők számára. Fontos megjegyezni, hogy még egy kisebb hiba is meghiúsíthatja a deklarált eredményt.
Angol diéta - 21 nap
Fontos betartani a fogyás összes szabályát, különben nem fog tudni fogyni. Először is fel kell adnia a káros ételeket: sült, édes, füstölt, sózott, pácolt és sült. Az angol diéta tiltja az alkoholt és az alkoholos italokat. Fontos kizárni a sót és a cukrot. Reggel ébredés után ajánlott meginni egy pohár vizet citrommal, lefekvés előtt pedig egy kanál olívaolajjal. Egy másik angol táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy vegyen be vitaminokat, és ne egyél lefekvés előtt.
Angol diéta 21 nap, amelynek étlapja az összes szabályt figyelembe véve önállóan összeállhat, ebben az időszakban segít jelentősen módosítani a formáját. A fogyás módszerének lényege a napok ezen változásában rejlik: két tojásfehérje és két zöldség. Az első három nap és az utolsó nap a legnehezebb, mivel lemerülnek. A menü ezekre a napokra két lehetőség közül választható:
1 liter kefir, paradicsom és 150 gramm kenyér/édesítetlen gyümölcs és 1 liter tea.
Reggel: pirítós vajjal, mézzel és teával.
Ebéd: halból vagy húsból készült alaplé, 220 g főtt marhahús és rozskenyérből készült pirítós.
Snack: 1 evőkanál. Tej mézzel.
Vacsora: egy kis darab főtt filé vagy 1 evőkanál. kefir.
Reggel: pár grapefruit vagy alma.
Ebéd: leves, saláta és pirítós.
Uzsonna: gyümölcs, de nem édes.
Vacsora: saláta és tea mézzel.
Angol tejétel
A bemutatott fogyás módszere a fenti diéta 21 napos változata. A fehérje és a gyümölcs-zöldség napok helyettesítésén alapul, és nem 2/2, hanem 3/3 sémát választhat. Az angol étrend, amelynek étlapja szigorú, két tejnapdal indul, amelyek megkönnyítik az ürítést és az emésztőrendszer többi részét. Manapság alacsony zsírtartalmú tejet vagy kefirt kell inni, és még mindig kenyeret és teát kell inni.
1 TBSP. Tej mézzel és egy marék dióval
Tálalás húslevesből, 20 gramm párolt hal, néhány kanál borsó és pirítós
Zöldségleves burgonya, vinaigrette és pirítós nélkül
Darab sajt, 2 tojás, pirítós és 1 evőkanál. kefir
Növényi saláta és tea mézzel
Angol diéta "vékony derék"
Sok nő a fogyás mellett dönt a gyönyörű övvonal mellett. A javasolt súlycsökkentési módszert 14 napra tervezték, és váltakozó napokon alapul, egy adott menüvel. Az angol nő étrendje frakcionált étkezést jelent, amely elősegíti a megfelelő emésztési és anyagcsere-funkció fenntartását. Az energiarendszer nem szigorú.
120 g barna rizs, tea és grapefruit
100 g zabpehely, alma és tea
200 gramm hajdina, narancs és kávé
250 g sárgarépasaláta, narancs és tea
1 TBSP. Lé és 100 g dió
250 gramm zöldségsaláta és gyümölcslé
1 TBSP. Zöldségleves és egy adag párolt zöldség
egy tányér zöldségleves, sült burgonya padlizsánnal és teával
150 g párolt hal, 1 evőkanál. Halleves, 150 gramm zöldségsaláta és tea
350 gramm sárgarépa és káposztasaláta
200 gramm zöldségsaláta és gyümölcslé
Az angol diétáról való kilépés
Sokan súlyos hibát követnek el, a megadott idő után kezdve, amikor korlátlan mennyiségben táplálják a tiltott termékeket. Ennek eredményeként felszabadulhat a kilókból, és súlyosan károsíthatja egészségét. Az angol szuperdiétának szabadnapdal kell végződnie. Ezt követően a legjobb a megfelelő adagolásra váltani, és fokozatosan kis adagokban hozzáadni az engedélyezett termékeket.
Angol diéta - eredmények
Magas hatékonysága miatt a bemutatott fogyás módszere nagyon népszerű. Az angol étrend eredményei attól függenek, hogy a szabályokat hogyan tartották be, és hogy az illető mekkora volt. A 21 napos értékelések után minimum 5 kg-ot dobhat. Ezenkívül javasoljuk, hogy végezzen további sportokat, hogy a kilók fogyása gyorsabb legyen.