Anita Lutsenko - diéta; távolsági busz
Anita Lutsenko egyáltalán nem tartja be a diétákat - a jó táplálkozás sokkal jobb, mint a diéta, mert az életre készült, és nem rövid időre, hogy lefogyjon a fontos dátumon. Ezért Anita Lutsenko edző úgynevezett étrendje nem más, mint a kiegyensúlyozott étrend szabályai.
Anita szerint nem kell szigorúan korlátozódni, de olyat engedhet meg magának, ami nem megengedett, csak akkor, ha nem sokat fárad és edz. A fogyás során Anita Lutsenko étrendje a következő tiltott termékeket feltételezi:
- majonéz, bármilyen öntet "csomag" salátákba és ételekhez;
- kolbászok, kolbászok és füstölt termékek;
- vákuumcsomagolt termékek;
- sertéshús;
- rákpálcikák;
- süti, fehér lisztes kenyér;
- cukor;
- só;
- édesség;
- alkoholmentes italok;
- alkohol;
- gyümölcslé csomagok;
- tejcsokoládé.
Anita Lutsenko helyes táplálkozása szerint számos olyan étel is létezik, amelyet fogyaszthat, de még ne vegyen részt benne:
- burgonya egyenruhában;
- édes gyümölcsök - caquis, szőlő, banán, avokádó;
- gonosz zöldségek - sárgarépa, cékla, kukorica;
- Diófélék és magvak (csak egy maroknyi megengedett);
- természetes gyümölcslé;
- étcsokoládé;
- édesem;
- vaj (10 g);
- olívaolaj (4 g);
- tejföl és tejföl;
- sajtok.