Anjelica Varum elárulta azokat a titkokat, amelyek segítenek formában maradni
Anjelica Varum énekesnő karcsú alakja és irigylésre méltó fizikai állapota elbűvöli a rajongókat, akik mindig azon csodálkoznak, hogyan sikerül az orosz művésznek kiváló formában maradnia, 49 éves korában, és sokkal fiatalabbnak tűnik a koránál. Itt kiderült az igazság: nincsenek bűvös tabletták, de kiegyensúlyozott étrendről és rendszeresen és örömmel gyakorolt gyakorlatokról szól, már évek óta.
Leonid Agutin felesége a blogján leírja életmódját, amely segít abban, hogy jól érezze magát akkor is, ha teljes menetrendje, koncertjei, magánjáratai vannak. Számos szempont van!
1. Alimentaţia: 20 évig az énekes már nem fogyaszt sült és egészségtelen ételeket. Ezenkívül nagyon körültekintő az ételek kombinálásakor, túlfeszített napokon nem fogyaszt magas fehérjetartalmú ételeket.
,Ez lehetőséget ad arra, hogy megbirkózzak a stresszel és gyorsabban felépüljek ”- mondja Varum.
2. Hidratálás: az előadó elegendő mennyiségű folyadékot fogyaszt naponta, a napi tevékenységtől függően néha akár 4 liter ivóvizet is ihat.
3. Fizikai aktivitás: nem szereti a megerőltető edzéseket, ezért nem fogja látni az edzőteremben, vadállatokat lőni. Ehelyett görgősportot gyakorol, reggel egy órát és este egy órát. Vagy járás. 15 éve minden nap 4-5 kilométert gyalogol. Úszás - heti 2-3 alkalommal.
De a legfontosabb a rendszeres testmozgás. "Csak egy programot kell készítenie és ragaszkodnia hozzá, nem hónapokig, hanem évekig, folyamatosan, hogy fiatal és egészséges test legyen" - mondja a művész. Kiváló követendő példa!