Anna Victoria megosztja 10 éves fitnesz és egészséges étrend átalakítását
Talán ismeri Anna Viktóriát a gyilkos fit testvezető edzéseiről, a csinos smoothie tálakról, a gyomorcsigolyáiról való nyitottságáról és a fitnesz fotókról. Tehát nehéz elhinni, hogy az Instagram fitnesz-szenzáció megrázta az embereket, akiknek órákig kellett enniük és dolgozniuk.
"Egy dél-kaliforniai kisvárosban nőttem fel, és arra gondoltam, hogy azok az emberek, akik edzettek, sokat ettek és egészségesen étkeztek, csak nagyon törődtek azzal, hogy néznek ki" - mondta csatornája nemrégiben készült YouTube-videójában. Bár Victoria elismeri, hogy általánosítása akkoriban nem volt igazságos, az egészséges életmódot feleslegesnek és elbizakodottnak találta. "Bár mindenképpen lapos hasra vágytam ... Sosem zavartam magam, hogy tegyek valamit ellene"
Victoria folytatta a videót azzal, hogy végigvitte fitneszútját gyermekkorától kezdve. "Nem az egészséges táplálkozás vagy a testmozgás legkisebb tudásával nőttem fel - és hogy őszinte legyek, igazán nem érdekelt" - mondta, hozzátéve, hogy szerette a gyorséttermet is, ami hozzájárult az egészségtelen életmódhoz.
"Mikrohullámú ételeket, gyorsételeket, csomagolt és feldolgozott ételeket ettem - ez 12% -tól kezdve az egyetemig az étrendem 100 százalékát tette ki" - mondta.
Végül ez számos egészségügyi problémához vezetett. "Nagyon sok emésztési problémám volt ... sok GI problémám" - mondta a nő. "[De] nem kettőt és kettőt raktam össze."
Victoria még a sürgősségi osztályon találta magát gyötrő hasi fájdalmakkal az egyetem első évének elején. Az orvosok csak gyógyszert adtak neki és hazaküldték. Victoria visszatért rossz étkezési szokásaihoz, és ugyanúgy élt tovább. Utólag rájön, hogy a problémák mind rossz táplálkozásának köszönhetők. (Kapcsolódó: Anna Victoria hogyan tanult futónak lenni)
Aztán megismerkedett Lucával - most a férjével. "Olasz, és nagyon friss, természetes ételeket esznek - és nagyon kiegyensúlyozottak" - mondta. - Amikor bejött az életembe, és látta, hogy eszem, olyan dolgokat mondott nekem, mint Anna, nem folytathatod az aranyhal-kekszet vacsorára. "
Eleinte habozott hallgatni a tanácsára, de végül, amikor különböző ételeket kezdett kipróbálni, rájött, hogy mennyi étel befolyásolja a testét. "[Korábban] nem volt energiaszintem, rossz minőségű alvásom volt, és mindez abból származott, amit ettem, és az aktivitási szintemből" - mondta.
2012-ben Victoria úgy döntött, itt az ideje, hogy jelentős változásokat tegyen az életében. Éppen Kínába költözött, hogy külföldön tanuljon, és találjon időt az egészségre és az erőnlétre vonatkozó kutatásokra. Elindította első fitnesz Instagram-fiókját is, ahol inspiráló idézeteket és átalakító képeket osztott meg, hogy segítsen elszámoltatni magát. "Nagyjából belementem a fitnesz utamba" - mondta a nő. (Kapcsolódó: Anna Victoria ez a 15 perces anyagcsere-edzése egész testét meg fogja dolgozni)
Victoria kezdett követőket szerezni, akik motiválni kezdték, hogy továbbra is megtalálja a számára megfelelő egészséges életmódot. De ez nem azt jelentette, hogy mindig könnyű volt. "A legnagyobb küzdelmeim mindig lelki gondok voltak" - mondta. „Nagyon nehezen tudtam megbékélni azzal a ténnyel, hogy a kalóriáimban és a makrókban kellett dolgoznom. Volt egy pont, amikor elértem egy szintet, és nem láttam eredményt. Valóban el kellett nyelnem egy kicsit a büszkeségemet, és meg kellett néznem, milyen makrók ezek. "
Például Victoria rájött, hogy túl magas a zsírfogyasztása és a szénhidrát-bevitele is alacsony - osztotta meg. "Amikor ezt felhoztam, egy másik szinten láttam a testemet" - mondta.
Emellett egyensúlyt kellett találnia az emelés és a keresztedzés között az optimális erőnlét elérése érdekében. (Kapcsolódó: Anna Victoria tudni akarja, hogy a súlyemelés nem teszi kevésbé nőiesé)
Összességében Victoria reméli, hogy megosztva azt, hogy mennyire megváltozott a gondolkodásmódja és az összes hullámvölgy, hogy az emberek rájönnek, hogy a fitneszút lineáris. "Bárcsak tudnám, hogy nem kell tökéletesnek lennem, és csak a fejlődésemre kell koncentrálnom" - mondta. (Kapcsolódó: Anna Victoria üzenete van mindenkinek, aki azt mondja, hogy „jobban szeretik” a testét)
Videóját azzal fejezte be, hogy emlékeztette a nézőket, hogy ne hasonlítsák magukat másokkal, és saját utazásaikra összpontosítsanak. "Minden út más lesz, minden test más és más lesz" - mondta a nő. - Tehát ne hagyd, hogy ez elrettentsen.
Nézze meg a teljes videót, hogy többet tudjon meg arról, hogy Anna hogyan változtatta meg életét, mind szellemileg, mind fizikailag, hogy eljusson a mai helyére
Iratkozzon fel az Egészséges életmód hírlevelére a postaládájában nál nél