Anne Collins diéta 🍏 Zöld
Anne Collins egy táplálkozási szakember, aki webhelyet üzemeltet tippekkel azok számára, akik fogyni szeretnének. A szerző e-könyveket írt, felvázolva a diétákat. A tervezett program kilenc tervet biztosít a tagoknak, amelyek mindegyike kiválaszthatja a neki megfelelőt. A tagokat egy éven keresztül e-mailben segítik, információkat, motivációs és fogyási tanácsokat kapnak. Ha az egyik terv nem működik, akkor léphet a másikra, ami megfelelőbbnek tűnik.
Tervek bemutatása
1.Alacsony glikémiás index
A terv egy 28 napos étrendet tűzött ki, amelynek célja a vércukorszint szabályozása a fogyás mellett. Alacsony fehérjetartalmat kell fogyasztani, az alacsony glikémiás szénhidrát mellett, csökkentve ezáltal az éhségérzetet. A terv minden nap recepteket tartalmaz, amelyek meghatározzák az egyes termékek kalóriáit. A változatos termékeket tartalmazó napi étkezésnek 1100 kalóriától 2000-ig kell lennie, a különféle helyzetektől (nem, mennyi minden célja a fogyás, az egészség) függően.
2.Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett a fogyás gyorsan elérhető. Ez a terv 28 napra szól, amelynek során napi három étkezést kínálhat alacsony szénhidráttartalommal és három harapnivalóval, sokféle étel felhasználásával. Az étrendnek két szakasza van: az első két hétben napi 30 gramm szénhidrátot fogyaszt, a következő kettőben pedig napi 55 gramm szénhidrátot.
- 14 napos diéta
Ez egy rövid távú gyógymód a fogyáshoz, az ételeket a gyors anyagcseréhez tervezték. Az étrend két menütervet tartalmaz, és várhatóan napi 1000 kalóriát fogyaszt a három étkezés és három snack alatt. Két hét után átállhat egy másik étrendre, hogy folytassa a fogyás folyamatát.
- Kiegyensúlyozott étrend
Javasoljon egészséges, kiegyensúlyozott tervet, meglehetősen rugalmas, abban az értelemben, hogy a városban étkezni lehet. A menüket 28 napra állítják be, minden étkezés napi 1100 és 2000 kalóriát tartalmaz.
- Koleszterinszint csökkentése
A 28 napos terv a fogyás egészséges étrendjéből áll, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet. Az étrend magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú. Minden étel ismeretes a kalóriák számában, egy teljes étkezési tervet készítenek, átlagosan egy embernek napi 12 000 kalóriát kell fogyasztania. Az étrendet magas koleszterinszinttel rendelkező emberek számára ajánlják, akiknek testmozgáshoz kell hozzájárulniuk annak csökkentéséhez.
- Gyors vegetáriánus étrend
Ez egy 28 napos terv ovo-lakto-vegetáriánusok számára, vagy azok számára, akik szeretnének lemondani a húsról. Naponta 1250 és 2000 kalória megengedett. A könnyű recepteket és azok kalóriatartalmát ismertetjük.
- Vegetáriánus étrend az élet számára
A hosszú távú, egészséges vegetáriánus étrend, amely életmódgá válik, segít a normális testsúly elérésében könnyedén. Az étrend zsírszegény, fehérjében kiegyensúlyozott. Állandó, lassú súlycsökkenést érünk el. A kalóriákról, zsírokról és koleszterinről információkat nyújtunk.
- 10 perces étrend
Olyan emberek számára javallt, akiknek nincs sok idejük főzni, és gyorsan fogyni akarnak. 28 napig kell elkészítenie a gyorsan elkészített menüket. Vannak kalóriatartalmú ételek, naponta 1100 kalóriát kell fogyasztani.
- Étrend az élet
Ez magában foglalja a lassú fogyás tervét, amelyet egészséges és kiegyensúlyozott tápanyag-étrenddel érnek el. Korlátlan időtartam követhető. Az alacsony zsírtartalmú és sok szénhidrátot tartalmazó menük két hétre szólnak, naponta 1300 kalóriát lehet fogyasztani.
Anne Collins programja révén egészséges étkezési szokásokat és kiegyensúlyozott életmódot javasol.
Jelenleg a program már nem érhető el az interneten.