Anorexia súgó 10 tipp •
Az "Éhes az életért" könyvben Laura Pape (20) leírja, hogyan sikerült leküzdenie az étvágytalanságát. Itt van 10 tipp, hogy megtalálja a kiutat a betegségből.
Eleinte csak le akarsz fogyni néhány kilót, aztán rabul ejted.
A hannoveri 20 éves Laura Pape 17 évesen maga is étvágytalanságban szenvedett. Életét kalóriatáblázatok és skálaellenőrzések határozták meg. Amíg 1,71 m-rel csak 47 kilót nyomott, és rá kellett jönnie, hogy ez így nem mehet tovább. Ma Laura ismét egészséges és könyvet írt a betegséggel kapcsolatos tapasztalatairól. Az "Éhezve az életért" elnevezéssel az érintetteket és családjaikat szeretné támogatni a betegségből való kilépés során.
Laura Pape a WOMAN-nak adott interjújában elmondja anorexiáját: Kijutni az anorexiából: Interjú Laura Pape-t
Magának kell akarnia. Ha hiányzik saját akarata az egészséges életért, hosszú távon nem tudja legyőzni az anorexiát.
Kis célok kitűzése: Kényeztesse magát egy fagylalttal vagy valami jóval a pékségből. Ezek például olyan apró lépések, amelyek nem lehetetlenek, és amelyek közelebb visznek a célhoz. Nem egészségesek egyik napról a másikra. Az ilyen helyreállítási folyamat időbe telik.
Összpontosítson a szép dolgokra: Nagyon sok minden vár rád az egészséges életben: több létfontosságú energia, vállalkozási szellem, nincs több kínzó gondolat a kalóriákról. Tudatosítsd magadban ezt!
Bízzon meg valakiben: Kezdeményezzen valakit, akiben megbízik (pl. Édesanyja vagy legjobb barátja), és mondja el neki a problémáját. Gyakran nagy teher esik le a szívedről!
Segítség kérése: Ha úgy érzi, hogy az ön étkezési rendellenességeit már nem tudja egyedül kezelni, ne habozzon, forduljon szakemberhez. Ez lehet járóbeteg-terápia, vagy ami még jobb, tartózkodás egy speciális étkezési rendellenességek klinikáján.
Vállalj valamit: Az érintettek többsége étkezési rendellenességei során egyre inkább visszahúzódik, és szabadon engedik gondolataikat a betegségről. Menj ki és csinálj valamit a legjobb barátoddal. Ez jó figyelemelterelés lehet, amely jobb gondolatokat fog adni.
Távolodni az anorexia témájától: Koncentráljon inkább azokra a hobbikra, amelyek a betegség előtt tetszettek. Ha az étkezési rendellenességen kívül másnak ad helyet az életben, gyakran könnyebb elengedni a betegséget, mert jó "pótlót" találtál rá.
A test séma rendellenességének kezelése: A legjobb, ha a képed egy normál testsúlyú barát mellett készül. Vagy egymás mellett állsz a tükör előtt. Közvetlen összehasonlításban a saját testét reálisabbnak fogja látni.
Vásároljon normál méreteket: Ne vásároljon kifejezetten 32-es méretű nadrágot vásárláskor. Jobb, ha egy méretben nagyobb ruhákat vásárol, és célul tűzi ki, hogy belevágjon az új termékekbe. Akkor várom, hogy az új farmer tökéletesen illeszkedjen egy kicsit nagyobb súlyhoz!
Tudatosítsa önmagában a már elért célokat ahelyett, hogy gyászolja az anorexiát. Nem jó érzés hirtelen több erő és kevesebb megfagyni? És nem jó, ha végre leülünk egy barátságos kávézóba egy barátommal? Érdemes volt tehát küzdeni az anorexia ellen, mert az utólagos élet megéri!
Laura Pape könyve a Schwarzkopf & Schwarzkopf Verlag cégtől kapható
Ár: Euro 9,95