DCMedical BANANAS, FABULOUS hatás; n szervezet! Dr. Bilic; azt; nak nek; és alma; és a citrusfélék
Dr. Mihaela Bilic szerint a figyelmen kívül hagyott banán rendkívül hasznos a szervezet számára, különösen azért, mert valóban mesés hatást fejt ki.
"A napi banán távol tartja otthonától a pszichiátert" - írja Dr. Mihaela Bilic, egy híres táplálkozási szakember.
"Ha az alma volt a gyümölcs, amely garantálja a testi egészségünket, akkor a banán gondoskodik a hangulatunkról és a közérzetünkről! Nem véletlen, hogy a banán a leginkább fogyasztott egzotikus gyümölcs, sok országban főzik/sütik, mint a burgonyát - éppen azért, mert táplálóak és tele vannak értékes tápanyagokkal "- mondja.
Mihaela Bilic szerint a banán főzve is megőrzi tápértékét. De ami ennél is fontosabb, közvetlen kapcsolatuk van velük. BOLDOGSÁG, mert a test szerotonint termel!
"Tavaly Barcelonában ettem először sült banánt, sőt a konyhába is elmentem, hogy megnézzem, hogyan készülnek, pontosan azért, mert nem tudtam elhinni, mennyire más az ízük, amikor főznek. A banán lassú szénhidrátokkal rendelkezik, amelyek energiát szolgáltatnak sportolás/testmozgás esetén, kálium és magnézium van az idegrendszer és az izmok optimális működéséhez. De legfontosabb összetevőjük a triptofán, egy esszenciális aminosav, amely a testet szerotoninná változtatja. És a szerotonin (más néven a boldogság hormonja, n.r.) az az anyag, amelyen jólétünk békéje és mentális egyensúlya függ. Csak a banán és a szilva tartalmazza ezt a természetes szerotonin-prekurzort, ezért ebben az időszakban hagyja félre az almát és a citrusokat, és koncentráljon a banánra - ez soha nem ront el egy csepp extra jót! ”- sürgeti.
Sőt, a banán végső előnye az. nem befolyásolja az ábrát!
"Nem, ettől nem hízol meg ! A banán kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, és az a tény, hogy lúgos (nem savas, mint az alma és a citrusfélék), barátságossá teszi az emésztőrendszerrel, és nem serkenti az étvágyat "- összegzi Dr. Mihaela Bilic.