Antacidok nélkül szabaduljon meg a gyomorfluxustól!
Sok ember gyomorsav-refluxban szenved, és gyakran inkább savkötő tablettákat szed, amelyek semlegesítik a gyomor savasságát, előzetes kétszeri gondolkodás nélkül. A gyomorsav okozza a gyomor-nyelőcső refluxját, azokat a bosszantó és fájdalmas "égési sérüléseket", amelyek a mellkasban érezhetők, és amelyektől azonnal meg akar szabadulni.
Helyezze vissza a zsírmentes húst
Itt van egy másik ok, amiért fel kell adnia a zsíros húst, meg kell szabadulnia a felesleges kilóktól és a gyomorégéstől. Az elhízás rendkívül fontos tényező a gyomor refluxjának előfordulásában, ezért maradjon a tiszta fehérjék, egészséges zsírok, valamint a leveles és zöld zöldségek fülkéjében, amelyek hozzájárulnak a cukor stabilizálásához és az optimális zsírégetéshez.
Szüntesse meg a problémákat
Egyes ételek, például a paradicsom, arról híresek, hogy savas refluxot okoznak. Kevés étel okoz azonban ilyen problémákat, ezek: menta, csokoládé, bor, alkohol, sült ételek és kávé. Ezek, bár mindegyik testre másként hatnak, ezért nem kell teljesen, vagy legalábbis nem egyszerre, feladniuk őket. Távolítsa el őket egyenként, hogy lássa, melyek a tünetek mindegyikre.
Igyon sok vizet, ha szükséges
A gyomorégés a belső kiszáradás következtében is előfordul, különösen a gyomor-bél traktusban - állítják az orvosok. A lényeg az, hogy az étkezések között túl sok víz fogyasztása hígíthatja a gyomorsavat, ami a fehérje asszimilálásának helytelen folyamatához vezethet. Figyeljen tehát arra, hogy mennyi vizet iszik étkezés közben!
Tegye félre a feldolgozott szénhidrátokat
Számos tanulmány kimutatta, hogy a cukor és más magas szénhidráttartalmú ételek kiküszöbölése megnyugtatta a savas reflux hatásait. Tehát az alacsony szénhidráttartalmú étrend kiválasztása ilyen módon láthatóan segíthet.
Válasszon gluténmenteset
A savas reflux tünetei gyakoribbak a glutén intoleranciában szenvedőknél, a lisztérzékenységben szenvedőknél, ezért a glutén eliminációjának hirtelen pozitív hatásai vannak a savas gastrooesophagealis reflux kellemetlen következményei elleni küzdelemben.
Válasszon probiotikumokat és emésztőenzimeket
Javítják az emésztést is, így az élelmiszer és a fehérje sokkal könnyebben feldolgozható, az égési tünetek pedig jelentősen csökkennek. A probiotikumok, amelyeket elismertek a béltranzit egészségéhez való hozzájárulásukért, nagyon gyorsan megköszönik.