Antitoxin diéta fogyás érdekében nyár után! Karcsúsító tabletták

Nyugodtabb étrendben maradsz nyaralás közben, és most meg akarsz szabadulni a méreganyagoktól és esetleg a megterhelt túlsúlytól ? Kövesse az alábbi diétát, hogy azonnal visszatérjen normális testsúlyához.

fogyás

HETI MÉRTENÍTŐ PROGRAM

A hét minden napjára:

Reggeli: 1 tej (1,5% zsír) + teljes kiőrlésű gabona (1/2 csésze) vagy 1 tej (1,5% zsír) + 1 szelet barna kenyér kevés mézzel (1 teáskanál kávé) vagy 1 tej (1,5% zsír) + 1 tekercs

Villásreggeli: 1 gyümölcs (körte vagy alma vagy narancs) vagy 1 gyümölcslé vagy 3 aszalt szilva

hétfő

Ebéd: 150 g. grillezett vagy főtt hal + 1 zöldségsaláta 1 evőkanál olajjal

Villásreggeli: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt + 1 gyümölcs

Vacsorázni: 1 pirítós barna kenyér, 30 g. sajt (fehér krém vagy krémsajt), paradicsom + 1 zöldségsaláta

kedd

Ebéd: borsó vagy bab vagy padlizsán + 60 g. sajt (fehér krém vagy krémsajt) + 1 szelet barna kenyér

Villásreggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt + 1 gyümölcs

Vacsorázni: 1 saláta 90 g-mal. csirkemell (grillezett vagy főtt) + 1 szelet barna kenyér