Anya és apa vészhelyzetben Kevesebb morgolódás annak ellenére, hogy Corona karanténba helyezte a bécsi nőt
Az összes családtag kis helyen, az otthoni iroda, az otthoni oktatás és a gyermekgondozás többszörös terhe: ha a szülők idegesek a jelenlegi koronahelyzet miatt, akkor a röhögés gyorsan kijön a kezéből. A "Die Schimpfdiät" szerzői tudják, mit kell tenniük.
Jelenleg nem lehet szó a mindennapokról - vagy jobb: az osztrák családok jelenleg új mindennapokat próbálnak teremteni gyermekeikkel. A koronaválság kihívást jelent, sok szülő otthon dolgozik, a gyerekek nincsenek óvodában vagy iskolában, a kimenési lehetőségek korlátozottak. Nem csoda tehát, amikor a felnőttek gyorsan elborulnak - ami sajnos gyakran hangos sikoltozást és szidást eredményez. A "Die Schimpfdiät" könyv szerzői elmagyarázzák, hogyan lehet ilyen kivételes helyzetben nyugodt maradni, és mindenki érdekében biztosítani lehet a jó családi kommunikációt: Daniela Gaigg a Die kleine Messenger néven blogol a család, a fenntarthatóság és az éberség témakörében, Linda Syllaba párkapcsolati edző (www.beziehungshaus.at).
"Először csökkentse a saját elvárásait"
WIENERIN: Daniela és Linda, együtt írtátok a “Die Schimpfdiät” könyvet. Mi volt a motivációd erre?
Daniela Gaigg: Két évvel ezelőtt ez volt az ötletünk húsvét előtti „böjti” projektként: el akartuk hagyni az édesség helyett a szidást, és ezt podcastokkal kísértük az „anya coaching” projektünk részeként. Ez óriási érdeklődést váltott ki, így a "DIE SCHIMPF DIÄT" könyv az azonos nevű e-könyv után jelent meg belőle. Egy könyv azért tölti be, mert a puszta lemondás az alternatív cselekvési módok értelmében: „Mit tehetek rontás helyett?” Nem elég ahhoz, hogy megszabaduljunk azoktól a szokásoktól és régi szokásoktól, amelyek a saját gyermekkorunkban formáltak.
Linda tananyag: Megfigyeltük a podcast kattintásokat, és bizonyos témákban különösen magas kattintási arányt ismertünk fel, ami azt jelezte számunkra, hogy a téma forró. Amikor elkezdtük kérdezni mind a gyerekeket, mind a felnőtteket, mit jelentenek a dühöngés alatt, és mi lehet a lehetséges oka, a kapott válaszok annyira meghatóak voltak, hogy fontosnak tartottuk ezt a könyvet megírni - a gyerekek érdekében!
Lehetséges rontás nélkül?
Linda Tanterv : Ha komolyan veszed a gyerekek válaszait, amelyeket ők rontásnak tartanak, valószínűleg nem. A mi megközelítésünk az, hogy személyes határokat szabunk meg anélkül, hogy bárkit bántanánk, megaláznánk vagy leértékelnénk. Ez nyomatékosan is megtehető, vagyis legyen hangos is. Ha azonban gyakran előfordul, alaposan meg kell vizsgálnia az okokat. A felnőttek mindig felelősek a rossz hangulatért a családban. Tehát, ha vannak állandó stresszorok, amelyek miatt a szeretteitek és a leggyengébbek otthon is kiborulnak, akkor a szülők feladata csökkenteni ezt a stresszt!
Daniela Gaigg: Anélkül megy le, hogy leértékelné, megrovná és megsértené más embereket. Ez a hozzáállás a Jesper Juul formált egyenlőség, amelyen alapul. A magam részéről néha sokatmondóan és néha hangosan kommunikálok, ha valami engem zavar, vagy nem akarok valamit.
Daniela Gaigg (balra) és Linda Syllaba a Die Schimpfdiät című könyvükkel segíteni akarják a szülőket, hogy lazább kapcsolatba kerüljenek gyermekükkel.
Ausztriában az emberek jelenleg kivételes helyzetben vannak, sok szülőnek össze kell egyeztetnie az otthoni irodát, a gyermekgondozást és az otthoni iskolázást. Az idegeid szélén vannak. Milyen tippeket adhat, hogy az elkövetkezendő hetekben ne kerüljön ki a kezéből a rontás?
Daniela Gaigg: Személy szerint megpróbálom jó felépítéssel csinálni: A gyerekekkel együtt kidolgoztunk egy (nem túl szoros) ütemtervet, amelynek napi körülbelül három órás csendes munkát kell lehetővé tennie. Az iskolai feladatokat vagy a koncentrált kreatív munkát így könnyebbé teszik. Között van együtt főzés, házimunkák és étkezés, valamint rengeteg szabad idő kreatív ötletekhez és kézműves projektekhez vagy a kanapén simulni.
Az otthoni tanítási idők szerkezeti tervei mellett (különösen) a saját egyensúlya döntő tényező, amely segít megőrizni idegeit. „Mire van szükségem?” „Mi tesz jót nekem jelenleg?” Például olyan kérdések, amelyeket naponta többször feltehetünk magunknak, és ennek megfelelően kell cselekednünk. Az "öngondoskodás" a legfontosabb! Békében meginni egy csésze kávét és videocsevegni a barátnőjével, vagy 1 órán át pihenni a fürdőszobában friss körömlakkkal akár egy órányi szunyókálás is ....
Linda Tanterv : Mindannyian nem szoktunk annyi időt tölteni egy ilyen szűk helyen. Azt javaslom, hogy egyelőre csökkentse saját elvárásait, akkor is, ha a hatékony otthoni munkavégzésről van szó. Minél fiatalabbak a gyerekek, annál rövidebb az az időtartam, amelyben csendesen elfoglalhatják magukat. Az otthoni iskolázást sem becsülném túl, és a faluban hagynám a templomot. Mindenkinek kijelölték a feladatait, mindenki a lehető legjobban elvégzi őket, és a rendesen megírt iskolai feladatok miatt nincs rendőrségi ellenőrzés! Most ne okozzon különösebb stresszt a teljesítményigényekkel kapcsolatban. E tekintetben mindannyian egy csónakban vagyunk. A történelem hosszú távon azt rögzíti, hogy "az idő, amikor a gyerekek elmentek az iskolából", de nem úgy, mint "amikor a gyerekek elvesztették karrierlehetőségeiket". Bízzon benne, a gyerekek is megteszik. Ami a családban tapasztalható agresszió mértékét illeti, arra szeretném ösztönözni a felnőtteket, hogy gondolkodjanak el saját félelmeiken, és ha szükséges, kérjenek segítséget (online coaching, pl. Rel.haus.at/online-buchen). És különben inkább pozitívan gondolkodni és megőrizni a humorérzéket, hogy most furcsa helyzet helyett könnyen vegyen néhány furcsa helyzetet.
Maga is anya vagy. Elmondja nekünk, mit csinál, amikor hangosabbá akar válni?
Linda Tanterv : Erősen lélegzem, lendületesen mozogok (fel-le járkálok, ugrálok, rázok) és megpróbálok "megkapaszkodni" a szobában úgy, hogy megnevezek öt dolgot, amelyeket jelenleg érzékelek. Tehát az "itt és most" -ban tartom magam, ahol felnőtt nő vagyok, önálló és felelősségteljes. Tehát jobban látom, ki a felelős ebben a pillanatban. Néha ez is egy gyors ima a mennybe, hogy megtartsam az idegeimet ?
Daniela Gaigg: Legjobb esetben még korábban észreveszem, mi lesz ennek eredménye, ha nem tudom kordában tartani magam ... ... ha csak röviddel a "kitörés" előtt veszem észre, az segít lélegezni. Nyugodt és mély - lehetőleg egy másik szobában. Ha a harag úgy fogott el, hogy az energiának mindenképpen el kell menekülnie, akkor "szeretek ugrani a téren" - a szó legvalószínűbb értelmében! És ez segít, mert akkor a fizikai és a felhúzott erő megtalálja a csatornát. Legtöbbször a gyerekek még velük is ugranak, és a végén ezen nevetünk. (A nevetés is segít ...)
Mit értesz azon, hogy a szülők hosszú távon levonhatják a jelenlegi helyzetet, amikor gyermekeikkel foglalkoznak?
Daniela Gaigg: Jelenleg szokatlanul sok időt töltünk szokatlanul kis helyen - természetesen ez konfliktusok lehetőségét rejti magában. De én is lehetőséget látok benne, mert itt a társas viselkedést, a figyelmességet és a szabad játékot, valamint a türelmet és a szolidaritást edzik. Megtanuljuk felismerni, hogy mi van és mi egyértelműen inkább itt és most van, ahelyett, hogy a következő nap, a következő találkozó, vagy a következő tartózkodás vagy vakáció tervezésére fordítanánk az időt, mert egyszerűen nem tudjuk, mikor a régi szabadság megint ad.
Linda tananyag: A kapcsolatoknak időre van szükségük, hogy együtt töltsék őket a növekedéshez. Most rengeteg ilyenünk van! Jelenleg gyermekeim is rengeteg gyakorlati világismeretet tanulnak, például ágyneműcserét, nyomtatópapír újratöltését, kellékanyagok felosztását stb. Minden olyan dolgot, amelyet "normális" körülmények között elhanyagolunk vagy nincs szükségünk. Megteszik az iskolai feladatokat, de az a benyomásom, hogy sokkal értékesebb az, ami egymás között történik. Egyik-másik biztosan elakad. A nagyszülőkkel és barátaikkal az interneten/telefonon történő kommunikáció is egyre fontosabbá válik. És az a tény, hogy ennyi „luxuscikk” és tevékenység egyáltalán nem magától értetődő - sem pénzügyileg, sem más szempontból - ezek lenyűgöző tapasztalatok.
Többet a visszaélés étrendjéből és a szerzőből Daniela Gaigg alias @diekleinebotin ma, 2020. március 19-én, csütörtökön van az Instagram élő beszélgetésében "Mindannyian együtt vagyunk ebben" témában: "Mindenki otthon! A sértő étrend még mindig tart?" anyu bloggerrel Isabelle Flandorfer látni és hallani.
16 órakor élőben az anyablogger, Isabelle Flandorfer alias @mothersfinest Instagram-történeteiben (ITT közvetlenül a fiókhoz léphetsz).
"Mindannyian ebben vagyunk együtt" mottó alatt Isabelle Flandorfer és Isabel Zinnagl (@salonmama) napi Instagram élő sorozatot kezdeményezett (a két fiók egyikén 16 órakor) a koronavírus miatti kilépési korlátozások kezdetével. Más anyákkal és szakértőkkel együtt olyan kérdésekről beszélnek, amelyek a szülőket foglalkoztatják a jelenlegi helyzetben, és erősíteni akarják a kohéziót és a cserét.