Anya terhes és gyermeki táplálkozása

Terhesség alatt teste otthona és kenyérkeresője lesz gyermekének. De minden, ami általános állapotának kedvez, pozitív hatással van a teherbeesésre is. Jó ok arra, hogy elég hamar elkezdjünk enni. Fogyasszon rengeteg gyümölcsöt és friss zöldséget, tej- és teljes kiőrlésű terméket. A hús sok fontos vasat tartalmaz. Győződjön meg arról, hogy elegendő jód van-e benne, ami fontos a gyermek fejlődéséhez. A tengeri halak rendszeres adagolása segít. Hasznos lehet a jodid tabletták szedése is.

Különösen a folsavnak van még a tényleges terhesség előtt is nagy jelentősége. A kalcium szükségletét naponta néhány adag tejjel és tejtermékkel is meg kell oldani.

Itt talál információkat és tippeket az Ön számára:

További információ:

---