Anya vagy Az anyaság 9 előnye a nők egészségére

Miért alszanak a csecsemők a nap 16 órájában? Az álmok és az agy fejlődése közötti kapcsolat

anyaság

Azt gondolhatja, hogy egészsége csökkenő tendenciát mutat, ha éppen szült. De az az igazság, hogy lehetsz erősebb, fittebb, boldogabb ... nagyszerűen érezheted magad, csak anyának lenni.

Ezért mondhatod egészségedről, hogy tökéletes, csak azért, mert anya vagy:

1. Mindig mozgásban

Ne féljen, ha manapság nem jut el az edzőterembe. A szülői tevékenység első évében egy nő 1200 kilométeres távolságon keresztül nyomja a szekeret - erről a témáról készített tanulmány szerint. Valójában a legtöbb anya számára a gyaloglás a legjobb módszer a terhesség alatt felszedett kilók leadására.

2. Egészséges étrend

A könnyű esti események eltűnhetnek a napirendről - de ezek nélkül sokkal egészségesebb leszel. "Sokkal kiegyensúlyozottabb étrendünk van" - mondja Cara, egy 36 éves kétgyermekes anya. "Mindkét gyermek mohó az ételért, ezért meg kell győződnöm arról, hogy elegendő zöldséget és friss ételt esznek-e.