Anya-feleség pólus diéta
A terhesség alatt a táplálkozás fontos szerepet játszik a baba jó fejlődésében. Bizonyos szokások elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott étrend és a magzat jó növekedésének biztosításához. Az egészségesebb életmódon túl, többek között az alkohol és a dohányzás abbahagyása, a kéz- és ételmosás egyszerű szabályai hatékony módszerek az élelmiszerekből származó számos fertőzés elkerülésére.
Bizonyos ételeket a terhesség alatt is kerülni kell, mert a kórokozóval való szennyeződés kockázata túl nagy. Két fő fertőzés létezik, a listeriosis és toxoplazmózis. Mindkét esetben az anyára gyakorolt következmények korlátozottak, de a magzat kockázata nagyon fontos.
Ez idő alatt hízni is fog. Ezt a növekedést ellenőrizni kell, annak ellenére, hogy impulzív vágyak vagy vágyak vannak, amelyeket egyes nők tapasztalhatnak. Ezekben a pillanatokban inkább a gyümölcsöket vagy a rostokat részesítse előnyben a zsírban és gyors cukrokban gazdag sütemények helyett.
A baba teljesen függ az étrendtől. Mindkettőtöknek speciális igényei lesznek, amelyeket ki kell elégíteni. A kiegyensúlyozott és változatos étrend nehézségek nélkül lehetővé teszi ezen igények túlnyomó többségének kielégítését. Előfordulhat azonban, hogy orvosának bizonyos hiányosságok pótlására étrend-kiegészítőket kell előírnia.
A napi étrendnek a következőkből kell állnia:
Másrészt korlátoznia kell a következők fogyasztását:
- szóda, cukros italok
- kávé (vegyen inkább koffeinmentes kávét)
- zsír (sütés, olaj.)
- só