Anyagcsere a hátsó égőn
Aki próbált már fogyni, tudja: A fárasztó diéta után a kilók gyorsan visszatérnek. Hogyan keletkezik ez az ördögi kör, és hogyan menekülhet meg az ember.
A testet nem lehet becsapni
Bármely étrend esetén fennáll annak a veszélye, hogy az úgynevezett jojó-hatásnak hódol. A test egyesíti a csökkent energiaellátást az éhezéssel, és miután nélkülözte, gyorsabban rögzíti a szerelmi fogantyúkat. Az étrend bármilyen változása, amely gyors fogyást ígér és bizonyos ételek szigorú elkerülésével jár, ezért csak rövid ideig csalja be a testet.
A fogyni vágyók, akik szigorú szabályok szerint étkeznek, a kelleténél kevesebb kalóriával látják el testüket. A diéta során az anyagcsere csökken, az alapanyagcsere csökken és a hátsó égőn működik. Hosszú távon azonban az időkorlátos karcsúsító kúrák a mesterségesen generált energiahiány miatt éppen ellenkezőleg hatnak: még hízóbbá tesznek. Az érintett emberek diéta után visszatérnek a régi étkezési szokásokhoz, és gyorsabban híznak újra. Miert van az? A diéta után a test az úgynevezett éhezési anyagcserében van, és a hozzáadott energiát a rossz idők tartalékaként tárolja.
Csalódás a siker helyett
Ennyi diéta a jo-jo hatással végződik. Ez fel és le stresszt jelent a test számára. Az izomtömeg csökken, és a zsír a sejtekben tárolódik. Ha diéta után hízik, a fogyás vágya növekszik, és a ciklus elölről kezdődik. Sokan ezt pszichológiailag stresszesnek találják.
Fejlessze a természetes testtudatot
A kívánt súly tartós elérése érdekében fontos, hogy ne támaszkodjon rövid távú étrendre. A fontok lassú leadása kevésbé terheli az anyagcserét. Ezenkívül a túlsúlyos embereknek meg kell tanulniuk hallgatni saját testtudatukat. Végül is a gyomor tudja a legjobban, hogy mely ételek és mennyi elegendő minden nap. Így a súly több hónapon keresztül csökken, és a csípőjén nem maradnak olyan apró bűnök, mint a hasábburgonya vagy egy darab csokoládé.