Anyagcsere az emberi testben! A teljes igazság!
Nagyon gyakran hallok egészségről szóló kijelentéseket, különösen azoktól az emberek ajkától, akik nagyon távol állnak a sporttól és a megfelelő táplálkozástól. Nagyon érdekel, hogy olyanokra nézzek, akik évtizedek óta nem néztek egymásra, de teljes magabiztossággal próbálkoztak olyan fogalmakkal, mint az anyagcsere, a testtípus stb. Nagyon szórakoztató vagyok, amikor különféle kijelentéseket hallok a testépítés gonoszságáról, valamint megkérdőjelezhető magyarázatokat adok arról, hogy miért nem tudnak gyakorolni. Oké, hagyjuk azokat, akik még hisznek és gondoskodnak az emberi anyagcseréről.
És még egyszer: örömmel üdvözölhetlek, barátaim! A mai téma fontosságát nehéz túlbecsülni! Mielőtt elkezdenénk megérteni a telostroitelstva összetettebb problémáit, csak el kell mondanom a legalapvetőbb dolgokat, amelyeket szilárd elméleti alapon megállapítok, valamint segítséget kell nyújtanom. hogy megtegyék az első konkrét lépéseket álmaik testében. Bármely sportoló profitálhat ezekből az információkból. Tehát nézzük meg, mit jelent a test anyagcseréje?
Úgy döntöttünk, hogy ezt a cikket későbbre halasztjuk. Utolsó hozzászólásaimban nem tartottam őket nagyon praktikus pillanatoknak, de többet beszéltem az ezzel vagy azzal a kérdéssel kapcsolatos gondolataimról. Erről és erről a cikkről beszélek.
A gyakorlati ismeretek maximális elsajátításának követőjeként ma úgy döntöttem, hogy mesélek egy olyan témáról, amely külön cikket érdemel. A téma összetett, de érdekes. Ideje elmondani, mi az anyagcsere.
anyagcsere
Az anyagcsere (anyagcsere) az összes olyan kémiai folyamat együttese, amely biztosítja a test létfontosságú aktivitását.
A kémiai folyamatok két ellentétes folyamat megvalósítását tűzik ki célul:
- Anabolizmus - a legegyszerűbb komplex vegyületek felépítése;
- A katabolizmus a komplex vegyületek felosztása a legegyszerűbbekre;
Az anyagcserében (anyagcserében), amelyet a rendszer minden szinten a legbonyolultabb szabályozással és egyensúlyozással látnak el, sokféle rendszer vesz részt.
Az anyagcsere folyamata során a testbe bejutott anyagok a szövetek és a test hulladékai (végtermékei) anyagává alakulnak, amelyek ebből származnak.
Homeosztázis (egyensúly)
Testünk folyamatosan megpróbálja egyensúlyba hozni a rendszert. Ha erős edzést végzett, teste megpróbálja a lehető leghamarabb felépülni a stressz átadása után.
Ez nem sportpélda: Ha túlzásba esik alkohollal, akkor a szervezet megpróbálja a lehető leghamarabb kompenzálni a méreg bevitelét, főleg izzadsággal és vizelettel jelenítve meg.
Hasonlóképpen a helyzet a táplálék felvételével a szervezetben. Testünk folyamatosan alakít, támaszt vagy fogy. Attól függ, mennyit eszel és iszol, és mennyit költesz.
Itt van egy egyszerű formula a test anyagcseréjéhez:
X vagy elfogyasztott (kapott kalória), vagy elégetett (elfogyasztott) kalória
Ha X> 0, akkor hízik (felesleges kalória)
Ha, X = 0, akkor a súlya változatlan (állandó szinten van)