Anyagcsere kezelés 1. hét Első sikerek az étrendben - és elvonási tünetek!
Az első hét majdnem újra véget ért! Ideje számba venni. Látom az első diétás sikereket?
Alkohol egységek: 0, csokoládé egységek: 0, jó hangulat: szintén 0. Mindjárt az elején elmondom: Az első hét kemény volt! Különösen a takarítási napok. A végtelen zöldségleves három nap után megtérült. Egyre gyengébbnek éreztem magam. Ennek azonban oka lehet az Epsom só is, amelyet az utolsó este kellett bevennem enyhe ürítés céljából. Nos, az enyhe még mindig szépen kifejeződik! Három nappal később alig szálltam le a tálról.
A két fényes folt: a házi ropogós kenyér, amelynek elképesztően jó íze volt - és a régóta várt reggelim. Emlékeztetőül: anyagcsere-gyógyítást végzek nyolc hétig az „Egészséges és aktív” részeként. A karácsonyi ünnepek nagy lakoma után a lassú anyagcserémnek is nagy szüksége van rá. Reggel fogyaszthatok szénhidrátot és amennyit csak szeretek. Ez zabkását, turmixokat és még az én szeretett gabonapelyhemet is jelenti. Ebédidőben és este fehérje és zöldség van. De mivel nem kell fogynom, kivételesen ehetek édesburgonyát. Tehát esténként nassolj szénhidrátokat, igen!
nem adom fel
Tehát miután rántottát készítettem magamnak, és kenyeret és banánt fogyasztottam hozzá, azonnal jobban éreztem magam - megkönnyebbülés! Gyorsan visszanyertem erőmet, és ismét csináltam egy kis jógát.
A hét hátralévő része meglepően jól és zökkenőmentesen telt - most csak engem idegesít: a folyamatos előkészítést! Mindig azon kell gondolkodnom, mit főzzek este, van-e elegem a hűtőben, és még egy adag elég a következő ebédhez a munkahelyen. Rendszeresen kapok pánikrohamokat, és ne felejtsem el elmenni a szupermarketbe, mert állandóan attól félek, hogy nincs elég étel otthon.
Bevallom, hogy stresszes - de amit főzök, gyorsan elkészíthető és nagyon ízletes a „Gesund & aktiv” mellékelt szakácskönyvének köszönhetően. Tehát ideális minden szakember számára! Hmmm - kecskesajt dióval és szőlővel madársaláta ágyban, lédús dió kenyér és rántott zöldség pulykával - a szád valóban megöntözik!
tudok főzni!
Kisgyerekként boldog vagyok, valahányszor valami újat varázsoltam magamnak vagy a barátaimnak. És újra felfedezem magamban egy rég elveszett tehetséget: főzőtudásomat! Itt-ott még sót kell adni, de végül is egyetlen mester sem esett le a mennyből. Az egyetlen lesüllyedő: Néhány napig eléggé fájt a fejem. Ez a cukor kivonása miatt van? Lehetséges lenne. Láthatóan nehéz visszautasítanom azokat a karácsonyi édességeket, amelyeket a kollégák munkába hoztak. Ugyanakkor az is egy újabb (figyelmeztető) jel, hogy bátran folytatjuk az anyagcserét .
Szeretne többet megtudni az anyagcsere-kúráról, vagy finom receptötletekre van szüksége? Akkor megtalálja itt!