Anyagcsere kezelés - mi a monis_paradise

• Cukor, édesítőszerek (a stevia kivételével)
• alkohol
• Szénhidrátok - rizs, kenyér, tészta, kuszkusz, burgonya.
• Zsírok és különféle olajok
• egyél két különböző fehérjét

A fázis során figyelni kell:

• a tabletták bevétele
• 3-4 liter folyadék (víz, cukrozatlan tea)
• étkezés közben ne keverje össze a fehérjéket
• Fehérje = saját testtömeg x 1,2 -> g, amelyet naponta kell bevenned
• Gyümölcs mértékkel, mivel magas a kalóriatartalma és a szénhidrát
• egyél sok zöldséget

Receptek
Fokozatosan megmutatom nektek néhány jótéteményemet, amelyeket a kúra alatt ettem, egy kis támogatásként. De van egy remek Jack oldal is a Facebookon - Jack Metabolism Cure, amely rengeteg ihletet ad ebben a tekintetben.

Étel megengedett

Ezenkívül ne felejtsen el 3-4 liter folyadékot bevenni, ha még többet sportol. Természetesen itt megengedett a víz, lehetőleg az állóvíz, mert többet kap belőle, mint a szénsavas vizet. Fekete tea, mate tea, zöld tea, fekete kávé is megengedett. Egy korty tej a reggeli kávéhoz is rendben van, de akkor kérem az alacsony zsírtartalmú tejet .

A magas cukortartalmú vagy magas szénhidráttartalmú gyümölcsöt és zöldséget nem szabad fogyasztani, és a hüvelyeseket is kerülni kell.

---