Anyagcsere szőlőpatika
Weinberg gyógyszertár
Blücherstr. 40
06120 Halle/Saale
Telefon: 03 45-614 07 74
Fax: 03 45-614 08 40
www.weinbergapotheke-halle.de
[email protected]
Szolgáltató telefonunk:
0800 - 6140774
HALLOREN GYÓGYSZERTÁR
Leipziger Strasse 25
06108 Halle/Saale
Telefon: 0345/202 39 77
Fax: 0345/200 38 09
www.hallorenapotheke-halle.de
[email protected]
Szolgáltató telefonunk:
0800 - 2023977
Körülbelül idős korban
Táplálkozás idős korban
"Nem eszem többet, mint korábban, és továbbra is folyamatosan hízok": Sajnos az időskori elhízás nem ritka. A súlygyarapodásért több tényező is felelős lehet.
Egyrészt a hormontermelés az életkor előrehaladtával stagnál - az anyagcsere a hátsó égőn fut, úgymond az ételből származó kalóriák lassabban égnek el. Ugyanakkor az izomtömeg csökken. Ennek eredményeként a szervezetnek hiányzik ennek a fontos, anyagcserében aktív szövetnek egy része - a kevesebb zsír átalakul izomenergiává, és helyette raktárakba kerül. Ott hangsúlyozza az ízületeket és másodlagos betegségekhez vezet, például szív- és érrendszeri rendellenességekhez, cukorbetegséghez vagy köszvényhez. Az étrend számos típusát tehernek tekintik azok, akik fogyni akarnak, az egyoldalú táplálkozási tervek akár ártalmasak is lehetnek az egészségre, és nem ritka, hogy a fogyókúra a diéta után azonnal visszatér. Ezért nem a kilók feleslegének gyors elvesztésére kell összpontosítani, hanem a fokozatos súlycsökkentésre és mindenekelőtt az egyszer elért fogyás betartására.
Az idősebb emberek számára az egészséges, fehérjében gazdag, alacsony zsírtartalmú vegyes étrend bevált. Ide tartoznak a növényi élelmiszerekből származó szénhidrátok, amelyek megtalálhatók a gabonafélékben, a burgonyában, a zöldségekben és a gyümölcsökben. A teljes kiőrlésű termékek különösen értékesek, mert rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A legjobb, ha cukros ételeket és italokat takarékosan használunk, az édes gyümölcsök és az aszalt gyümölcsök jobban megfelelnek az édesszájúaknak. Az olyan édességek, mint a csokoládé és a péksütemények is sok rejtett zsírt tartalmaznak, és csak kis mennyiségben szabad őket fogyasztani.
Ha az étvágy egyre eluralkodik, akkor a természetből származó anyagok, például az ázsiai madar bokor hatóanyaga segítenek. Étkezés előtt megelőző intézkedésként a homeopátiás szer csökkenti az étvágyat. Egy 738 résztvevővel végzett alkalmazási tanulmány szerint a tesztalanyok átlagosan a súlyuk öt százalékát vesztették el, mert étkezésükkor jóllakottabbnak érezték magukat, és a csökkentett kalóriaszámot könnyebb fenntartani. Jó tudni: A készítmény tisztán gyógynövényes. Nem vált ki semmilyen interakciót más gyógyszerekkel, nincs hatása a pajzsmirigyre, nem dehidratáló és nem tartalmaz olyan tömegnövelő anyagokat, amelyeknek meg kellene tölteniük a gyomrot.
A fehérje a táplálkozásban nagyon kiemelt fontosságú. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásai szerint 0,9–1,1 gramm/kilogramm normál súlynak kell lennie, ami napi 50–70 gramm fehérje. Egy idős ember testének szüksége van rá a szövetvesztés és a test szövetjavításának támogatására. A sovány hús jó fehérjeforrás, de nem szabad minden nap szerepelnie az étlapon, mert koleszterint és purint tartalmaz. Jó fehérjeforrás a hal, az alacsony zsírtartalmú tej, a joghurt, a tejsavó, a túró, a sovány sajtok, a tojás, a szójatermékek és a hüvelyesek.