Anyagcsere-egyensúly - megéri a diétát
Metabolikus egyensúly - A négy fázis elve
Az anyagcsere-egyensúly az egyik legnépszerűbb étrend a piacon, és minden bizonnyal a legtitokzatosabb - legalábbis minden táplálkozási szakember számára. A hihetetlen ígéretek felkeltik a reményt, hogy végre megtalálják az optimális táplálkozási formát, amellyel minden táplálkozással kapcsolatos probléma megoldható - az egyéni táplálkozási tervnek köszönhetően. Mi ez a metabolikus egyensúlyról?
Ezzel a diétával nemcsak fogysz, hanem rendbe hozod a hormonháztartásodat, növeled a mozgási kedvet, növeled a vitalitást és az életminőséget.
Metabolikus egyensúly: Az elv
Az anyagcsere-egyensúly azon az elgondoláson alapszik, hogy az anyagcsere nem megfelelő. Pontosabban: az energiafelhasználás nem optimális, a tápanyagokat nem használják fel megfelelően, és a zsírégetés sem működik megfelelően. Az "anyagcsere-egyensúly", azaz a működő anyagcsere helyreállításához először vérvizsgálatot kell végezni. Ezeket a vérvizsgálatokat és laboratóriumi értékeket használják annak elemzésére, hogy a szervezetnek mely ételekre van szüksége és melyeket képes elviselni. Ily módon a test megkapja a megfelelő "élelmiszer-üzemanyagot", amely valóban serkenti az anyagcserét és ezáltal leadja a kilókat. Titok, hogy pontosan miként készül a táplálkozási terv a vérelemzés alapján. Ezt az elemzést és a táplálkozási terv elkészítését csak a Metabolic Balance tanácsadói végzik. A felügyelői képzés mindenki számára lehetséges, még a táplálkozás vagy az orvostudomány előzetes ismerete nélkül is.
Metabolikus egyensúly: A négy fázis
Az étrend négy szakaszra oszlik:
Ebben a szakaszban elvégzik a vérelemzést és táplálkozási tervet készítenek. Az étrendre való felkészüléshez a résztvevőknek először teljesen ki kell üríteniük a belüket (hashajtóval).
Az étrend megváltozik és a kalória csökken. Szigorú étrend-tervet kell itt betartani a kívánt súly eléréséig.
Ebben a szakaszban kibővítik a 2. fázis táplálkozási tervét, és megengedik azokat az ételeket és ételeket, amelyeket a 2. fázisban tiltottak. Ezeket gondosan ellenőrizni kell a tolerancia szempontjából.
Fogyjon sikeresen a Metabolic Balance segítségével?
A Metabolic Balance rajongók számos ajánlása önmagáért beszél: Ezzel a diétával fogyhat, és jobban fogja érezni magát. Sajnos a mechanizmus, amely állítólag mögötte áll, táplálkozási szempontból tudományosan nem érthető meg. Nem magyarázzák meg azokat a kritériumokat, amelyek alapján az ételeket speciálisan személyre szabják, hogy befolyásolják az anyagcserét és a hormonális egyensúlyt. A vérelemzéstől függetlenül azonban nyomon követhető, hogy miért előnyben részesítik a fogyást ezzel a diétával. Mivel egyes szabályok a vérelemzéstől függetlenül befolyásolják a testsúlyt. A szabály az, hogy csak három étkezés legyen naponta, ezek között csak inni kell. Ez a szabály önmagában megspórol számos rágcsálnivalót, amelyeket szinte észre sem véve fogyasztunk az oldalon. Legyen szó édességről, sütiről, müzliszeletről vagy tekercsről - itt energiát takarít meg.
Metabolikus egyensúly: kalória és glikémiás index
Magukat az egyes ételeket nem kalória alapján választják ki, de az első szakaszban részletes táplálkozási tervet készítenek, amelyet aprólékosan követni kell. Itt a kalóriabevitel a második szakaszban erősen korlátozott. A táplálkozási tervnek köszönhetően fogyás érhető el. Mivel kevesebb energiabevitel több fogyást jelent. Az ételek választéka tartalmazza a glikémiás indexet is. Ez azt jelenti, hogy csak olyan ételeket választanak ki, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek lassan metabolizálódnak, és így csak lassan növelik/csökkentik a vércukorszintet. Ezek az ételek hosszabb ideig töltenek fel, és segítenek abban, hogy étkezés közben ne egyen semmit.
Öt órás szünet a Metabolic Balance étkezések között
Az étkezéseknek körülbelül öt órás különbséggel kell rendelkezniük. Mivel az étel mindig elérhető, nagyon kevesen figyelnek arra, hogy étkezéskor valóban éhesek-e. Az éhség és a jóllakottság érzése kulcsfontosságú mechanizmus a testsúly természetes szabályozásában. Tehát evéskor bebizonyosodott, hogy súlyszabályozó, hogy figyeljünk a jóllakottság érzésére, és így ne együnk a kelleténél többet. Az öt órás szünet minden bizonnyal hasznos lehet, mivel a legtöbben már nem tudják, mit érezünk éhesnek, és újra megtanulhatjuk. Másrészt ötórás szünet általában nem ajánlott, például terhesség alatt vagy cukorbetegség esetén, mivel a vércukorszint ebben az időben túlságosan csökkenhet.
Személyes támogatás a Metabolic Balance-nál
A személyes gondoskodás az étrend sikerére is hatással van. Ha a célokat kitűzik és ezeket harmadik felek ellenőrzik, akkor a fegyelem nagyobb a végrehajtásban. A személyes támogatás mellett lehetőség van eszmecserére és egymás támogatására is a Metabolic Balance internetes közösségben. Végül, de nem utolsósorban, ott van a monetáris ösztönző. Mert ez a diéta pénzbe kerül. A vérvizsgálatok és az ellátás költségeit drágán meg kell fizetni. Ennek a befektetésnek érdemesnek kell lennie, így az önfegyelem jobban megnő, mint összehasonlítható ingyenes étrend-koncepciókkal.
Metabolikus egyensúly a terhességben
Táplálkozási szempontból nem javasoljuk a terhesség alatti diétákat, beleértve az anyagcsere-egyensúlyt sem. Ezért a Metabolic Balance tanácsadói nem készítenek táplálkozási terveket terhesség és szoptatás alatt. Mert különösen a terhesség alatt fontos, hogy a kismama minden tápanyaggal jól ellátva legyen, mert a hiány befolyásolhatja a gyermek terhesség alatti fejlődését. Ezért mindenáron el kell kerülni a tápanyagok és az energia hiányát. A kalóriakorlátozás mellett az öt órás étkezési szünet problematikus. A terhes nők az első hónapokban hányingert tapasztalnak, amelynek oka a vércukorszint túlzott csökkenése. Ezért a terhes nőknek rendszeresen kis ételeket kell enniük az állandó vércukorszint elérése érdekében.
Metabolikus egyensúly: Kritika és következtetés
A Metabolic Balance-t körültekintően kell alkalmazni. Igaz, hogy a testet megfelelő tápanyagokkal kell ellátni, és ha lehetséges, csak természetes ételekkel, hogy a test optimálisan működjön. A Metabolic Balance azonban azt a benyomást kelti, hogy analitikai lehetőségek vannak itt egy optimalizálás végrehajtására, amelyet csak a titkos Metabolic Balance koncepció segítségével lehet elérni. Javasoljuk, hogy először elő kell indítani az anyagcserét, és általában minden ember nem tolerálna semmilyen konkrét ételt. Az állítólagos intoleranciára nem adnak magyarázatot. Az étrend lényegének nincs magyarázata, ami sajnos lehetetlenné teszi a koncepció igazolását, annak ellenére, hogy a vérvizsgálatok tudományt színlelnek.
A vérvizsgálat elengedhetetlen a metabolikus egyensúly szempontjából, mert enélkül a táplálkozási terv nem állítható össze. A laboratóriumi értékeket egy titkos számítógépes programba vezetik be, az "egyedi" táplálkozási tervet kiköpik. A vérkép minden bizonnyal információt szolgáltathat az ember ellátási állapotáról, és így azonosítható és kezelhető egy táplálékhiány. Következtetéseket lehet levonni a személy étrendjéről is. Rendkívül kérdéses, hogy egy anyagcsere-tanácsadó jobban tudja-e, mit kell és mit nem szabad ennie ennek a személynek. Mert ennek nincs tudományos alapja.
Kiegyensúlyozott, vegyes étrend esetén a szervezet mindig megfelelő tápanyaggal van ellátva - vérelemzés és anyagcsere-egyensúly nélkül.