Anyagcsere-étrend Két hét alatt így akár tíz kilót is leadhatsz
Két hét alatt fogyni - fenntarthatóan és éhezés nélkül? A metabolikus étrend pontosan ezt ígéri. Itt elmondjuk, hogyan működik ez a változat ...
A fogyás nem könnyű, és természetesen nem akkor, ha szeretnél gyorséttermet enni. Különösen, ha sok időt tölt a saját négy falán, az egészségtelen készételek fogyasztására való késztetés erősebb, mint valaha. Végül is egy fagyasztott pizza sokkal gyorsabban készül, mint egy házi készítésű étel friss ételekkel. Fegyelmezettek maradunk azonban, mert akkor is, ha vége a nyárnak, természetesen meg akarjuk őrizni az álom alakját. Ha ugyanezt tervezte, de még nem volt ideje formába lendülni, akkor pontosan a megfelelő megoldás áll rendelkezésünkre: Az anyagcsere-étrendről beszélünk. Ennek a változatnak a segítségével akár tíz kilót is leadhat két héten belül, és megakadályozza a bosszantó jo-jo hatást is. Itt pontosan megtudhatja, hogy mi legyen az étrendben.
Még több diéta van itt:
Metabolikus étrend: Hogyan működik
Ahogy a neve is sugallja, a diéta fő célja az anyagcsere serkentése és ezáltal a zsírégetés teljes sebességgel történő működtetése. Különböző megközelítések léteznek, amelyeket már bemutattunk nektek: Egyrészt létezik a Max Planck diéta, amely alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ezután következik a Metabolikus egyensúly diéta, amely szerint a táplálkozási tervnek vérértékeken kell alapulnia. Végül van egy vércsoport-diéta, amelyben - amint a neve is sugallja - saját vércsoportjának megfelelően kell orientálódnia, és meg kell fogyasztania a megfelelő ételeket. Közös bennük az ételek magas fehérjetartalma. A módszer szigorú, két héten át tartó táplálkozási tervet tartalmaz. A kiválasztott ételek gyors fogyást tesznek lehetővé, miközben napi három étkezést tesznek lehetővé. Ebben az időszakban teljesen kerülnie kell a tésztát, burgonyát, cukrot és alkoholt.
De ne aggódj - még mindig nem kell éhezned. Szénhidrátok, fehérjében gazdag halak és húskészítmények helyett tojás és zöldség szerepel az étrendben. Ez meglehetősen népszerűtlenné teszi ezt a súlycsökkentő módszert, különösen a vegetáriánusok és a vegánok számára. Hébe-hóba ehet gyümölcsöt és tejterméket is. A diéta a diéta alatt nagyon extrém, és sok önfegyelmet igényel, de a koncepció hívei szerint megéri: az anyagcsere olyan drasztikusan változik, hogy legfeljebb egy évig nem hízik. Ráadásul a bosszantó jo-jo hatás nem jelentkezik, mert az étrend szigorú megváltoztatása állandó szinten tartja a vércukorszintet, és így elkerüli a sóvárgást. Azok, akik túlélték a két hetet, ezután újra normálisan étkezhetnek. Tudjon meg többet arról, hogyan lehet fokozni az anyagcserét? Akkor most meg kell szereznie az "Anyagcsere stimulálása" című könyvet az Amazon-on, körülbelül 12 euróért.
Ezt az anyagcsere-étrenddel kell szem előtt tartania
Sajnos ennek a diétának a hatékonyságát még nem tudományosan bizonyították, ezért a módszert gyakran kritizálják. Orvosi szempontból és a Német Táplálkozási Társaság szerint ez a súlycsökkentő módszer (mint minden baleseti diéta) nem feltétlenül ajánlott. Az anyagcsere-étrend egyik előnye, hogy gyors fogyást ér el, de néhány szempontot figyelembe kell venni: A szénhidrátok erőltetett hiánya miatt a test az első napokban főleg vizet veszít, ami feltételezett sikernek bizonyul a fogyásban mutatja. Ezenkívül a túl magas fehérjetartalmú étrend hosszú távon anyagcserezavarhoz vezethet, ezért a két hetet semmilyen körülmények között sem szabad túllépni. További hátrány, hogy vegetáriánusok vagy vegánok számára nincs alternatívája ennek a súlycsökkentő módszernek. Ezenkívül ez a módszer nem alkalmas cukorbetegek vagy szív- és érrendszeri vagy vesebetegek számára. Az is kétséges, hogy a jo-jo hatás nem jelentkezhet-e ezzel a diétával, mert a rövid távú étrend ritkán ünnepli a hosszú távú sikereket.
A legjobb, ha az anyagcsere-étrend után odafigyelsz a kiegyensúlyozott étrendre, és annyit mozogsz, hogy ez a hatás ne fordulhasson elő - ily módon semmi sem állja álmai!
Ha nem tetszik ez a lehetőség, akkor a Logi étrend éppen megfelelő lehet az Ön számára.
Nem szabad kihagyni ezt a további életmóddal kapcsolatos hírt:
A szerkesztő megjegyzése: Ez a cikk többek között termékajánlatokat tartalmaz. A termékek kiválasztásakor harmadik felek nem hatnak ránk. Az affiliate linkjeinken keresztül történő közvetítésért jutalékot kapunk az érintett szolgáltatótól/online bolttól, amelynek segítségével továbbra is felajánlhatjuk a független újságírást.