Anyagcsere-étrend Teljesen lendítse be zsírégetését Wunderweib
Az anyagcsere-étrenddel az első 24 órán belül 1 kilót fogyhat. Csak ragaszkodjon az 1 kilogrammos táplálkozási elvhez.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Cserélje a kilókat 1: 1 arányban az egészséges táplálékra - ez valóban működik? Igen, mert a testünk azonnal reagál erre az étrend-változásra aktívabb anyagcsere és magasabb zsírégetés. A metabolikus étrend első 24 órájában legfeljebb 1 kg ballasztot dob le. Találkozunk makacs zsírtartalékok a hasán , Ha a lábad és a combod megrepedt, néhány napba telik, de az azonnali hatás kitartásra ösztönzi. A pazarul lefektetett mintatáblázatunkra pillantva az is látszik: ki az övé Serkentsék a zsírégetést ne akarj éhes lenni.
A metabolikus étrend így működik
Az anyagcsere-étrend alatt az 1 kilogrammos elv szerint eszik. Ez azt jelenti, hogy naponta összesen 1 kilogramm ételt fogyaszt. Nagyon fontos a mennyiségek bizonyos elosztása az egyes élelmiszercsoportok között. 200 g tejtermék, 300 g zöldség, 200 g gabona vagy burgonya, 100 g hús és 200 g gyümölcs optimálisan ellátja a női testet fehérjével, csonterősítő kalciummal és vitaminokkal.
Tehát nagyon könnyű fokozni a zsírégetést. Csak konyhai mérlegre van szüksége. Idővel mérleg nélkül is érezni fogja a megfelelő mennyiségeket. Íme egy kis segítség: körülbelül 100 g friss étel fér el egy kézben.
Így teheti meg "Napi 1 kg" koncepció még az ebédszünetben és az étteremben is, ha nincs mérleged.
A legjobb, ha az adagokat 50 g-os részekre osztjuk, és kipipáljuk, amit már megettem. Tea, kávé tejjel, 1 pohár diétás limonádé, víz és szószok kis mennyiségben mindig megengedettek. Ezeket nem tartalmazza.
Metabolikus étrend: Ez a napi étrend elősegíti a zsírégetést
200 g alacsony zsírtartalmú tejtermék
Sajt, kvark, joghurt, tej és krémsajt: A tejtermékek könnyen emészthető fehérjék, kalcium és D-vitamin segítenek a test fogyásában. Példánkhoz 200 g alacsony zsírtartalmú kvarkot összekevertünk 2 evőkanál vízzel, 1 evőkanál agave sziruppal, 1 csipet fahéjjal és néhány szerves narancshéj héjával.
300 g zöldség és saláta
Nyers, párolt, levesként vagy párolva: Egyetlen másik étel sem tartalmaz ennyire kevés kalóriát, és olyan tele van, mint a zöldségek. A rövid főzési idő megvédi a vitaminokat, egy kis olaj lebontja őket. Salátánk körülbelül 100 g salátát, sárgarépát és pirospaprikát zabál 2 evőkanál balzsamos olívaolaj mártással. Ideális kombináció a metabolikus étrendhez.
200 g szénhidrát tele
Teljes kiőrlésű rizs és kenyér, tészta, burgonya és hüvelyesek: Itt a napi súly a főtt termékre vonatkozik. A kenyér és a tekercs táplálkozási sűrűsége nagyobb, ami a napi adagot 200 g-ról felére (100 g) csökkenti.
100 g kiváló minőségű fehérje
Sovány hús, hal, tojás és tofu: A burgonyából, gabonából, borsóból vagy szójából származó növényi fehérjéhez kapcsolódó állati fehérjeforrások különösen értékesek. A 100 g-ot nyugodtan ossza fel kis adagokra. Csirkés nyársunkat garam masalával ízesítettük.
200 g friss gyümölcs
Minél több szín van a gyümölcssalátában, annál jobb: Természetesen mindegyikünknek megvan a kedvenc gyümölcse. Annak érdekében, hogy a fogyás során ne hiányozzanak tápanyagok, továbbra is fontos az évszak különböző gyümölcseinek keverése. A szőlő és a nektarin ásványi anyagokban gazdag keverékét választottuk.
Az összes fotó szerzője az Food & Foto.