Anyagomba ápolására lehetőség van
Kategória Egészség Az anyatej ideális étel a csecsemő számára. A szoptató nő tejet fog termelni, függetlenül az étrend mennyiségétől vagy minőségétől.
De az egészség megőrzéséhez az új anyának nagyobb mennyiségű kalóriára és tápanyagra, megfelelő hidratálásra és kiegyensúlyozott étrendre lesz szüksége.
Kalóriaszint és a legtöbb szoptató gombás parazita csepp Egy hétköznapi nőnek a testtömegnek és a fizikai aktivitásnak megfelelő számú kalóriára van szüksége a szoptatással, átlagosan naponta.
A tejtermelés extra terhet jelent a szervezet számára, ezért ebben az időszakban az anyáknak, akik szoptatják a gombát, többlet kalóriára van szükségük a terhesség előtt szükséges energiához képest.
Szoptató gomba
A napi szükségleteket három ételre és két harapnivalóra osztják. A sütőben főtt sovány hús, forralással, grillezéssel és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel biztosítja a szükséges fehérjét és vasat. Kerülje a tenger gyümölcseinek és óceáni halainak fogyasztását a magas higanytartalom miatt. Hetente kétszer fogyaszthat garnélát, lazacot, tonhalat.
A vegetáriánusok számára a fehérje forrása hüvelyesek, zöld vagy szárított bab, borsó, szójabab, lencse vagy akár saláta, spenót, burgonya, gomba lehet.
Aggódási okok
Gombafogyasztás vagy alul főtt tojás fogyasztása lesz. A terhesség és a szoptató gombák általában a csontok kalciumterhelésének csökkenését okozzák. Legalább öt szoptató zöldség és gomba napi fogyasztása biztosítja a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, kiegészítés nélkül.
Kivételt képeznek a vegetáriánusok, akiknek B-vitaminra van szükségük. Az A-vitamin megfelelő bevitelét sárgarépa, szoptató gomba, burgonya fogyasztása biztosítja.
A káposzta, a hagyma, a fűszerek, a nagy mennyiségű gyümölcs kólikát okoz a csecsemőben, de erre vonatkozóan nincs tudományos bizonyíték. Csak akkor kerülnek ki az anya étrendjéből, ha a baba emésztési problémáival való összefüggés nyilvánvaló.
Négy-hat órát vesz igénybe, amíg az étel átjut a tejbe, így az ápológomba felkavarásának, a baba sírásának az anya evése után azonnal más oka van.
Növényi olaj - 1 asztal. Hámozott cukkini és szalmába vágva, elkészített gomba lemezekre vágva. Öt percig enyhén megsütjük a vajban.
Milyen rostforrásokat kell fogyasztania? A teljes kiőrlésű gabonákat naponta fogyasztják rostok, ásványi anyagok és vitaminok számára. Kerülje a felesleges édességeket, sót.
A cikk orvosi szakértője
Ha családjában előfordult allergiás megbetegedések, az orvos javaslata alapján kerülje az allergén potenciállal rendelkező felesleges ételeket: tejet, tojást, halat, szoptató gombát. Hány liter folyadékot kell inni? Egy nő, aki kizárólag a csecsemőt táplálja, napi körülbelül ml tejet termel. A szükséges mennyiség fedezéséhez ajánlott minden alkalommal meginni egy pohár vizet a csecsemő szoptatásakor. Alkohol és dohány a szoptatás alatt Az anya által fogyasztott alkohol átjut a tejbe, ezért ellenjavallt.
Esetenként megengedett egy kis mennyiségű alkohol, egy sör, egy pohár bor elfogyasztása, de ebben az esetben a gyermeket két óránál korábban nem szoptatják. A dohányzó csecsemőket bizonyos állapotok veszélyeztetik, például asztma, otitis, bronchiolitis, tüdőgyulladás, hirtelen halál.
Jó tudni minden szülő számára! Az ételmérgezés NEM terjed át az anyatejjel
A szoptatás ideje alatt ajánlatos leszokni a dohányzásról. A szoptató gombák mérsékelt mennyiségű koffein fogyasztását teszik lehetővé naponta 2-3 csésze kávéval, ha a csecsemő nem mutat izgatottságot.
Szakértő: Dr. Andreea Manda Anima Victoriei Legfrissebb bejegyzések.