Anyák, maradjatok karcsúak! Anya blog
Vendégblog Claudia Marinkától *.
Terhesség után vissza kell állítani a régi alakot: bikini terhes nő. (Fotó: Flickr/flequi)
A terhes nőknek szóló tippek körülbelül olyan hasznosak, mint a cellulit, a Tupperware vagy az elektromos borsőrlő. Gondolok a tanácsokra, mint a borra: Túl sokan vannak, akik egy fejfájást okoznak. Ezért várnia kell a végső nyomra - és itt van: Ne hízzon feleslegesen terhesség alatt.
És folytatásként a terhesség után: fogyjon - amennyire szükséges, a lehető legkorábban. Miután megküzdöttél a keserű (test) valósággal, elkezded látni a tévedéseket körülötted. A legnagyobb hiba az, ha azt gondolod, hogy ma már egy életen át szépnek tartanak, csak azért, mert a terhesség alatt azt mondták neked: "Nincs érzékibb, mint a terhes nők". Ne tévesszen meg: amint kijön a fújtató, eltűnik a körülötted élő emberek kedvessége is. Csak a kilók maradtak. Akkor válik igazán brutálissá. Mert akkor jön a nyugta, hogy kilenc hónapig elengedted magad.
Ezért szorgalmazom a 20 kiló plusz előtti gyors életre való visszatérést. Türelmi idő csak az ápoló anyák számára van. Természetesen a szülés utáni szokásos néhány hétre is. Ide tartoznak a nők is, akik ikreket, hármasokat vagy még többet szülnek. Elég dolguk van. A fogyás nagyon egyszerű, akár gyermekkel (gyerekekkel). Csak kevesebbet eszel. Csökkentse a táplálékfelvételt, este nincs szénhidrát, mérsékelten kerülje az édességeket és - izé! - eltűnnek a kilók. Talán nem olyan gyorsan, mint egy nő szeretné, de: te bukdácsolsz. Ezután lépésről lépésre beépítheti a könnyű gyakorlatokat a mindennapi életbe.
Minden megengedett, de nem egy dolgot: biztonságban érezheti magát. Mert a kritika mindenütt leselkedik. A legmélytelenebben a saját elmélkedésében. A felesleges fontok nemcsak a saját egódat zavarják, a párod is számíthat valamire. Soha nem vallaná be, a legbüszkébb apa a földön, (még mindig) törődik a nővel. A legrosszabb esetben ez elég, és boldogan élnek. De statisztikailag elmondható, hogy napjaink vége nem a gyermekek születése után következik be. Ezért jól kell tennünk a hátralévő idő felhasználását. A boldogságért, a nyugalomért - és vonzerejét is. Mert ez egy régi feleségek meséje, aminek csak a belseje számít. Ezt már több mint kilenc hónapja tudjuk, de félretoltuk. Mert valami más, még fontosabb, fontos. Helyesen. De még mindig te vagy te magad. Egyre több, minél távolabbi a születés. Idővel a hormon magasan elhalványul, és a valóság újra beindul.
Természetesen joga van büszkén bemutatni terhességi sérüléseit. Igen, őszintén szólva, senki sem akarja látni őket. Még a nők sem ösztönöznek, vagy nem ismerek. Mindannyian fizikailag ugyanazt akarják: újra fittek és jól kinézni. És 20 kilóval több a mérlegen, a víz a lábakban és a kiterjesztett gyomor egyszerűen nem szexi. Tehát sajnálom. Ezen kívül van még egy egészségügyi szempont: A terhesség kilója nagyon tartós lehet. Gyakran a terhesség alatti súlygyarapodás egész életen át tartó elhízáshoz vezet. A 10 éves NHANES (The First National Health and Nutrition Examination Survey) stúdióban kiderült, hogy a terhesség 60 százalékkal növeli a kissé túlsúlyosodás kockázatát. A súlyosan túlsúlyos (elhízott) kockázat akár 110 százalékkal is nő.
De a terhesség utáni túlsúly nem sors. Vannak olyan módszerek, amelyekkel visszatérhet a normál súlyhoz. Vigasztalás: a test egy születéssel éri el a maximális teljesítményt, és a fogyás általában működik. Anyának lenni nem azt jelenti, hogy fizikailag elengeded magad. Ugyanez vonatkozik a gyermek apjára is. Nincs szükség laissez-faire-re. Minden más az ablaktáblázat.
Kedves olvasók, nagyon köszönöm a sok felszólalási kérést. Kapacitás miatt a megjegyzés funkció ki van kapcsolva. A szerkesztőség.